servește:
4Calificare:
uşorCost:
ieftinPrep:
10 mingătit:
40 minRețeta de slăbire pentru dieta de slănină de cola World este pur și simplu delicioasă, făcută cu bucăți fragede de pui și servită cu o mulțime de legume proaspete pentru o opțiune mai ușoară.
Această rețetă de pui de cola dietetică pentru slăbire din lume este gata în mai puțin de o oră și servește 4 persoane. Cola dietetică adaugă o aromă dulce și o textură lipicioasă împreună cu sosul de soia, sosul Worcestershire și pasata. Această delicioasă rețetă de pui Slimming World durează doar 40 de minute și merită așteptată. Resturile pot fi depozitate într-un recipient etanș la frigider până la 2 zile. Încălziți bine înainte de a servi din nou și asigurați-vă că puiul este fierbinte. Serviți cu piure de cartofi sau chipsuri Slimming World pentru o cină acasă în seara săptămânii.
Urmăriți cum să faceți puii de cola dietetică din Slimming World
ingrediente
- Spray de gătit cu putine calorii
- 4 piepturi de pui fără piele și dezosate, tăiate în bucăți
- 1 ardei roșu, tăiat în bucăți
- 1 ardei galben, tăiat în bucăți
- 1 ardei verde, tăiat în bucăți
- 1 ceapa, tocata marunt
- 330 ml Poate dieta cola
- 200 ml Rezervă de pui la fiert
- 120g Passata cu ceapă și usturoi
- 4 lingurițe piure de tomate
- 2 cuișoare de usturoi tocate mărunt
- 2 linguri de sos Worcestershire
- 1 lingură sos de soia întunecată
- 1 lingură ierburi amestecate uscate
- 200g Mușețe de zahăr
- 1kg cartofi fainoși, decojiți și tăiați în bucăți mici
- 2-3 linguri proaspete naturale fără grăsime
Metodă
Pulverizați o tigaie largă antiaderentă cu spray de gătit cu putine calorii și așezați la foc mare. Adăugați puiul, ardeii și ceapa și amestecați-l timp de 5 minute sau până la rumenit ușor.
Adăugați dieta cola, stoc, pasata, piure de roșii, usturoi, sos Worcestershire, sos de soia și ierburi amestecate uscate și amestecați bine. Se aduce la fierbere, se acoperă, se reduce focul la mediu-mic și se lasă la foc mic timp de 12-15 minute.
Amestecați mazărele cu zahăr și transformați căldura spre medie-înaltă. Gatiti inca 10-15 minute sau pana cand puiul este fiert si leguma este frageda.
Între timp, gătiți cartofii într-o cratiță cu apă clocotită la foc mare timp de 15 minute sau până la licitație. Scurgeți bine cartofii, întoarceți-i în tigaie cu fracțiunile de toage, condimentați-o bine și bateți-le până la neted și serviți fierbinte.
Rețetă amabilitate de Slimming World