Uneori, durerile de cap sunt văzute ca o boală nerecomandabilă sau chiar o scuză pentru a ieși din ceva („nu în seara asta, am o durere de cap ...”).
Cu toate acestea, atunci când sunt tâmplele voastre care sunt palpitante și sunteți voi care nu vă puteți ridica capul de pe pernă, veți ști că o durere de cap este altceva decât minoră - mai ales când nu vă puteți da seama de cauză și, prin urmare, leac de cap
Deci, ce cauzează de fapt dureri de cap?
Mulți se uită la dieta și stilul lor de viață pentru răspunsuri, dar dacă aveți dureri de cap sau simptome migranare în mod regulat, este posibil să fiți afectat de aceste cauze surprinzătoare de dureri de cap. Și după ce ați identificat declanșatorul durerii de cap, evitând-o să se poată schimba viața ...
1. Sutienul tău
Durerea poate să se sfârșească în capul tău, dar se dovedește că poate începe în umeri! După cum explică Tim Allardyce, de la Surrey Physio, la BT.com, „De îndată ce mușchii gâtului sunt suprasolicitați, este mult mai probabil să aveți dureri de cap (cunoscute sub numele de dureri de cap cervicogenice sau dureri de cap la nivelul gâtului)”.
Purtarea unui sutien care nu oferă un sprijin corespunzător poate provoca rapid acest „exces de lucru”, lăsându-ne să luptăm peste tot de pe umeri în sus. Dacă suferiți de dureri de cap obișnuite, vizitați magazinele locale și măsurați-vă pentru a vă asigura că sutienul se potrivește corect.
spectacol tv tamara ecclestone
2. Deodorant sau parfum
Aproximativ 1 din 20 de persoane sunt afectate de o alergie la parfum și le poate afecta în multe feluri. Pe lângă faptul că provoacă dureri de cap, alergiile la parfum pot afecta condiții de respirație, cum ar fi astmul, și afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema.
Eileen Hughes, în vârstă de 66 de ani, a declarat pentru Daily Mail că constată că are dureri de cap imediat ce intră în magazinele mari, deoarece mirosul este atât de puternic. „Am o durere de cap groaznică după doar câteva minute și trebuie să plec”, spune ea.
3. Produse de curățare
Dacă mirosul se află în spatele capului tău dureros, s-ar putea să nu fie doar cele pe care le porți pe piele. Produsele de curățare, cum ar fi spray-urile, pulberile de spălat și aromatizatoarele pot provoca dureri de cap. Alexandra Sheffield, în vârstă de 42 de ani, spune că chiar și așezarea în grădina de lângă spălarea curată a vecinului ei poate aduce o durere de cap extremă și senzații de greață.
tocat jamaican și orez
Vorbind, de asemenea, la Daily Mail, ea explică: „În trenuri, ele adesea pompează cu un aparat de aer condiționat și mă face să mă simt atât de rău încât abia aștept să cobor. 'Am avut reacții groaznice la pulberea de spălat, la parfum și la lumânările parfumate.'
4. Vremea
Norii care se adună pe cer? Mențineți paracetemolul la îndemână, deoarece, potrivit cercetărilor de la Fundația Națională a Durerii de Cap, 73% dintre bolnavii de cap au descoperit că vremea le poate declanșa durerea. Vremea furtunoasă este un factor obișnuit, dar schimbările de umiditate, temperatură și chiar condițiile uscate vă pot opri și, din păcate, nu puteți face multe pentru a controla un factor extern atât de mare.
Se crede că persoanele care suferă de dureri de cap legate de vreme sunt pur și simplu mai sensibile la schimbările din mediu și că este probabil ca acest răspuns să fie moștenit. Totuși, urmărirea tipului de vreme, tratamentele pe care le-ați încercat și cât de eficiente au fost de multe ori îi ajută pe suferinzi să găsească o ușurare!
5. Coafura ta
Poate părea evident, dar mulți suferinzi de dureri de cap nu își dau seama că simptomele lor sunt auto-infligite - scoateți pur și simplu acea coadă de ponei strânsă sau schimbarea, iar schimbarea va fi aproape instantaneu! Problema dacă durerile de cap vă sunt declanșate de coafura este că de multe ori nu aveți multe alte opțiuni de styling - un suferință de migrană de pe Reddit a spus: „Există multe zile în care sunt cu atâta durere sau chiar atât de obosit din cauza migrene, că doar am lăsat părul să se usuce și să se spânzuțe.
Cu toate acestea, ați putea încerca să îndreptați sau să vă curbați părul pentru un aspect mai șlefuit sau optați pentru o împletitură, care vă păstrează părul în afara drumului și arătați ordonat, dar nu vă atrage după sine cablurile care provoacă dureri de cap. Pălăriile potrivite sau alte accesorii pentru păr pot avea, de asemenea, un efect dureros similar, deci evitați-le ori de câte ori este posibil.
6. Geanta de mana
Îndepărtați-vă de sacul ăsta enorm - dacă nu este vremea, sticla de Dettol sau coafura care vă provoacă durerile de cap, ar putea fi bine să vă fie geanta de mână. Aparent, dacă geanta de umăr cântărește mai mult de 10 kilograme (lipiți-o pe solzi de bucătărie - veți fi surprinși), puteți fi afectat de încordarea gâtului, care, la rândul său, duce la bine, tulpina capului.
Rucsacurile sunt o opțiune mult mai sensibilă, deoarece permit greutatea bunurilor tale lumești să fie răspândite pe ambii umeri. Nu stilul tău? Îmbrăcați-vă geanta obișnuită, dar împărțiți-vă bunurile între acestea și o geantă de pânză separată pentru a vă împiedica să împrăștiați totul pe o parte.
7. calmarea durerii
Înainte de a auzi strigătul colectiv al celor care suferă de dureri de cap, gândindu-se că singura lor sursă de confort este înlăturată, ar trebui să clarificăm că acest lucru înseamnă utilizarea excesivă de calmante, mai degrabă decât să le luăm în mod sensibil și cu moderație.
Dr. Fayyaz Ahmed, neurolog consultant la Hull Royal Infirmary, a declarat lui nhs.uk că aproximativ 5-10% dintre persoanele cu dureri de cap le determină probabil să nu ia prea multe calmante. „Nu înseamnă că iau mai mult decât doza recomandată pe pachetul antiderapant”, explică el.
„Problema începe atunci când profitați de doza recomandată pentru a lua calmante pentru perioade lungi, de multe ori pentru luni la sfârșit. Dacă luați calmante pentru durerile de cap mai mult de două ori pe săptămână timp de mai mult de trei luni, veți avea un risc foarte mare de a suferi dureri de cap de recul. ”
Pentru a preveni durerile de cap de recul, evitați să luați calmante mai mult de două ori pe zi și mai mult de două zile la rând.
alfie allen dating
8. Făcând sex
Departe de a te scoate din sex când nu ai chef, sexul poate fi de fapt cauza durerii de cap! Și mai rău, sexul duce la orgasm, care este principalul infractor - și, în mod interesant, bărbații au de trei ori mai multe șanse să aibă dureri de cap legate de sex decât femeile. Aceste tipuri de dureri de cap apar adesea brusc și dispar de obicei în 24 de ore.
Deși nu există niciun motiv definitiv pentru care apar, mulți medici sugerează că se reduce la creșterea rapidă a tensiunii arteriale pe care o resimți în perioada culminantă. Dacă le întâmpinați, anunțați-vă partenerul, apoi luați ameliorarea durerii (dacă nu aveți probleme de mai sus) și stați la plat pentru o oră sau două. Durerea ar trebui să treacă și unii oameni pot experimenta o durere de cap sexuală și nu mai au niciodată una - dar dacă durerea de cap este severă sau apare în mod regulat, este timpul să vă consultați medicul.