Sam Smith a intrat pentru prima oară pe scena ca un adolescent ușor incomod și timid, cu un singur glas de voce. Câțiva ani în urmă și Sam, cu siguranță, nu este timid sau penibil și a existat o schimbare masivă de la începutul carierei sale - se pare că a pierdut multă greutate.
În timp ce unii fani și-au exprimat îngrijorarea pentru pierderea în greutate aparent bruscă a lui Sam, alții sunt încurajatori și îl văd ca o inspirație. Care este secretul lui? Și cum a reușit să rămână să mănânce mâncarea preferată în timp ce slăbește?
Ei bine, este vorba în principal de o femeie, bloggerul de sănătate Amelia Freer! Iată cum a ajutat-o să piardă peste o piatră în doar două săptămâni, iar alte cinci secrete de dietă și exerciții fizice pe care le jură Sam.
Mănâncă sănătos, chiar și pe drum
(Instagram) https://www.instagram.com/p/6eSRwPR2QJ/ (/ Instagram)
Sam este un mare fan al unei cărți de bucate sănătoase numită „Mănâncă. Hrăni. Glow ”, de experta în alimentație sănătoasă, Amelia Freer. Adesea își conectează rețetele și sfaturile de stil de viață și pare să aibă o legătură foarte strânsă cu nutriționistul. Chiar și atunci când se află pe drum, el dorește să-i arate și fanilor săi, că respectă alegerile alimentare sensibile. Sam numește cartea prietenului său „incredibil” și de multe ori o creditează pentru pierderea în greutate.
El a fost lovit din timp, comentând pe Instagram în primele trei săptămâni de la schimbarea dietei sale: „Acum trei săptămâni am întâlnit o femeie care mi-a schimbat complet viața. Amelia Freer m-a ajutat să pierd peste o piatră în 2 săptămâni și mi-a transformat complet relația cu mâncarea.
„Toată lumea merge să-și verifice cartea incredibilă și să înceapă să trăiască sănătos. Nu este vorba nici despre pierderea în greutate, ci despre a te simți fericit în tine. Te iubesc Amelia și îți mulțumesc că m-ai făcut să mă simt atât de fericit în interiorul și în afară @ameliafreer #eatnourishglow '
Unele dintre sfaturile cele mai importante ale Ameliei sunt să aruncați toate mâncărurile din casă, să nu mai gustați și să rămâneți hidratate.
Se potrivesc la exerciții fizice regulate
(Instagram) https://www.instagram.com/p/_LG0UGx2S4/ (/ Instagram)
În ciuda lui Sam, în mod evident destul de program aglomerat pe care îl poate vedea adesea exercitându-se pe canalele sale de socializare. Vedeta pop are o plăcere pentru tot felul de antrenamente, de la ridicarea greutății până la yoga, dacă Instagram-ul lui trebuie să treacă ceva.
Această combinație de exerciții fizice și dietă pare să fi făcut minuni, cu rapoarte despre faptul că Sam a pierdut 14 kilograme de când a început noua sa abordare a pierderii în greutate.
cum faci un bulgăre de zăpadă
Aveți zile regulate de detoxifiere
(Instagram) https://www.instagram.com/p/zx1H-bR2Xv/ (/ Instagram)
Starul pop adoră să-și împărtășească micii sfaturi și trucuri cu fanii săi, iar unul recent a fost această sticlă de fulgi de ardei iute. Chilli este binecunoscut pentru accelerarea metabolismului, așa că s-ar putea ca Sam să simtă o mare încetinire și să aibă nevoie de un pick-me-up. Și ghiciți cine era în spatele ideii? Corect, bătrânul său amic Amelia.
Gatiti de la zero
(Instagram) https://www.instagram.com/p/9eFoqCR2U5/?taken-by=samsmithworld (/ Instagram)
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care Amelia le subliniază în cartea ei, pe care Sam o urmărește religios, este să gătească de la zero. Sam pare să ia note cu fragmente dese de preparatul său alimentar.
Mănâncă curcubeul
(Instagram) https://www.instagram.com/p/2hHpwqR2cE/ (/ Instagram)
Uită-te la culoarea veghei! Purtarea carbohidraților pare să fie o temă comună pe parcursul tendințelor de dietă celeb, iar Sam pare să fie la bord. Acest băiat își iubește fructele și legumele cu fotografii cu o mulțime de sucuri sănătoase, salate și mese care implică lucruri minunate.
Este bine să aveți „zile înșelate”
(Instagram) https://www.instagram.com/p/BA2ProCR2fn/?taken-by=samsmithworld (/ Instagram)
Din fericire, pentru toată plăcerea noastră, Sam nu este prea predicator. Ne place acest moment de o prăjitură completă.
Cântăreața a vorbit anterior public despre dragostea lui pentru mâncare, spunând Magic Radio: „Mâncarea este marele lucru pentru mine. Mă mișc tot timpul, dar îmi place doar mâncarea. Încă o iubesc. Va fi o luptă pentru tot restul vieții mele. ”
„Adică nu este o dietă oribilă care mă omoară. Când vreau să mănânc ceva rău, o fac, dar trebuie să rămân deasupra, ceea ce este greu. Îmi place doar puiul prăjit și brânza! ”
Nu toți suntem Sam, nu toți?