- Lumea de slăbire
servește:
4Calificare:
uşorgătit:
1 orăFripturile de slăbire din lume cu sos de muștar și cartofi fără întindere este un tratament fără vinovăție, pe care veți dori să îl faceți din nou.
Ciuperca de casă, pătrunjelul și sosul de muștar este izbucnit de aromă și doar perfect servit cu tăieturi fragede de friptură de file. Servită cu cartofi de rețea de casă, această rețetă Slimming World este un adevărat favorit pe care veți dori să-l faceți din nou din nou.
ingrediente
- 600g cartofi noi, spălați
- Spray de gătit cu putine calorii
- Picioare mici de rozmarin
- Un vârf de sare de mare
- 4 fripturi slabe de filet de vită
- 2 linguri de boabe de piper amestecate mărunțite
- Spanacul ofilit, pentru a servi
- 2 urechi, decojite și tocate
- 2 linguriță de pudră de muștar
- 350 ml carne de vită
- 1 nivel de linguriță de muștar integral
- 300g ciuperci mixte (buton, castan, shiitake), feliate
- 6 linguri de iaurt natural fără grăsimi
- O mână de pătrunjel proaspăt, tocat fin
Metodă
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C / ventilator 180 ° C / gaz 6. Tăiați felii mici în fiecare cartof la intervale regulate, asigurându-vă că nu treceți corect. Așezați cartofii pe o foaie de copt și pulverizați cu spray de gătit cu putine calorii. Trageți crengile de rozmarin în unele felii. Se presara cu sare de mare si se da la cuptor 10 minute.
Scoateți din cuptor, întoarceți cartofii și gătiți pentru încă 30-40 de minute sau până la fiert. Puneți deoparte și păstrați la cald. Intre timp facem sosul. Puneți paharul, praful de muștar, stocul și muștarul într-o tigaie mică. Bateti bine sa se amestece bine si sa ia la fiert. Reduceți focul, adăugați ciupercile și fierbeți timp de 8-10 minute.
lapte matern pentru vergeturi
Se scoate de pe foc și se amestecă iaurtul și pătrunjelul tocat. Condimentați bine și păstrați la cald. Condimentează fripturile cu boabele de ardei pisat și puțină sare. Pulverizați o tigaie antiaderentă cu spray de gătit cu putine calorii și așezați la foc mare. Gătiti fripturile timp de 5-6 minute pe fiecare parte sau până sunt fierte după bunul plac. Împărțiți cartofii și fripturile între patru farfurii, se răstoarnă peste sos și se servește cu spanacul ofilit.
Rețetă amabilitate de Slimming World