Experții spun că aceste sfaturi pentru îngrijirea pielii sunt ceea ce ar trebui să luați în inimă pentru o piele sănătoasă și fără cusur
(Credit de imagine: Future / Getty Images)
Când vine vorba de sfaturi pentru îngrijirea pielii, am auzit totul și apoi câteva: Evitați soarele, dormiți în valoare de opt ore, uleiul de nucă de cocos este un schimbător de viață și, bineînțeles, hidratează, hidratează, hidratează. Fără îndoială, există o cantitate copleșitoare de informații de preluat - majoritatea faptice și bine intenționate. Altele la modă sau ezoterice, unele chiar intuitive sau transmise din generații trecute, răspândite din gură în gură.
Cu toate acestea, îngrijirea pielii nu este atât de binară - există o mulțime de nuanțe și, da, știință reală, implicate pe drumul către un ten sănătos și impecabil. Ca să nu mai vorbim că, pe măsură ce îmbătrânim, lucrurile pot deveni și mai complexe, deoarece prioritățile noastre de îngrijire a pielii se schimbă odată cu îmbătrânirea.
Indiferent dacă obiectivele dvs. sunt prevenirea liniilor și ridurilor, obținerea acelei străluciri tinere, obținerea unei piele clară, fără imperfecțiuni, astfel încât să vă puteți bucura de purtarea cea mai bună fundație disponibile, sau toate cele de mai sus, o bună înțelegere a sfaturilor adecvate pentru îngrijirea pielii vă pot ajuta să ajungeți acolo. Am discutat cu dr. Paru Chaudhari și dr. Justin Gordon, dermatologi, educatori și fondatori ai mărcii kitavaMD, pentru a separa faptele de ficțiune și pentru a oferi câteva linii directoare clare și de bază despre cum să obțineți cea mai bună piele de până acum, fals veștile să fie al naibii.
Sfaturi pentru îngrijirea pielii pe care ar trebui să le urmați, conform recomandărilor dermatologilor
1. Nu vă atingeți fața
În lumina evenimentelor actuale, acest sfat nu ar trebui să fie prea greu de urmat, deoarece suntem obișnuiți să evităm să ne atingem fața cu mâinile în aceste zile. Zicala este valabilă și atunci când vine vorba de îngrijirea pielii de bază: „Atingerea feței poate răspândi murdăria, uleiul și bacteriile de pe mâini pe față, ceea ce poate duce la înfundarea porilor, iritații și erupții”, spune dr. Chaudhari. „Cel mai bine este să vă atingeți fața doar atunci când curățați, hidratați sau aplicați produse precum protecție solară sau machiaj - dar asigurați-vă că mâinile sunt curate mai întâi.”
2. Spălați-vă fața cu un produs de curățare delicat de două ori pe zi
Dr. Gordon spune că cel mai bine este să vă spălați fața de două ori pe zi pentru majoritatea tipurilor de piele - dimineața și seara. „Este important să vă curățați fața seara pentru a îndepărta orice machiaj, murdărie și impurități care s-au adunat pe parcursul zilei”, sfătuiește el. „Dimineața, curățarea este importantă pentru a îndepărta orice transpirație și ulei care ar fi putut apărea peste noapte. Pentru utilizare de două ori pe zi, se recomandă un produs de curățare delicat, fără parfum, care se exfoliază ușor, pe un exfoliant mai dur sau pe un exfoliant fizic. ”
3. Sari peste dușul fierbinte
Dr. Chaudhari avertizează că apa fierbinte poate îndepărta uleiurile naturale importante, ducând la piele uscata . „În schimb, încercați apă călduță când faceți baie sau spălați pielea”, spune ea. „Dacă aveți pielea uscată, asigurați-vă că hidratați și după scăldat pentru a ajuta la blocarea umezelii.”
Dacă sunteți un mare fan al unui duș cu aburi (și cine nu este, mai ales în lunile mai reci?), Puteți limita timpul petrecut sub fluxul de duș spălându-vă fața în chiuvetă cu apă mai rece.
4. Dacă aveți o erupție, evitați spălarea dură sau exfolianții fizici
Când devii excesiv de zel cu spălarea feței, în special în timpul unei explozii a coșului: „Deși poate părea contraintuitiv, curățarea delicată este calea de urmat”, spune dr. Gordon. „Scruburile grele sau exfolierea excesivă pot duce la roșeață și iritare, care la rândul lor pot uneori agrava erupțiile.” Trecerea peste bord cu scrubs poate duce, de asemenea, la compensarea excesivă a pielii, producând mai mult sebum, care vă poate prinde apoi într-un ciclu vicios de erupții.
În schimb, puteți prelua o rutină de curățare dublă non-abrazivă pentru a elimina acumularea pe bază de ulei (cum ar fi machiajul, protecția solară și excesul de sebum) la prima trecere. Curățați în profunzime porii cu un demachiant pe bază de apă la al doilea pas - făcându-l ideal pentru cei care au nevoie de o curățare completă, dar delicată, sau pentru cei cu ulei sau piele mixtă .
5. Nu alege acel cos
În plus față de a-ți lăsa fața în pace, unul dintre sfaturile de îngrijire a pielii ale doctorului Chaudhari face un pas mai departe: nu alege culorile, punct. „Unghiile dvs. pot conține bacterii care vă pot agrava și mai mult. În plus, dacă scoți un coș, în timp ce unele resturi de keratină din pete pot fi îndepărtate, unele dintre ele pot fi împinse și mai mult sub piele, ducând la timpi de vindecare mai lungi și la cicatrici potențiale.
Nu, nu este imaginația ta - în afară de a arăta chiar și mai inflamat post-pop, că zit este acum de fapt cel mai rău pentru uzură, iar încercarea ta nevinovată de a face un DIY ar putea să te fi condus acum pe o cale mai complicată. În schimb, depanați cu un tratament la față, realizat cu ingrediente antiinflamatorii și antimicrobiene, cum ar fi uleiul de arbore de ceai, pentru a viza roșeața, umflarea și bacteriile.
6. Nu sări peste crema hidratantă
În ceea ce privește sfaturile de îngrijire a pielii, acesta este unul pe care probabil îl știți deja, dar este necesar să se repete: Noi. Toate. Nevoie. Hidratant. Da, pentru că lumea devine mai fierbinte, dar, de asemenea, în funcție de mai mulți factori (vârstă, sex, locație, vreme), nivelurile de umiditate pot - și fac - să devină extrem de incoerente, așa că depinde de tine să te asiguri că îngrijirea pielii completează acele hidratări lacune.
Wayne Rooney înșelând
Dr. Chaudhari confirmă: „Credeți sau nu, toate tipurile de piele au nevoie de cremă hidratantă - chiar și tenul gras. Hidratarea este esențială pentru sănătatea pielii, așa că, dacă sunteți mai de tip gras, evitați cremele grele și încercați o cremă hidratantă ușoară cu ingrediente non-comedogene (care nu înfundă porii) ”, sugerează ea.
7. Fii răbdător cu rezultatele
Dr. Gordon spune că ar trebui să acordăm întotdeauna timp pentru ca produsele să funcționeze, deoarece schimbarea reală nu se întâmplă peste noapte.
„Când vine vorba de rezultatele îngrijirii pielii, este vorba de răbdare”, spune el. „În medie, celulele pielii noastre se transformă la fiecare patru săptămâni (sau între 28-40 de zile) și poate dura două cicluri complete pentru rezultate vizibile.”
Nu vă descurajați dacă nu vedeți o schimbare imediată; unele tratamente pentru acnee și chiar retinol ar putea să înrăutățească lucrurile și în prealabil - o parte a sarcinii lor este de a crește rotația celulară, ceea ce ar putea aduce mai întâi orice pete înmugurite la suprafață, rezultând ceea ce mulți numesc „față de purjare” - dar fiți siguri că, cu consistență și un pic de răbdare, îmbunătățirea este pe drum.
8. Purtați protecție solară 365 de zile pe an
Când vine vorba de sfaturi de îngrijire a pielii pe care ar trebui să le urmați fără excepție, toată lumea de pe tablă a fost de acord cu totul protecție solară . „Purtați protecție solară cu un SPF 30 sau mai mare zilnic”, spune dr. Chaudhari. „Protecția solară este vitală. SPF 30 este cel mai frecvent nivel recomandat pentru majoritatea tipurilor de piele, deoarece blochează aproape 97% din razele UV. Nu uitați să aplicați din nou la fiecare două ore dacă sunteți afară în lumina soarelui considerabilă sau dacă transpirați sau expuși la apă. '
Este de acord doctorul Gordon. „Daunele UV pot apărea prin ploaie sau strălucire, în interior sau în exterior. Vă recomand să purtați un SPF zilnic, cel puțin SPF 30 sau mai mult, indiferent de sezon. '
Razele UV pot pătrunde în ferestre chiar și în zilele înnorate, motiv pentru care ar trebui să fiți sârguincios în ceea ce privește purtarea de protecție solară chiar și în interiorul casei. Încercați să începeți bunul obicei de frumusețe de a-l integra cât mai des posibil în timpul zilei rutină de îngrijire a pielii , cu scopul de a fi la fel de negociabil ca hidratantul.
9. Purtați ochelari de soare
Un alt dintre aceste sfaturi de îngrijire a pielii pe care dermatologii noștri au convenit să fie cruciale poate, de asemenea, îmbunătăți stilul dvs. de joc (puncte bonus!): „Strabismul poate agrava ridurile și liniile fine ale frunții”, avertizează Dr. Gordon. „Ochelarii de soare ajută la protejarea împotriva daunelor provocate de soare”, spune el. Dacă purtați ochelari obișnuiți sau bifocali, puteți solicita ochelari de soare rețetați de la oftalmolog.
În plus față de ochelarii de soare, „recomand, de asemenea, să purtați pălării cu boruri largi”, spune dr. Chaudhari, afirmând că acestea oferă o barieră suplimentară împotriva soarelui în aer liber. Nu că am fi avut nevoie cu toții de o altă scuză pentru a prinde mai multe accesorii, dar în cazul în care ai avea nevoie de acea împingere, acum ai unul.
femeie și acasă mulțumesc Dr. Paru Chaudhari și Dr. Justin Gordon de kitavaMD pentru timpul și expertiza lor.