Aceste rețete ușoare, gustoase de detoxifiere sunt modalitatea perfectă de a lansa orice plan de slăbit. Oferă-ți corpului un impuls de bunătate cu aceste delicioase smoothie-uri, supă și rețete principale de masă
Peste răsfățat? Aveți nevoie de o injecție de vitamine, minerale și superalimente? Vrei să schimbi câteva kilograme? Atunci aceste rețete ușoare de detoxifiere sunt pentru tine.
Pachetele pline de fructe și legume, aceste rețete simple de făcut detoxifiere te vor face să te simți din nou sub formă de top în cel mai scurt timp. De la smoothie-uri delicioase și supe delicioase la mai multe umpluturi, mâncăruri abundente, cum ar fi cartofii prăjiți și salatele de cous-cous, avem mâncăruri pentru nevoile și gusturile fiecărui dieter.
Dezintoxicarea nu trebuie să fie plictisitoare. S-ar putea să fie greu uneori, dar aceste rețete de detoxifiere vă vor ajuta cu adevărat să vă bucurați de mâncărurile cu conținut redus de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și conținut redus de zahăr de care aveți nevoie pentru a începe să vă planificați.
Oferind corpului tău clar de câteva ori pe an, cu o dietă de detoxifiere, îți oferă o șansă mare de a-ți atinge obiectivul de slăbit. Doar asigurați-vă că după ce ați terminat etapa de detoxifiere a dietei, rămâneți să faceți rețete sănătoase și să faceți multe exerciții fizice.
Așadar, dacă sunteți pasionați de a pierde în greutate, aruncați o privire prin rețeaua noastră de rețete delicioase de detoxifiere și pregătiți-vă corpul pentru un nou început sănătos.
PS, chiar am primit o rețetă de granola pe care o puteți avea ca desert! Vedea? Dezintoxicarea nu se referă doar la salate.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 1 din 30
Muesli cu condimente mixte
Porniți-vă ziua cu un bol sănătos muesli de condimente mixte , făcute cu ovăz superfood, semințe de floarea soarelui, migdale fulgiate și fructe uscate.
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 2 din 30
Castraveți și prăjituri cu creveți
Adăugarea de castraveți în cartofii tăiți îi oferă o aromă minunată ușoară și proaspătă. Acest amestec de prăjituri cu castraveți și creveți este servit cu un sos delicios în stil chinezesc și tăiței subțiri de orez.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 3 din 30
Prăjește supa de roșii și portocale
Este posibil să nu vă gândiți să adăugați fructe în supa dvs., dar este un alt mod delicios de a obține mai mulți nutrienți în dieta dvs. Încercați această supă de roșii și portocale prăjite pentru un gust zestos al verii în adâncul iernii.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 4 din 30
Salată de cuscus de avocado
Pentru un prânz ușor, detoxifiant, faceți acest lucru Salată de cuscus de avocado , cu ardei, năut și mentă proaspătă. Faceți-o cu o noapte înainte, astfel încât să aibă timp să absoarbă toate aromele.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 5 din 30
Smoothie Jack săritor
După toată sărbătoarea cu prăjituri, bomboane de ciocolată și brânză, acest lapte de soia cu banane și pere Smoothie Jack săritor te va sorta. Semințele de in bogate în fibre vor ajuta și la digestie.
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 6 din 30
Salată de grădină Chunky English
Acest salată de grădină englezită este rețeta finală de detoxifiere - castravete proaspăt, salată și ridichi stropite într-un sos ușor de lămâie. Această combinație este excelentă pentru sistemul digestiv și alegerea perfectă și pentru prânz. Adăugați doar pui gătit gata pentru proteine suplimentare.
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 7 din 30
Supa de morcovi și ghimbir
Congelat, sănătos și umplut - Utilizatorul goodtoknow Hsmummy spune: „Mi-a plăcut asta Supa de morcovi și ghimbir - atât de ușor de făcut și are gusturi delicioase, chiar nu pot da vina. ”
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 8 din 30
Smoothie de rodie, zmeura si banane
Rodiile sunt ambalate cu antioxidanți și vitamina C, făcând din acest rodie de fructe triple, zmeură și smoothie de banane o opțiune strălucitoare de mic dejun.
Aceasta este o imagine 9 din 30
Cartof jacheta afumată
Acest Jacheta afumată și sacou cu ceapă de primăvară
animale pom pom
Credit imagine: Alimente și băuturi / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 10 din 30
Supă cremă de mazăre și creme de apă
Nu e nimic ca un castron de ciorbă care să te încălzească iarna. Acest sănătos ciorba de mazăre și creve de apă cu praz și mentă proaspătă este rapid și ușor de făcut.
Credit imagine: Jeff Blackler / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 11 din 30
Salata de fructe a lui Antony Worrall Thompson
Puteți chiar detoxifia cu un desert. Salata cu fructe de la Antony Worrall Thompson este preparat cu lapte de cocos, miere și suc de lămâie, perfect dacă vă simțiți puțin umflat.
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 12 din 30
Tunicul săptămânal pentru femeie, tratat cu soia
Pentru o cină ușoară de detoxifiere, faceți acest gust Sunt vindecată cu mămăligă cu un sos de soia, coriandru și marinat de tei și serviți cu mult broccoli sănătos sau cu oricare dintre legumele preferate.
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 13 din 30
Șapte-legume se amestecă prăjit
Folosește legumele rămase în acest gust Woman’s Weekly cu șapte veghe prăjite , aromat cu ghimbir, ardei iute, ierburi proaspete și ceapă de primăvară. Serviți cu taitei de orez thailandezi pentru o cină mai plină.
Aceasta este o imagine 14 din 30
Salată de dovlecei Quinoa și Butternut
Schimbă acei carbohidrați stodgy pentru quinoa în schimb! Este o opțiune mult mai sănătoasă și mai ușoară, care este ușor de gătit. Aruncat în proaspăt butashut squash salată de dovlecei de quinoa și butternut este o alegere revigorantă.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 15 din 30
Salată de brânză de sfeclă și de brânză de capră
Sfecla se presupune că va stimula rezistența, așa că transformați-vă prânzul într-o sărbătoare super-alimente, având acest delicios salată de sfeclă și brânză de capră . Sfecla este de asemenea explozivă cu vitamine, precum potasiu, magneziu și fier, care sunt foarte bune pentru a ajuta organismul să se redreseze!
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 16 din 30
Reteta de salata de fructe
Poftiți ceva dulce? Schimbă acea bară de ciocolată obraznică pentru o răcoritoare salata de fructe izbucnit de zaharuri naturale. Este opțiunea perfectă dacă vă place ceva ușor și plin de aromă.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 17 din 30
Terci de berbec
Ovăzul este o bună sursă de energie cu eliberare lentă. Făcut cu căpșuni, zmeură și un compot de coacăze roșii, începe-ți ziua chiar cu acest terci de mămăligă.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 18 din 30
Reteta Granola
Acest gustos granola este un bol mare de energie, ambalat cu superalimente gustoase precum ovăz, semințe de floarea soarelui, miere, alune și fructe uscate.
Aceasta este o imagine 19 din 30
Salată de broccoli și de pui cald
Salata poate să nu pară atrăgătoare iarna, dar asta Salată de broccoli și de pui cald preparată cu pui marinat tangy este sigur că vă va furnica gusturile.
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 20 din 30
Super-somon amestecat cu somon
După gustări bogate, festive, bucurați-vă de bunătatea verde a acestui lucru Super-somon amestecat cu somon , ambalat cu broccoli nutritiv, fasole verde, avocado și spanac.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 21 din 30
Supa de sfeclă și rodie
Acest colorat superb, vegan Supa de sfeclă și rodie conține, de asemenea, morcovi, păstăi și mărar proaspăt. Este minunat servit cu pâine de nucă sau rulouri de secară / granan.
Aceasta este o imagine 22 din 30
Acoperire cu brânză de curcan și cremă
Puneți resturi de curcan la o utilizare bună cu aceste ușoare, gustoase Se înfășoară brânză de curcan și cremă . Încălziți ambalajele înainte de a le umple pentru o masă delicioasă de prânz sau pentru cină.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 23 din 30
Smoothie de mic dejun cu portocale, ghimbir și mango
Amestecați portocala, iaurtul și ghimbirul pentru a face acest impuls energetic smoothie de mic dejun cu portocale, ghimbir și mango - este bogat în vitamina A și va face minuni cu privire la orice balonare.
Credit imagine: Alimente și băuturi / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 24 din 30
Amestecați creveții cu ciupercă și broccoli
Înlocuiți carnea roșie în amestecul dvs. cu creveți. Mai scăzute în grăsimi saturate și calorii și o sursă excelentă de proteine, sunt doar delicioase în această creveți amestecate cu rețetă de ciuperci și broccoli.
Aceasta este o imagine 25 din 30
Salată de somon Superfood
Dacă sunteți în căutarea a ceva sănătos și delicios de mâncat pentru prânz, asta salata de somon superfood va fi pe strada ta plină de proteine din somon și fier din broccoli.
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 26 din 30
Macrou la gratar cu ardei iute, portocala, lamaie si creasca de apa
Vindeți să mâncați cel puțin o porție de pește gras pe săptămână pentru a obține o aprovizionare sănătoasă de omega-3. Această macrou la grătar cu rețetă de ardei iute, portocale, lămâie și creme de la Slimming World este o modalitate delicioasă de a-ți primi porția.
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 27 din 30
Supa de dovlecei Butternut
Ciorba de dovlecei de la Rosemary Conely are doar 0,8 g de grăsime și 129 de cals pe porție, astfel încât face un prânz ușor perfect.
Credit imagine: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 28 din 30
Smoothie de afine și kiwi
O sursă excelentă de potasiu și vitamina C, fructele de kiwi și afine sunt un plus ideal pentru smoothie-ul dvs. de dimineață. Incearca asta smoothie de afine și kiwi .
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 29 din 30
Nisip cu dovlecei și amestecat
Servit cu o mâncare de legume, acest bascul de mână confecționat la îndemână cu dovlecei de Woman’s Weekly este de doar 331 de cals pe porție.
supă de cartofi dulci și ceapă roșie
Credit imagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 30 din 30
Somon copt cu citrice
Ambalat cu aromă, acest zesty Somon copt cu citrice este perfectă cu orez brun și boabe cu aburi de mazăre sau mazăre.
Incotro acum? 100 de rețete sănătoase
Multe diete de detoxifiere
O mulțime de idei de exercițiu ușor