Cei mai mulți dintre noi ne-am gândi să mergem vegan, dar ce zici de asta pentru o idee - ce-ar fi dacă ai fi doar să te lipești de ea la micul dejun și la prânz și tot poți mânca ce îți place seara?
sos cremos de vin alb pentru peste
Beyonce a făcut doar asta și a devenit mai tonifiată ca urmare. A postat o poză pe Tumblr-ul ei cu un aspect mai fierbinte ca niciodată. Atât ea cât și Jay Z urmează o dietă vegană strictă timp de 22 de zile, iar rezultatele sunt uimitoare!
Dieta Vegan Before 6 sau VB6 este cea mai recentă nebunie pentru pierderea în greutate care mătura America. Premisa sa este că evitați orice carne, pește, lactate și alimente procesate înainte de ora 6 noaptea, făcându-vă, în mod eficient, vegan înainte de ora 6!
Ideea a venit de la scriitorul american de alimentație Mark Bittman. Scrie coloane de alimente pentru ziare din 1980, așa că știe ceva sau două despre mâncare și, totuși, când medicul său i-a spus că colesterolul său este prea mare și că este în pericol de a contracta diabetul, s-a angajat într-un nou mod de viață și VB6 s-a născut. .
Care sunt regulile dietei VB6?
Sunt foarte puține, în afară de cele evidente. Încercați să mâncați o dietă bogată în alimente vegetale și fără carne, lactate, păsări de curte, pește sau fructe de mare înainte de ora 18:00. După aceea, puteți mânca ceea ce vă place. Bittman recomandă, de asemenea, să încercați să reduceți „alimentele albe” și să nu umpleți pe pustii prelucrați, plini de zahăr (chiar dacă sunt vegani) pe parcursul zilei. Majoritatea pastelor sunt, oricum, nu pot fi făcute din ou, dar trebuie evitate și pâinea albă și chipsurile.
Câtă greutate pot pierde mergând VB6?
După ce s-a angajat în acest nou plan alimentar, Mark Bittman a pierdut 15 kg în prima lună. După alte câteva luni, el cobora cu 35 kg și mai ușor decât a fost vreodată. În plus, el dormea mai bine, îi redusese colesterolul și se simțea mult mai sănătos.
Care sunt avantajele de a fi vegan înainte de 6?
Nu este de fapt o limitare! Dacă te gândești la asta, trebuie să treci doar la micul dejun și la prânz în noua ta mentalitate vegană, iar masa de seară este a ta pentru a mânca ceea ce îți place. Nu există numărare de calorii, jurnale alimentare sau cântărire și măsurare - doar o mâncare sănătoasă bună și cinstită pe parcursul zilei. Probabil că veți economisi un pic de bani chiar și în magazinul dvs. alimentar pentru a nu menționa beneficiile pentru mediu. La urma urmei, un vegan într-un 4 × 4 are o amprentă de carbon mai mică decât un mâncător de carne pe bicicletă push!
Care sunt contra de dieta VB6?
Ei bine, dacă ești un mâncător mare de carne, te-ai putea lupta la început, dar ca orice schimbare în viață, va dura doar puțin timp pentru a te obișnui. Te-ai putea întotdeauna să te ușurezi în VB6 mâncând în continuare niște pește la început, în timp ce te obișnuiești cu noi stiluri și ingrediente de gătit. Bittman dorește să sublinieze că acesta este un mod sănătos de viață, nu o dietă moft, astfel încât participanții ar trebui să-și imagineze că vor fi vegani înainte de ora 6 pentru un timp rezonabil de timp.
Ce pot mânca pe dieta VB6?
Este recomandat să gătești pentru tine, acolo unde este posibil (și nu uitați, este doar în timpul zilei), deoarece atunci știi exact ce mănânci. Iată câteva tipuri de alimente VB6 cu care este probabil să vă familiarizați:
- Salate - Legume - Fructe - Nuci - Legume - Orez - Quinoa - Grâu Bulgur - Pâine brună - Lapte de soia sau iaurt
Ce nu pot mânca în dieta VB6?
- Ouă - Lapte - Brânză - Paste - Produse cu pudră (conțin lapte și ou)
- Carne - Păsări - Pește - fructe de mare - Ciocolată
curry verde thailandez cu creveți
VB6: Vegan înainte de 6 idei de rețete
Pentru a vă ajuta să începeți, am atacat banca noastră de rețete vegane gustoase, astfel încât să puteți merge cu VB6 imediat.
Retete de mic dejun VB6
- Smoothie pentru micul dejun
- 2 felii de pâine prăjită integral cu Vegemite - Salată de fructe proaspete
Rețete VB6 pentru prânz și cină
- Supă de roșii prăjite
- Ratatouille de Hugh Fearnley Whittingstall
- Tocană de legume
- Salată de dovlecei Quinoa și Butternut
- Ardei iute și curry cu cartofi dulci (în imagine)
- vinete la cuptor
VB6 tratează și gustări
- Burse cu cruce fierbinte vegane
Incotro acum?
- 5: 2 Dieta: despre ce este toată problema?
- Dieta mediteraneană
- Dieta vegetariana