Reteta de pittas de pui

servește:

4

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

25 min

gătit:

10 min

Nutriție pe porție		ADR
calorii	162 kCal	8%
Gras	4g	6%
- Saturati	0,7g	4%
- din care zaharuri	3g	3%
Sare	0,7g	12%

Jucați orele de prânz ale copiilor dvs. pregătind aceste pitoane sănătoase. Sunt pline de aromă, dar doar 162 de cals pe porție, sunt perfecte pentru cutiile de masă sau pentru un delicios de weekend

rețetă de risotto de mazăre și sparanghel

ingrediente

• 2 lingurițe de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 piure de roșii măcinate
• 2 pastă de curry cu tsp tikka masala
• 150g pui crud fără piele (coapsa sau sânul), tăiat în fâșii
• 1 lingură de ulei vegetal
• 2 paine pitta integrale
• Salata rasă și roșiile cherry

Metodă

• Pentru a face această rețetă de piept de pui, amestecați împreună iaurtul, piureul de roșii și pasta de curry. Adăugați puiul și aruncați la acoperire. Acoperiți și refrigerați timp de 15 minute.

• Preîncălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu. Adăugați uleiul.

• Puneți bucățile de pui marinat în tigaia încălzită și amestecați-le la foc mediu până sunt fierte, dar încă suculente (aproximativ 5-8 minute).

• Încălziți și despicați pâinea pitta și umpleți-le cu salată mărunțită. Adăugați puiul fiert, apoi serviți cu roșiile cherry.