servește:
2Calificare:
uşorPrep:
15 mingătit:
10 minNutriție pe porție | ADR | |
|---|---|---|
| calorii | 132 kCal | 7% |
| Gras | 1g | 1% |
| - Saturati | 1g | până la 5% |
Această rețetă de supă miso de pui este foarte scăzută, dar plină de aromă! Este perfect în orice moment al zilei și este o opțiune genială de 5: 2.
plan de dieta de urgenta
O ciorbă miso de pui este o supă sănătoasă și ușoară, folosind miso japonez, care este perfect dacă urmărești caloriile sau dacă apare o răceală. Această supă miso face o gustare excelentă sau o masă scăzută de calorii - la 132 calorii pe porție, vă puteți bucura de această supă în orice moment al zilei! Este într-adevăr încălzitor și plin de ciuperci delicioase și pui fraged - iar dacă doriți, puteți adăuga și tăiței chiar la sfârșit, dacă doriți să fie un pic mai umplutură (rețineți că acest lucru va crește numărul de calorii, din păcate! ). Pentru o supă foarte aromată, atât de ușor de făcut, această opțiune miso de pui este o alegere atât de bună - în plus este foarte ușor să puneți mâna pe miso, așa că nu aveți niciun motiv să nu-i dați drumul! Ador mâncarea japoneză? Avem multe rețete delicioase japoneze chiar aici!
ingrediente
- 2 x 15 g plicuri japoneze pasta miso (am folosit Clearspring)
- 1 piept de pui, pielit și feliat
- 1 cățel de usturoi, zdrobit
- ½ lingură de ghimbir ras
- 8 ciuperci shiitake, feliate
- Turta de sos de soia
- ¼ Varză de savoy, mărunțită fin
Metodă
Turnați 600 ml (1 pic) apă clocotită într-o tigaie și bateți în pasta miso.
Adăugați restul ingredientelor, cu excepția varză, și lăsați la foc mic timp de 10 minute.
Se amestecă varza, se gătește 3 minute și se servește.