Tocmai când ai crezut că știi despre fiecare dietă acolo - aici vine Dieta Exante! Dieta Exante este un plan de înlocuire a mesei și are deja o celebritate care urmează.
Găsirea unui plan de dieta nu este o sarcină ușoară, cu dieters în căutarea de soluții rapide și eficiente la grijile lor de slăbit. Planurile de înlocuire a meselor au fost mult timp populare în rândul celor care caută rezultate dramatice, iar Dieta Exante este cel mai recent plan de alăturare dietei Cambridge și SlimFast în lumea înlocuirii mesei.
retete de dulceata uk
Ce este Dieta Exante?
Dieta Exante este în primul rând un plan de înlocuire a mesei și există două opțiuni diferite, în funcție de rezultatele pe care doriți să le obțineți. Unul este o soluție pe termen scurt, cu un conținut scăzut de calorii, care este conceput pentru rezultate rapide, unde consumi doar produse Exante Diet, dar există și o soluție mai flexibilă pentru cei care doresc să obțină o pierdere în greutate mai durabilă, unde combini produse cu o selecție de mese scăzute în calorii.
Scopul planului dietetic Exante cu calorii mai mici este ca organismul dumneavoastră să intre într-o stare de „cetoză”. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul tău consumă mai puține calorii decât necesită, ceea ce înseamnă că în două-patru zile corpul tău va începe să-și ardă rezervele de grăsime pentru a produce energia de care ai nevoie pentru a funcționa. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de reducerea extremă a aportului caloric, a doua opțiune poate fi o potrivire mai bună.
Ce planuri de dietă oferă?
Există două modalități cheie prin care puteți urma planul Dietei Exante:
Soluția totală (600kcal)
Aceasta este o soluție de dietă foarte scăzută în calorii (VLCD), cu două, patru sau șase planuri disponibile săptămânal. Dacă urmați acest plan, înlocuiți mesele tradiționale cu trei produse de înlocuire a mesei Exante, cum ar fi shake-urile, supele sau barurile. Fiecare „masă” conține mai puțin de 220 de calorii, ceea ce înseamnă că veți consuma aproximativ 600 de calorii pe zi.
Soluția Flexi (1200kcal)
Pe de altă parte, acest plan Flexi este conceput pentru a oferi o soluție durabilă de pierdere în greutate pe o perioadă mai lungă de timp. Dacă alegeți această opțiune, veți combina produsele Exante enumerate mai sus cu o gamă de mese proaspete și sănătoase, cu un număr scăzut de calorii, cu scopul de a obține o pierdere în greutate constantă.
Pentru cine este bun Dieta Exante?
Dieta este bună pentru oricine dorește să piardă multă greutate într-o dietă controlată cu calorii, sau dacă încercați doar să vă gestionați dieta cu opțiunile lor scăzute de calorii.
Dieta Exante are deja o serie de celebrități, printre care Frankie Essex de la The Only Way Is Essex și câștigătorul X Factor, Sam Bailey. Noua mămică, care a născut-o pe fiica Miley în septembrie 2014, se simțea conștientă de sine în ceea ce privește greutatea ei, chiar și se confruntă cu comentarii urâte despre apariția ei din trolls de pe Twitter.
Pentru cine este rău Dieta Exante?
Dietele cu un conținut scăzut de calorii, precum Soluția totală a Dietei Exante sunt recomandate numai celor cu un IMC ridicat care beneficiază de supraveghere. De asemenea, nu sunt menite să fie menținute pentru o perioadă lungă de timp, deoarece dieters-urile pot începe să simtă efecte secundare precum oboseală, greață, constipație și diaree.
locuri de văzut pe Moș Crăciun lângă mine
Vei începe să simți efectele secundare după patru săptămâni de a face un plan de dietă scăzut de calorii, așa că asigură-te că vorbești mai întâi cu medicul tău dacă te gândești să faci o dietă drastică.
Cum arată o zi obișnuită în Dieta Exante?
Dieters pot alege dintr-o serie de arome de milkshake, cum ar fi Cheesecake de lămâie, Caramel sărat, Nuts Toffee și Biscuiți și CremăSoluție totală
Dacă aveți un IMC de 25+, Soluția Totală este un plan de 600 de calorii pe zi, format din trei sau patru mese pe zi, folosind produse dietetice de înlocuire a mesei (pachete alimentare) în loc de mâncare normală de zi cu zi.
Soluție Flexi
Acesta este un plan de 1.200 de calorii pe zi, cu trei mese pe zi - s-ar putea să-ți începi ziua cu un terci de mâncare Exante, urmat de o supă sau agitare pentru prânz, apoi o cină cu carne sau pește cu legume. De asemenea, primiți o gustare zilnică, cum ar fi o bilă proteică sau floricele de casă.
Sam Bailey, care a născut fiica Miley în 2014, a pierdut două pietre și jumătate din dieta Exante
„Întotdeauna am avut greutate subțire, dar am îngrășat după ce am avut copii. Când eram însărcinată cu Miley am mâncat ca un cal. Sunt un mare credincios în a mânca ceea ce îți dorești când ești însărcinată, ca și cum ai fi dorit ceva, asta înseamnă că corpul tău își dorește acest lucru. Dar trebuie să accepți că va trebui să muncești din greu după aceea pentru a-l scoate ”, a spus ea pentru Mail Online.
Sam a dezvăluit că cea mai mare bătălie a fost depășirea iubirii sale de carbohidrați. „A fost ca și cum ai lua o manechinie de la un bebeluș”, a recunoscut ea. Prin înscrierea la Dieta Exante și urmărirea ei timp de trei luni, a sperat că respectarea unui plan de dietă o va ajuta să devină mai disciplinată în ceea ce privește alimentele.
Mama de trei ani, în vârstă de 38 de ani, a scăzut de la mărimea rochiei 18 la 12 și și-a redus greutatea de la 13lb 1lb la 10lb 10lb după ce a început planul dietetic Exante și a început ciclismul. „Dieta m-a făcut să mă gândesc la mâncare este o altă modalitate și să apreciez mai mult mâncarea. Acum sunt în regim alimentar, așa că aș putea avea o mulțime de carbohidrați, dar nu vreau ”, a spus ea.
„Am schimbat dimensiunile porțiunii mele și aleg alegeri mai sănătoase când vine vorba de gustări. Nu vreau să reîncărcăm greutatea, vreau să o mențin. ”