Cunoașteți simptomele?
cum se vindecă permanent febra fânului
Plonjarea și scufundarea hormonilor în anii care duc până la ultima perioadă pot provoca mult mai mult decât bufeurile și transpirațiile nocturne. Iată tot ce trebuie să știți despre perimenopauză ..
Ce este perimenopauza?
Cu toții am auzit de menopauză. Dar este posibil ca unii dintre noi să nu fi auzit neapărat de perimenopauză. Deci, ce anume este? Ei bine, pur și simplu, este perioada chiar înainte de începerea menopauzei și perioadele tale se opresc. Luați în considerare pre-menopauză.
Care este vârsta medie a perimenopauzei?
Apărând în anii care urmează până la ultima perioadă, aceasta începe de obicei pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul anilor 40 până la începutul anilor 50.
Cât durează perimenopauza?
Durata medie a perimenopauzei este de aproximativ 4 ani, dar poate varia de la câteva luni la 10 ani. Juriul încă nu știe dacă acestea sunt cauzate de un roller coaster hormonal sau dacă este întâmplător să se întâmple în același timp în care hormonii încep să scadă.
Care sunt simptomele comune ale perimenopauzei?
Limba de furnicături, articulații dureroase sau mâncărime a pielii? Chiar și cei cu capul adânc îngropat în nisip când vine vorba de orice semn de menopauză au auzit de simptome clasice, cum ar fi bufeuri, transpirații și insomnie. Dar s-ar putea să fiți surprinși să aflați că în acest moment pot apărea și o serie de simptome mai puțin familiare - și mai surprinzătoare. Ginecologul dr. Heather Currie dezvăluie simptomele surprinzătoare care pot apărea în anii dinaintea perioadei finale ...
O limbă arzătoare
Unul dintre simptomele mai ciudate ale perimenopauzei care afectează patru din 10 femei, se crede că acesta este rezultatul activării celulelor nervoase sensibile la durere care înconjoară papilele gustative amare din partea din spate a limbii, care pot fi deteriorate de diminuarea estrogenului.
MAI MULT: Creșterea în greutate a menopauzei: ceea ce nu vă spun
Simptomele, care pot afecta și gingiile, buzele și alte zone ale gurii, încep de obicei între trei ani înainte și 12 ani după menopauză.
Bufeuri
Bufeurile afectează șase până la opt din zece femei perimenopauzale. Primele semne includ adesea o senzație vagă de piele sensibilă, urmată de o gălăgie intensă de căldură care vă poate face să transpirți într-o transpirație de trei până la cinci minute. „Se crede că hormonii fluctuați fac ca organismul să aibă o sensibilitate crescută la creșterile și coborârile normale ale temperaturii corpului”, explică doamna Domoney.
Pentru a ajuta la combaterea simptomului, purtați fibre naturale, straturi largi de îmbrăcăminte pe care le puteți scoate și păstrați dormitorul rece.
HRT poate ajuta, de asemenea, enorm cu bufeurile - consultați medicul de familie.
Probleme de burtă
O revizuire din 2009 a constatat că simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS), cum ar fi durerile abdominale, balonarea, disconfortul intestinal și modificările tiparului intestinal, împreună cu diareea și / sau constipația, vor deveni mai frecvente perimenopauzal atât la femeile cu cât și fără IBS. Se crede că sunt cauzate de efectele fluctuației estrogenului și progesteronului asupra „căilor” durerii din intestin și creier.
MAI MULT: Postmenopauză? 7 moduri în care corpul tău se schimbă după menopauză
Fibrele insolubile (tărâțe) care se găsesc în pâinea integrală și cerealele pot exacerba simptomele, astfel încât să fie mai clare.
Probioticele pot ajuta la reechilibrarea bacteriilor intestinale, care pot fi un factor în IBS.
Articulații achy
Mai mult de jumătate dintre femei se confruntă cu dureri articulare și musculare perimenopauzal. Dna Currie explică: „Estrogenul este responsabil pentru stimularea colagenului, o proteină fibroasă care conferă pielii, rezistență și rezistență și ajută să acționeze ca un eșafod pentru acesta și alte țesuturi.” Între timp, cercetările daneze sugerează că estrogenul are un efect antiinflamator. Deși poate fi inconfortabil, exercițiile fizice vă pot ajuta. Yoga, mersul pe jos și exercițiile de întărire a mușchilor, cum ar fi genuflexiunile și plămânii, care ajută la stabilizarea articulațiilor sunt alegeri bune
O sticlă de apă fierbinte sau un pachet de căldură poate ajuta, de asemenea, la creșterea mobilității, mai ales înainte de exerciții fizice, în timp ce un pachet rece poate reduce inflamația și umflarea.
Piele iritata
„Mâncărimea pielii (denumirea medicală de prurit) este un alt simptom comun, din nou cauzat de obicei de o piele mai uscată din cauza pierderii de estrogen și colagen”, spune Heather Currie. Acneea, subțierea pielii, ridurile și modificările pigmentării sunt alte simptome raportate. Senzații neobișnuite, cunoscute sub numele de parastezii, pot apărea, de asemenea, inclusiv furnicături, amorțeală și ceva numit formicație, o senzație neplăcută care se simte ca și cum insectele se târăște pe sau sub pielea ta. Se crede că acestea sunt cauzate de efectele hormonilor fluctuați asupra sistemului nervos central. Consultați medicul dacă aveți aceste probleme. Pentru a încerca să îmbunătățiți acest simptom, creșteți aportul de acizi grași omega-3 care se găsesc în alimente precum hering, somon, sardine, nuci, ouă fortificate. hidratează. E45 Control intens al umidității de recuperare se spune că loțiunea de corp ameliorează uscăciunea în două săptămâni. 5,49 GBP de la Cizme.
Amețeli și vertij
Deși nu apar adesea în manualele medicale, amețeala, senzația de amețeală și vertijul apar frecvent pe site-urile și forumurile pacienților și, spune doamna Currie, apar adesea cu flush-uri. Cauza este necunoscută, dar un studiu din SUA din 2010 sugerează că un tip de cefalee numită migrenă vestibulară, care poate provoca sau nu o durere de cap, poate fi responsabilă. Se crede că se datorează hiperexcitabilității creierului declanșată de efectul fluctuațiilor de estrogen și progesteron asupra substanțelor chimice ale mesagerului creierului. Păstrați un jurnal pentru a vedea dacă puteți identifica și evita declanșatorii - stresul, somnul slab, lumina, zgomotul și alimentele precum cafeaua, brânzeturile albastre, ciocolata și vinul roșu sunt obișnuite. în jurul perioadei menstruației vă poate ajuta
Un bătăi de inimă sărind
'Palpitațiile - bătăi rapide sau neregulate ale inimii - sunt extrem de frecvente perimenopauzal. Nu știm de ce, dar nivelurile fluctuante de estrogen care determină lărgirea bruscă a vaselor de sânge - același mecanism care provoacă bufeuri - poate fi responsabilă ”, spune Heather Currie.
MAI MULT: Suplimente pentru menopauză: alimente, vitamine și remedii pe bază de plante pentru a vă ajuta să faceți față
Un studiu recent a constatat că ritmul cardiac a crescut, în medie, cu patru bătăi pe minut în timpul unei bufeuri. Palpitațiile apar adesea noaptea sau în timp ce vă relaxați și sunt, de obicei, mai degrabă nocive decât dăunătoare.
Odihniți-vă și respirați liniștit timp de cinci minute și, de obicei, vor dispărea. Meditația regulată poate ajuta la menținerea lor la distanță. Dar, dacă amețeli, leșin sau senzație de strângere în piept sau gât însoțesc palpitații, solicitați ajutor medical imediat.
Tratamentul perimenopauzei: Care sunt opțiunile dvs.?
Există o serie de moduri naturale în care vă puteți ușura simptomele, inclusiv menținerea tiparului de somn regular, consumul mai puțin de alcool și menținerea unei greutăți sănătoase
Dar pentru mulți, la fel ca în menopauză, terapia de substituție hormonală este una dintre cele mai utile opțiuni de tratament.
Există și alte opțiuni de tratament, dar discutați întotdeauna oricare dintre aceste posibilități în detaliu cu medicul dumneavoastră.