servește:
2 - 4Calificare:
uşorCost:
ieftinPrep:
10 mingătit:
40 minNutriție pe porție | ADR | |
|---|---|---|
| calorii | 307 kCal | 15% |
| Gras | 2,5g | 4% |
| - Saturati | 0,7g | 4% |
Această rețetă de plăcintă cu căsuță de curcan este minunată dacă ești la o dietă sau îți urmărești figura. O morcov ușor și topping de mash cu umplutură bogată de roșii. Numără caloriile nu trebuie să însemne reducerea gustului. Această plăcintă de căsuță de curcubeu are doar 307 calorii și este atât de ușor de făcut. Alături de 2,5 g de grăsime pe porție, această plăcintă cu căsuțe cu conținut mai scăzut de grăsime este alegerea ideală pentru cină dacă îți urmărești figura. Un sos bogat de roșii și un topping cremos, ușor de morcov și mash face combo perfect. Această rețetă servește două atât de dublu, dacă doriți să hrăniți întreaga familie. Această rețetă servește 2-4 persoane și va dura aproximativ 50 de minute pentru a pregăti și a găti.
ingrediente
- 400 g roșii pot
- 2 bețe de țelină
- 1 ceapă mărunt, tocată
- 200 g de curcan
- 75g mazăre înghețată
- Sare și piper negru
- Dash sos Worcestershire
- Pentru mash:
- 1 cartof mare (aproximativ 175g), decojit și cubulat
- 2 morcovi (300g), decojiți și tăiați în bucăți
- 2 linguri de lapte degresat
Metodă
1 Introduceți cuptorul la 200 ° C / 400 ° F / Marc de gaz 6. Turnați conservele de roșii și 300 ml (½ pic) de apă într-o tigaie, adăugați țelina și ceapa și dați la fiert. Reduceți căldura și fierbeți timp de 5 minute. Adăugați curcanul în tigaie și mai fierbeți încă 10 minute, amestecând ocazional. Dacă amestecul este foarte curățător, creșteți căldura și fierbeți o parte din excesul de lichid. Scoateți tigaia de pe foc și amestecați mazărea, condimentarea și sosul Worcestershire. Se lingă într-un vas rezistent la cuptor.
Pentru a face bezea, gătiți cartofii și morcovii în apă clocotită timp de aproximativ 15 minute sau până la licitație, apoi scurgeți bine. Se întoarce legumele în tigaie, se adaugă laptele și se toacă până la neted. Condimentează, apoi lingură deasupra bazei. Coaceți plăcinta timp de 30-40 minute sau până când toppingul începe să devină auriu. Scoateți din cuptor și serviți imediat.