Dieta Scarsdale

Scarsdale Dieta este o dietă cu conținut scăzut de glucide, cu conținut scăzut de grăsimi și proteine, care a fost concepută de un medic american, Herman Tarnower, în anii '70. Trebuie să o urmați exact pentru a pierde posibile 20 de kilograme în două săptămâni.

Ce este dieta Scarsdale?

Dieta Scarsdale , conceput de medicul american Herman Tarnower, este alcătuit din planuri de meniu de 14 zile și speră să devină un plan de alimentație pe viață pentru a continua. În timp ce faceți un plan, urmați o dietă cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați și proteine timp de două săptămâni, urmată de o pauză. Spre deosebire de Dieta Atkins, dieta Scarsdale vă permite să mâncați niște carbohidrați complexi, cum ar fi pâinea și fructele, care, susține dieta, sunt mult mai sănătoase pentru dumneavoastră. Dr Tanower susține că puteți pierde până la 20 de kilograme în două săptămâni.

Există cinci planuri de meniu de 14 zile pentru a alege. Fiecare este conceput pentru a vă oferi exact cantitatea potrivită de grăsime, proteine și
hidrati de carbon.

Trebuie să urmați planurile exact, dar modul în care sunt planificate înseamnă că ar trebui să faceți cu siguranță slăbi . Trebuie să aștepți câteva săptămâni între urmărirea planurilor de masă pentru a obține cele mai bune rezultate. Acest lucru se datorează faptului că, prin pauze, corpul dvs. nu se poate adapta la regim.

personaj de desene animate pablo

Pentru cine este bine dieta Scarsdale?

Oamenilor cărora le place să li se spună ce să facă. Trebuie să urmați meniul
planifică cuvânt cu cuvânt. Un plan de două săptămâni poate fi bun dacă trebuie să vă modelați
grăbit ca înainte de vacanță, dar dacă doriți să continuați planul mai mult timp, cele cinci planuri de masă de 14 zile sunt, de asemenea, pentru acest lucru.

Care sunt dezavantajele?

Critici la adresa Dieta Scarsdale pretinde că greutatea pe care o pierzi este cea mai mare parte
format din apă în loc de grăsime. Pentru că sunt doar planuri pe termen scurt,
există șanse mari să reîncărcați din nou greutatea odată ce ați ajuns
a terminat unul.

Trebuie să rămâi rigid la Dieta Scarsdale planuri dacă vrei
obține cele mai bune rezultate posibile. Gustarea nu este permisă - decât dacă
este morcov crud sau țelină!

Micul dejun include întotdeauna o jumătate de grepfrut, care se presupune că ajută la ardere
calorii. Prânzul și cina sunt formate în principal din fructe, salată,
legume și proteine slabe, cum ar fi carnea albă și peștele.

Alcoolul este strict interzis în timp ce vă aflați în planurile de meniu de 14 zile. În
De fapt, singurele băuturi pe care vi le-ați permis sunt cafeaua decofeinizată, ceaiul negru
și dieta băuturi fastuoase.

Ce puteți mânca pe dieta Scarsdale?

Pește, carne macră, brânză de vaci, ceai și cafea, plus multe fructe, salată și legume. Vi se permit niște carbohidrați, dar în cantități limitate și acestea constau în principal din wholegraine naturale.

cupcakes pentru băieți

Dieta tipică a zilei

Mic dejun: 1/2 grapefruit, 1 felie de pâine prăjită integrală (fără întinderi sau unt)
Masa de pranz: O conserve de ton, salată cu pansament fără ulei
Cină: Mielul prăjit (cu toate grăsimile vizibile îndepărtate), salata cu pansament de lămâie și oțet
Băuturi: Apa, băuturi dietetice, ceai și cafea (fără lapte sau zahăr), apă cu sodă

Top tip

Folosiți lămâie, oțet și ierburi pe salate în loc de maioneză sau pansament pentru salată.

Alătură-te clubului nostru de dietă

Cu cantități abundente de fructe și legume și alimente bogate în proteine, Diet Clubul nostru poate fi dieta personalizată de care aveți nevoie pentru a începe să pierdeți în greutate! Începeți acum 7 zile de încercare gratuită!