Înțepenit cu un bebeluș adormit în brațe sau poate ai fost toată noaptea hrănind și balansându-te și te întrebi cum o vei face peste zi?
Știm că este greu să știi cum să dormi un copil, dar încearcă să nu-ți faci griji, ajutorul este la îndemână.
Am creat un ghid de somn pentru copii, care include toate sfaturile și trucurile experților de care trebuie să știi cum să dormi un copil și cum să stabilești o rutină bună de culcare, care să aducă un somn mai bun (și mai mult!) tu și copilul tău.
Ba mai mult, avem chiar și un ghid de somn la îndemâna copiilor, așa că, pe măsură ce mănunchiul de bucurie crește, nu mai aveți sfaturi.
Cum să adormi un copil: ghidul suprem
Cum să adormi un copil: De la naștere până la șase luni
Nou-născuții nu știu diferența dintre noapte și zi, și adesea își dezamăgesc părinții dormind perioade lungi în timpul zilei, doar pentru a fi treji ore întregi noaptea. De asemenea, bebelușii noi se trezesc adesea pentru că au nevoie de un furaj, deoarece au doar burtici mici.
salată de rachete și parmezan
În cartea ei, Ghidul complet al somnului pentru bebelușii și adolescenții mulțumiți, Gina Ford sugerează că bebelușii care cântăresc peste 10lb, pun greutate suficientă în fiecare săptămână și urmează rutina ei, pot dormi prin „miezul nopții” (23:00 - 5:00) de la șase săptămâni. Până la 10 săptămâni, planul ei este ca bebelușii să înceapă să doarmă de la 23:00 la 7 dimineața.
Cu siguranță, între trei și șase luni, micuțul tău va dormi pentru perioade destul de lungi peste noapte.
Chireal Shallow, de la clinica de somn natural Nurturing, spune: „Pentru a-ți ajuta copilul să se simtă în siguranță, recreează condițiile uterului. Înghițiți-l, la fel cum a fost înfipt în interiorul dvs. și asigurați-vă că coșul lui Moise este confortabil. Dacă este cald și adormit în brațe, a fi mutat într-o saltea rece poate fi un șoc. '
„Pentru a-l stabili, pune o mână pe piept, apleacă-te și pune-ți obrazul lângă el, apoi scoți un sunet„ shh, shh ”. Când se oprește din plâns, oprește toate acestea. El va afla că ești acolo pentru el când va fi supărat, dar că poate merge să doarmă singur când va fi calm. '
Cum să adormi un bebeluș: De la șase până la 12 luni
Credit: Getty
În prezent, burtica copilului tău este suficient de mare pentru a le permite să doarmă în jur de 11 ore noaptea, fără să se trezească să se hrănească. Dacă încă se trezesc frecvent pentru mâncare, este timpul să vă gândiți la modele de hrănire. S-ar putea să fie și faptul că bebelușul tău nu se poate stabili singur și are nevoie de ajutorul tău pentru a se potoli din nou.
Bebelușul tău are acum o vârstă suficientă pentru ca tu să poți introduce antrenamentele pentru somn pentru a le obișnui în obiceiuri mai bune. Scopul este de a-i învăța cum să se întoarcă singuri. Metodele includ retragerea treptată (deplasându-se încet mai departe în cameră, în timp ce se abate în somn) și plânsul controlat (lăsându-le pentru perioade de timp treptat crescute înainte de a intra în liniște).
Cum să adormi un bebeluș: sfaturi și trucuri
Verificați temperatura camerei copilului
Asigurați-vă că bebelușul dvs. nu este prea rece sau cald, investind într-un termometru și verificați dacă camera lor este între 16 ° C și 20 ° C.
FSID (Fundația pentru Studiul Moartea La Bebeluși) recomandă bebelușilor să doarmă într-un Grobag, un sac de dormit pentru copii realizat de compania Gro. Iată instrucțiunile de la Gro Company cu privire la ce bebeluș trebuie să poarte cu care tog, în ce temperatură a camerei.
- Sub 16 ° C: puneți-le într-un sac de dormit de 2,5 kg și vestă cu mânecă lungă, plus un costum cu mâneci lungi
- 16 ° C-19 ° C: puneți-le într-un sac de dormit de 2-2,5 kg și un dormitor cu mânecă lungă sau o vestă cu mânecă lungă
- 20 ° C-24 ° C: puneți-le într-un sac de dormit de 1-1,5 kg și vestă cu mâneci lungi sau vestă cu mânecă scurtă
- 25 ° C plus: puneți-le într-o pungă de dormit de 0,5 kg și singuri vestă sau vestă
Simțirea burticii lor este cea mai bună modalitate de a spune cât de cald sau de rece este copilul tău și nu îți face griji dacă picioarele și mâinile sunt reci, deoarece nu înseamnă neapărat că simt frig.
Ti-e foame copilul?
Credit: Getty
Va trebui să alăptați nou-născutului în fiecare oră sau două (sau două-trei ore dacă hrăniți flaconul) în primele două săptămâni. Cea mai bună metodă de a trece prin acest timp este să dormi când fac ei și să lase treburile casnice altcuiva.
Când copilul dvs. cântărește aproximativ 10 kg, s-ar putea să doarmă mai mult și să meargă între patru și cinci ore între furaj. De la 14 kilograme puteau merge chiar cinci până la șase ore fără a avea nevoie de lapte. A-ți face copilul să doarmă peste noapte depinde într-adevăr de greutatea copilului tău și de cât de repede își digerează laptele, așa că ascultă-ți copilul și nu te grăbi să-i adormi toată noaptea și să te îngrijorezi cum să obții un copil a dormi.
Este bine să știi că micuțul tău poate să se hrănească mai des și mai mult timp în timpul unui ritm de creștere, însă dacă trezirea lor constantă pentru lapte nu pare normală, ar putea merita să-ți verifici aprovizionarea cu lapte cu vizitatorul tău.
Ați încercat să vă zvâcniți copilul?
Swaddling este atunci când înfășurați un copil într-o pătură pentru a-i face să se simtă în siguranță, ca atunci când erau în pântec. Iată cum să înghiți un nou-născut:
1. Îndoiți un colț în jos pe o foaie subțire de bumbac. Întindeți-vă copilul pe spate, în mijlocul foii și cu capul sprijinit deasupra pliului
2. Luați colțul din stânga și înfășurați-l pe corpul copilului, apoi trageți-l sub brațul drept
3. Îndoiți coada în sus, apoi înfășurați colțul drept peste corpul lor și în jurul spatelui, asigurându-vă că capul lor este descoperit și copilul dvs. are suficient spațiu pentru a-și ridica șoldurile și genunchii
4. Evitați să folosiți pături suplimentare sau groase pentru a opri supraîncălzirea copilului
5. Nu lăsați copii de peste 1 lună
Ți-ai înfășurat copilul?
Credit: Getty
Utilizatorul GoodtoKnow Jolene spune: „Fiul meu Huxley doarme în mod normal o oră suplimentară dacă a fost înfășurat corect, dar mi-a luat șapte săptămâni să îmi dau seama!
„Îl așez în poală cu coloana vertebrală pe pieptul meu. Îmi așez apoi brațul sub brațele lui și mă așez cât se poate de drept. După câteva secunde, apare de obicei un burp încăpățânat! Lucrul bun despre această poziție este că îl poți face atunci când adormesc și ei (atât timp cât sprijiniți capul). '
Unele mame înjură, de asemenea, de Infacol, pe care le puteți cumpăra de la orice farmacie bună, pentru a ajuta copilul să se îngrozească ușor după o hrănire.
Ați încercat o manechin?
Unele mămici descoperă că bebelușul lor adoarme mai ușor cu o manechin, așa că poate merită să încercați unul pentru a vedea dacă îi place bebelușului. Sugerea unei manechine vă poate ajuta, de asemenea, să vă trimiteți copilul înapoi în somn dacă se trezesc în timpul nopții, ceea ce înseamnă că nu va trebui să vă ridicați.
Dacă alăptați, așteptați până când bebelușul are patru săptămâni înainte de a introduce o manechin, deoarece ar putea afecta alimentarea cu lapte, deoarece s-ar putea ca bebelușul să nu aibă chef să se hrănească la fel de mult după supt.
Pe de altă parte, dacă descoperiți că bebelușul dvs. se trezește noaptea, deoarece manechinul continuă să le cadă din gură, este posibil să doriți să luați manechinul la o parte.
Ați încercat să schimbați luminile din camera copilului dvs.?
Credit: Getty
Nou-născuții nu își dau seama că ora nocturnă înseamnă culcare, dar dacă tot te întrebi cum să dormi un copil, poți ajuta copilul să învețe și să creeze o atmosferă relaxantă seara, prin înmuierea luminii din camera lor.
reteta tort alb de ciocolata mary berry
Încercați să stingeți toate luminile aeriene și să aprindeți o lampă sau o lumină de noapte.
Dacă seara (și dimineața) de vară mai ușoară par să încurce modelul de dormit al bebelușului tău, investește în jaluzele negre pentru a bloca lumina. De asemenea, asigurați-vă că lumina nu se strecoară de sub o ușă și nu va trezi copilul. Data viitoare se trezesc devreme, în loc să meargă direct la copilul tău, intră înăuntru, închide ușa și vezi dacă poți vedea vreun motiv pentru care s-au trezit brusc.
Ultima hrană înainte de culcare
Evitați să rămâneți cu un bebeluș adormit în brațe, încurajându-i să adoarmă singuri (fără a fi hrăniți) de la vârsta de aproximativ trei luni.
Știm că este mai ușor spus decât făcut, dar dacă bebelușul tău îl stăpânește, este mai probabil să se poată liniști să doarmă dacă se trezesc în timpul nopții. Nu veți fi blocat de cum să dormi un copil și atunci puteți dormi și mai mult!
Încercați să vă hrăniți copilul înainte de a le citi o poveste de culcare sau de a cânta rima lor preferată. Când încep să-și arate semnele obișnuite de oboseală, de exemplu atingându-și urechile și căscând, așezați-le în patul lor treaz.
Stabiliți o rutină de culcare
Credit: Getty
Rutinele de culcare sunt bune atât pentru tine cât și pentru copilul tău. Se obișnuiesc cu o ordine a lucrurilor și sunt adesea mângâiați de ea. Bebelușii cu rutine sunt probabil să se stabilească mult mai repede decât bebelușii care nu știu ce urmează, așa că nu veți fi blocați de cum să dormi un copil. Și cu cât sunt mai repede adormiți și nu se frământă, cu atât mai repede te poți relaxa și nu te mai frământa!
Puteți începe o rutină imediat ce vizitatorul de sănătate își face prima vizită, când copilul dvs. are aproximativ 6 - 8 săptămâni. Alegeți un moment la care să rămâneți, apoi faceți același lucru în fiecare seară înainte de a-l pune pe cel mic în pătuțul lor, astfel încât să înțeleagă că este timpul să doarmă.
Utilizatorul GoodtoKnow Ruth ne-a povestit despre rutina fiicei sale Addysen, care începe cu „o baie caldă caldă, o sticlă caldă în timp ce este înfășurată într-un prosop mare pufos, poartă în marea casă albastră la televizor, apoi în pat.”
Reguli pentru o rutină de succes la culcare
Doar spune nu'
Ca părinte, stabiliți limitele. Asertivitatea și coerența sunt critice. După ce te-ai decis asupra unui curs de acțiune, fii puternic și fii clar. Nu înseamnă că nu-ți iubești copilul.
Părintele singur
A fi părinte este dur și poate fi singur, mai ales în miezul nopții. Dacă vă simțiți jos, nu fiți tentat să vă treziți sau să vă îmbrăcați copilul. În schimb, telefonează un prieten.
Faceți camera lor specială
Faceți din dormitorul dvs. tot un loc în care vrea să fie, astfel încât să aștepte cu nerăbdare să se afle în propriul său spațiu. Încercați mobilele colorate pentru bebeluși, o jucărie pufoasă preferată care iese doar noaptea sau muzică liniștitoare. Evitați culorile strălucitoare sau mobilele cu lumini intermitente. Ar putea ajuta și blind-urile blackout.
Asociații de somn
Copiii și bebelușii dorm mai bine dacă au indicii de recunoscut pentru a le reaminti că este timpul să se culce. Încercați o rutină familiară, cum ar fi baia, patul propriu, povestea scurtă, sărutul, luminile, somnul. Amintiți-vă, dacă adorm în brațe sau în fața televizorului, atunci când se trezesc noaptea, vor avea nevoie de aceste lucruri pentru a reveni la somn.
Joacă-l jos
Dacă micuțul tău este bolnav în timpul nopții sau murdărește patul, faceți față problemei cu minimă tampenie. Dacă îi acorzi prea multă atenție, copilul tău poate începe să îl asocieze ca o modalitate de a te introduce în camera lor.
Calm si tacut
În orice caz, jucați-vă cu cei mici, dar când se apropie ora de culcare, lăsați-l jos. Orice stimulare înainte de culcare face doar mai greu pentru ei să doarmă.
Ține un jurnal
Când schimbați rutina de culcare a copilului dvs., este bine să păstrați un jurnal pentru a vă aminti progresul. Poate fi greu să crezi că lucrurile se schimbă atunci când l-ai dus înapoi de pat de 20 de ori, dar dacă notele tale îți spun că acum două seri trebuiau să o faci de 25 de ori, nu poți să te certi cu asta.
Creați un monstru prietenos
Oamenii mici se sperie de întuneric, iar acest lucru se datorează parțial imaginilor lor în revoltă - este greu pentru un vârstă de 5 ani să știe diferența dintre o lume imaginară și cea reală. Încercați să-i spuneți o poveste despre un monstru, dar spuneți că acesta a fost un monstru cu adevărat drăguț, care nu a putut înțelege de ce băieții mici s-au speriat de el? În curând, copilul dvs. se va simți mai controlat de situație și anxietatea lui se va reduce.
Nu mergeți singur
Ruperea comportamentului obișnuit este grea. Dacă bebelușul tău a învățat să adoarmă pe sân și acum simți că a venit momentul să încalci acest tipar, va fi nevoie de puterea de a-l vedea. La fel, dacă a adormit întotdeauna cu tata pe canapeaua din sufragerie, schimbarea acestui lucru va fi dificilă. Nu subestimați cât de greu va fi și asigurați-vă că vorbiți despre asta partenerului dvs., dacă aveți unul, familia sau prietenii dvs., veți avea nevoie și de sprijin.
Copilul sau copilul tău a fost un somn groaznic și ce ai încercat să le oferi un somn mai bun? Spuneți-ne în secțiunea noastră de comentarii de mai jos, suntem siguri că altor mămici ar dori să știe dacă ați încercat să funcționeze ceva.