Dieta Beverly Hills

Dieta Beverly Hills este dieta care a măturat California și este iubită de celebrități precum Britney Spears și Jessica Simpson. Această alimentație care combină alimentația cu fructe grele înseamnă că nu amestecați grupuri alimentare. De asemenea, este foarte scăzut în calorii, doar 800 - 1.000 calorii pe zi.

slăbirea orezului de pui mondial și a mazărei

Ce este?

Mâncarea nu provoacă creștere în greutate, potrivit lui Judy Mazel, creatorul Dietei Beverly Hills, consumă mâncare în combinații greșite. Această dietă vă încurajează să mâncați alimente în combinații sau comenzi specifice.

Spre deosebire de majoritatea dietelor, Dieta Beverly Hills nu implică numărarea de calorii sau grame de grăsimi, dar dacă urmați exact planul, veți consuma doar între 800 și 1.000 de calorii pe zi. Asta explică de ce trebuie să pierzi aproximativ 15 kilograme în 35 de zile.

Conform dietei Beverly Hills, problemele digestive apar atunci când capturați alimentele care se descompun rapid în spatele alimentelor care se descompun încet. Așadar, ar trebui să mănânci mereu fructe, pe care corpul tău le digera ușor, de unul singur. În general, proteinele trebuie consumate cu proteine și carbohidrați cu carbohidrați.

Dacă respectați aceste reguli, organismul dvs. nu va lupta să vă digere mâncarea, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Pentru cine este bine?

Oamenii care urăsc să numere caloriile și sunt bolnavi de alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Oameni cărora le place fructele.

înghețată roz

Care sunt dezavantajele?

Unii experți sunt foarte sceptici în ceea ce privește dacă combinația alimentelor funcționează de fapt. Judy Mazel, creatoarea dietei, nu are pregătire în nutriție și, în opinia unor medici, ideile ei despre digestie și combinarea alimentelor nu au nicio bază în fapte medicale. Tot fructul poate provoca diaree. De asemenea, este posibil să repuneți din nou greutatea atunci când reveniți să mâncați normal.
Dieta originală Beverly Hills v-a spus să mâncați doar fructe timp de 10 zile întregi, dar o versiune actualizată, New Beverly Hills Diet, vă permite să mâncați mai multe tipuri diferite de mâncare.

Începi ziua liberă cu fructe, atât cât îți place, dar doar un singur tip, doar căpșuni. Anumite fructe ar trebui să facă lucruri diferite pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, deși acest lucru nu a fost niciodată dovedit. De exemplu, Dieta Beverly Hills susține că papaya înmoaie grăsimea, ananasul o arde și pepenele o spală din corp. După ce ai fructe, ar trebui să aștepți două ore înainte de a mânca mâncare de la un alt grup. După ce ați mâncat altceva decât fructe, nu veți mai mânca fructe pentru restul zilei.

Dacă următorul lucru pe care îl mănânci este un carbohidrat, poți mânca carbohidrați nelimitați până când mănânci niște proteine. Apoi, după ce ați avut niște proteine (chiar dacă este doar lapte în ceai), 80% din consumul alimentar pentru restul zilei ar trebui să fie proteic.

Cafeina este interzisă, iar alcoolul pe care îl poți bea depinde de ce „etapă” din ziua în care te afli. De exemplu, berea este considerată un carbohidrat, în timp ce vinul este considerat adecvat numai în perioada de fructe.

Majoritatea alimentelor, atât timp cât sunt în ordinea și combinația potrivită.

Dieta tipică a zilei

Mic dejun: Atâta ananas cât vrei.
Masa de pranz: Cartof copt.
Cină: Friptură.

rețetă de prăjituri de marțipan

Top tip

Potrivit lui Judy Mazel, șampania este neutră, așa că poți bea cât mai mult din câte vrei în orice moment al zilei!

Alătură-te clubului nostru de dietă
Nu contați caloriile cu planul nostru personalizat, bazat pe rețetă, bazat pe rețetă. Alătură-te acum și primește 4 săptămâni gratis