Dacă este prea cald pentru ciorbă și sandwich-uri te fac să te simți răgușit, încearcă una dintre aceste salate umplute. Sunt gustoase, sănătoase și nu te vor lăsa să te simți peckish la jumătatea după-amiezii.
Aceste rețete de salată de umplutură sunt strălucitoare dacă vrei să mănânci puțin mai sănătos, dar nu vrei să îți fie foame. Retete de salata nu trebuie să fii plictisitor și te pot umple și tu - trebuie doar să știi ingredientele magice care pot transforma o salată simplă într-o masă de umplutură de care se poate bucura întreaga familie.
Aceste rețete de salată de umplutură au toate formele și dimensiunile, precum și aromele și ingredientele - veți fi răsfățat la alegere.
Avem la dispoziție salate delicioase din care să includem o salată de pui marocană, o salată de macrou de Slimming World și o salată de orez și crevete.
Perfect pentru prânzuri abundente sau mese ușoare la soare, aruncați o privire prin ideile noastre delicioase de salate umplute.
Aceasta este o imagine 1 din 49
Salată de macrou de vară slăbitoare
Salata de macrou de vara Slimming World este ideala pentru iubitorii de peste. Este sănătos, ușor de făcut și ambalat plin de arome fructate, dulci și pește - delicioase!
Obține rețeta: Salată de macrou de slăbire din lume
Aceasta este o imagine 2 din 49
Salată de paste cu fructe
Această salată de paste proaspete și fructate este ideală pentru a vă bucura la soarele de vară. Aromele de citrice și pastele în formă scurtă fac ca acest fel de mâncare să fie irezistibil.
Obține rețeta: Salată de paste cu fructe
Aceasta este o imagine 3 din 49
Salată de pui friptură lipicioasă
Această salată lipicioasă de pui este gata în 35 de minute și este ambalată plină de aromă proaspătă. Puiul lipicios este acoperit cu sos dulce de ardei iute, care are un gust deosebit cu salata chinezească și șalotul.
Obține rețeta: Salată de pui friptură lipicioasă
Aceasta este o imagine 4 din 49
Salam cald și salată de legume mentate
Această umplutură de somon cald și salată de legume cu mentă include, de asemenea, mazăre, mentă proaspătă și un pansament tangibil.
Obține rețeta: Salam cald și salată de legume mentate
Aceasta este o imagine 5 din 49
Un stilou de ton frumos
O salată clasică de ton nicoise poate fi făcută și mai mult umplutură cu adăugarea unui pic de paste pennee - consultați această rețetă Slimming World pentru o luare sănătoasă.
Obține rețeta: Un stilou de ton frumos
Aceasta este o imagine 6 din 49
Salată de cuscus de pui, roșii și piersici
Adăugați piersică dulce în salata dvs. cu această rețetă de salată de cozonac de pui, roșii și piersici. S-ar putea să credeți că sună ciudat, dar aroma de piersic încântător îl complimentează pe cuscusul și puiul suculent.
Obține rețeta: salată de cuscus de pui, roșii și piersici
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 7 din 49
Salată caldă de pui și orz
Această salată ieftină, ușoară și sănătoasă caldă de pui și orz este sigur că va deveni un favorit ferm. Făcut cu puțin efort, acest fel de mâncare izbucnește cu aromă care cu siguranță te va menține mulțumit pe parcursul zilei.
Obține rețeta: Salată caldă de pui și orz
Aceasta este o imagine 8 din 49
Salată de pui, sfeclă și orez
Faceți această salată de pui, sfeclă și orez pentru un prânz delicios de umplutură. Sfecla de sfeclă dulce și pieptul de pui suculent alcătuiesc un combo copios, care cu siguranță lovește locul.
Obține rețeta: salată de pui, sfeclă și orez
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 9 din 49
Salată de paste, avocado și boabe mentine
Ai prietenii să vină la prânz? Faceți această salată delicioasă și sănătoasă pentru paste, avocado și fasole mentă. Menta aduce o lovitură minunată aromelor netede ale avocadoului, iar pastele și fasolea vă vor păstra la maxim până la cină!
Obțineți rețeta: salată de paste, avocado și fasole mentă
Aceasta este o imagine 10 din 49
Salata de pui rămasă în stil vietnamez a lui Gok Wan
Îți place ceva puțin diferit? Încercați rețeta de salată de pui rămasă în stil vietnamez Gok Wan. Folosește puiul rămas pentru a face această salată care este plină de legume și completată cu un pansament minunat de tei și ardei iute.
Obține rețeta: salata de pui rămasă în stil vietnamez a lui Gok Wan
Aceasta este o imagine 11 din 49
Salată de tzatziki de pui cald
Adăugarea de multă proteină este o modalitate excelentă de a face salata mai umplută și ne place această rețetă caldă, care folosește pui și este servită cu un Tzatziki răcoritor.
Obține rețeta: Salată de tzatziki de pui cald
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 12 din 49
Niçoise salată de ouă
Această salată de niște cu ouă în formă de udare cu gură, combină o friptură de ton cu carne, măsline negre ascuțite, arpagic proaspăt și ouă pochile gooey împreună pentru a crea salata finală.
Obțineți rețeta: Salată de niște cu ouă cu poacă
Aceasta este o imagine 13 din 49
Tabbouleh
Această salată mediteraneană se face cu umplutură de grâu bulgur pentru a vă menține mai mult timp. Plin de roșii suculente, ierburi proaspete și acoperite într-un pansament zingy, acesta este prânzul ușor perfect sau mâncarea laterală pentru cină.
Obține rețeta: Tabbouleh
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 14 din 49
Salată de ficat de pui
Această salată de ficat de pui este un clasic vechi al școlii. Cu suc proaspăt
ficatei de pui, slănină strecuitoare și o mână de frunze verzi crocante, asta
salata este delicioasă și plină de proteine.
tort de nativitate topper
Obține rețeta: salată de ficat de pui
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 15 din 49
Salată de cartofi și mere cu macrou
Îți place ceva diferit? Încercați salata noastră de cartofi și mere cu macrou -
dulceața mărului adaugă o aromă ascuțită și mai înflăcărată peștilor
iar cartoful vă va menține mulțumit mai mult timp.
Obține rețeta: Salată de cartofi și mere cu macrou
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 16 din 49
Salată de ciocolată și rodie
Această salată rapidă și ușoară este prânzul perfect complet. La fel de delicios, servit cald sau rece, se echilibrează dulce și savuros foarte bine.
Obține rețeta: Salată de ciocolată și rodie
Aceasta este o imagine 17 din 49
Salată de rață orientală
Odată cu grăsimea eliminată, rața este una dintre cele mai slabe cărnuri și face o masă satisfăcătoare, cu suplimente foarte mici, încercați această salată simplă cu doar șase ingrediente care pot fi gata în jumătate de oră.
Obține rețeta: Salată de rață orientală
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 18 din 49
Salată de orez thailandez
Cu un pansament delicios și dulce, această salată se transformă în rest
pui într-un fel de mâncare delicios care nu te va lăsa flămând. Ne iubim pe toți
ierburile proaspete, care ajută la conferirea acestui mâncare atât de multă aromă.
Obține rețeta: Salată de orez thailandez
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 19 din 49
Salată de orez și creveți zingy
Lime pungă și crevete suculente fac din aceasta un fel de mâncare delicios și satisfăcător.
Amestecat cu legume proaspete și orez, face o masă mai înflăcărată.
Obține rețeta: Salată de orez și creveți zingy
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 20 din 49
Salată de păstrăv cu dressing de roșii cremoase
Acest fel de mâncare cu aspect de vară este o combinație delicioasă de păstrăv proaspăt sănătos, verdeață crocantă și un pansament ușor și încremenit de creme.
Obține rețeta: Salată de păstrăv cu dressing de roșii cremoase
Aceasta este o imagine 21 din 49
Spaghete calde cu rachetă, stafide și năut
Această salată de veggie face cea mai mare parte din delicioasele legume proaspete. Adăugarea de năut înseamnă că primiți o porție suplimentară de fructe și legume pentru zi și sunt pline de vitamine și minerale sănătoase.
Obține rețeta: Spaghete calde cu rachetă, stafide și năut
Aceasta este o imagine 22 din 49
Salată de năut și coriandru
Năutul este o sursă excelentă de proteine și energie cu eliberare lentă. Această salată rapidă și simplă de năut și coriandru vă va menține plină până la cină.
Obține rețeta: salată de năut și coriandru
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 23 din 49
Salată de ouă și slănină înrăită
Sănătosul crocant, crutoanele de casă și ouăle înfășurate fac acest lucru
umplutură de salată de ouă și slănină inspirată de brunch și plină de aromă.
Obține rețeta: Salată de ouă și slănină înrăită
Aceasta este o imagine 24 din 49
Salată de conopidă și ridiche
Ambalată cu o mulțime de legume crude sănătoase, această salată are o mulțime de arome și multă crocantă. Conopida este delicioasă servită crudă, deoarece are o aromă ușor de muștar și îmbiba foarte bine aromele pansamentului.
Obține rețeta: Salată de conopidă și ridiche
Aceasta este o imagine 25 din 49
Salată de linte și sfeclă caldă
Linte fragedă. sfecla pământeană și brânza de capră sărată asigură că această salată este plină și aromată.
Obține rețeta: Salată de linte și sfeclă caldă
Aceasta este o imagine 26 din 49
Salată de pui căscată
Nu îți va fi foame cu această salată de pui la grătar, proteină și ambalată în carbohidrați - făcută delicios cu adaos de oțet de vin alb și pansament de muștar Dijon.
Obține rețeta: Salată de pui căscată
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 27 din 49
Sparanghelul râșnit, cartoful dulce și salata de ouă găleată
Schimbând cartofii normali pentru cartofii dulci, această mică rețetă inteligentă vă asigură că veți primi o mulțime de legume în timp ce vă umpleți în continuare. Amestecă cu pansamentul preferat pentru o masă delicioasă în câteva minute.
Obține rețeta: Sparanghelul râșnit, cartoful dulce și salata de ouă găleată
Aceasta este o imagine 28 din 49
Salată de năut cu cuscus și somon
Somonul bogat în omega-3 și năuturile ambalate în proteine fac ca această salată de cuscus, năut și somon să fie nutritivă și delicioasă.
Obține rețeta: Salată de cuscus, năut și somon
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 29 din 49
Salată de friptură, cicoare și portocale
Friptura suculentă de ciocolată, cicoarea crocantă și un hit din portocalele zesty fac din această masă un delicios delicios, ce mai poate fi făcut în mai puțin de o jumătate de oră!
Obține rețeta: Salată de friptură, cicoare și portocale
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 30 din 49
Salată de dovlecei prăjită și brânză de capră
Această rețetă de dovlecei prăjită cu butternut este sigur că va deveni un favorit ferm odată ce ați încercat-o. Dovleceii dulci, brânza de capră sărată și nucile pământești fac din aceasta un fel de mâncare plin și gustos, care îți va umple frumos burtica. În plus, vă arată cum puteți face pansament balsamic din soia de la zero.
Obține rețeta: Salată de dovlecei prăjită și brânză de capră
Aceasta este o imagine 31 din 49
Zdrobit cartofii și lăstarii noi
Uneori, ai nevoie doar de o farfurie bună de carbohidrați pentru a te continua. Încărcați puțin sarcina cu această rețetă gustoasă de cartofi noi, cu frunze proaspete și ouă de prepeliță fierte indulgente.
Obține rețeta: Zdrobit cartofii și lăstarii noi
Aceasta este o imagine 32 din 49
Salată de grâu de brânză de capră și roșii bulgur
Această salată este o combinație clasică de brânză de capră și roșii andjuice. Grâul bulgăresc este plin de viață și hrănitor, dacă căutați umpluturi foralternative pentru salatele dvs.
Obține rețeta: Salată de grâu de brânză de capră și roșii bulgur
Aceasta este o imagine 33 din 49
Salată de ton și tăiței
Ștergeți pastele obișnuite în favoarea tăiței în această salată de taitei inspirată din Asia, folosind ton. Alunele prăjite adaugă crunch și o ceață rapidă de sos teriyaki face ca acest fel de mâncare să fie într-adevăr mai roșu.
Obține rețeta: Salată de ton și tăiței
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 34 din 49
Salată de vită tailandeză condimentată cu orez sălbatic
Condimentează-ți salata cu această salată de vită tailandeză cu umplutură de orez sălbatic. Preluat din dieta Slimming World, acest fel de mâncare sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi, este plin de aromă din carne.
Obține rețeta: Salată de vită tailandeză condimentată cu orez sălbatic
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 35 din 49
Salată de vită și sfeclă
Salata de carne de vită și sfeclă combină dulceata, sfecla de sfeclă și friptura de coajă plină de inimă pentru a face o salată delicioasă de umplutură. Nu este nevoie de timp pentru a face și conține mai puțin de 10g de grăsime pe porție.
Obține rețeta: salată de vită și sfeclă
Aceasta este o imagine 36 din 49
Salată de ton și orez brun
Acest ton de salaton și orez brun rapid, ușor și ambalat plin de aromă de pește. Atât cu proteine cât și cu carbohidrați veți avea o mulțime de energie pentru a vă trece prin ziua voastră ocupată.
Obține rețeta: salată de ton și orez brun
Aceasta este o imagine 37 din 49
Salam și salată caldă de fasole albă
Super rapid și de două ori mai umplut ca o salată obișnuită, această salată de cârnați și fasole albă caldă este masa perfectă la jumătatea săptămânii. Cu fasole sănătoasă, cârnați suculenți și roșii înroșite de soare, această salată izbucnește de aromă.
Obține rețeta: Salam și salată caldă de fasole albă
Aceasta este o imagine 38 din 49
Salată de avocado și orez brun
Plin de grăsimi sănătoase, avocado aduce un plus minunat oricărei salate pentru a vă asigura că vă umple. Ne place această rețetă cu orez brun ca un prânz sănătos, care te va lăsa să te simți înviorat în loc de prea plin.
Obține rețeta: Salată de avocado și orez brun
Aceasta este o imagine 39 din 49
Salată de dovlecei, broccoli și orz
Ușoară, umplută și doar 4,5 g de grăsimi, această salată de butternut, broccoli și orz este îmbrăcată cu miere și muștar.
Obțineți rețeta: dovlecei de butternut, broccoli și salată de orz
Aceasta este o imagine 40 din 49
Salată de sparanghel și friptură
Sparanghelul grătar și friptura fragedă sunt o combo gustoasă în această umplutură, salată de sparanghel și friptură completată cu pansament de hrean.
Obține rețeta: Salată de sparanghel și friptură
Credit imagine: TI Media Limited Aceasta este o imagine 41 din 49
Tigaie de miel prăjit cu salată de cuscus gigant
Această salată de coji de miel este delicioasă și foarte ușor de făcut. Gata în doar 20 de minute, această salată combină boabele uriașe de cuscus cu tăieturile fragede de miel. Mielul îți va oferi proteina pentru a te menține mai complet pentru mai mult timp și cușcușul se va asigura că gustarea este menținută în timpul zilei.
Obține rețeta: Miel prăjit cu salată de cuscus gigant
Aceasta este o imagine 42 din 49
Cârnați, prăjiți cartofi noi și salată de roșii
Dacă credeți că salatele trebuie să fie alimente plictisitoare, atunci gândiți-vă din nou. Cârnați cu carne, roșii proaspete și cartofi crocanti pentru copii fac din asta mai mult o mâncare abundentă decât o salată slabă.
Obține rețeta: Cârnați, prăjiți cartofi noi și salată de roșii
Aceasta este o imagine 43 din 49
Salată de ridichi, halloumi, cartofi și roșii cherry
Dacă vă place să aveți o salată caldă, această salată de ridichi, halloumi, cartofi și roșii cherry este alegerea perfectă. Este nevoie de doar 30 de minute pentru a face și este ambalat plin de aromă datorită cartofilor moi, halloumi sărat și muștar picant.
Obține rețeta: salată de ridichi, halloumi, cartofi și roșii cherry
Aceasta este o imagine 44 din 49
Salata de cartofi calzi cu macrou afumat
Această salată de încălzire cu macrou afumat este plină de omega-3 și sigur vă va menține plină până la ora cinei.
Obține rețeta: Salata de cartofi calzi cu macrou afumat
Aceasta este o imagine 45 din 49
Salată de paste, cartofi și slănină
Această salată de paste, cartofi și slănină este rapidă și ușor de făcut. Ceapa crocantă de primăvară aduce multă aromă pastelor, iar slănina aduce o răsucire minunată sărată. Bucurați-vă de cald sau lăsați să se răcească pentru prânzurile ambalate.
Obține rețeta: salată de paste, cartofi și slănină
Aceasta este o imagine 46 din 49
Salată de fasole amestecată cu pansament cu muștar
Această delicioasă salată de fasole mixtă cu pansament de muștar este atât de ușor de făcut și de umplut. Fasolea vă va ține plină până este timpul pentru cină.
Obține rețeta: Salată de fasole amestecată cu pansament cu muștar
Aceasta este o imagine 47 din 49
Salată de paste cu fructe de mare
Cumpărați un midley de creveți, midii și calmaruri ambalate cu proteine și amestecați cu pastele dvs. preferate în această salată de paste colorate de fructe de mare.
Obține rețeta: salată de paste cu fructe de mare.
Aceasta este o imagine 48 din 49
Salata de Paste de Avocado
Usturoiul, ardeiul iute roșu, ceapa, muștarul, busuiocul și oțetul sunt doar câteva dintre aromele care fac ca această salată de paste de avocado să fie atât de încântătoare și gustoasă.
Obține rețeta: salată de paste de avocado
Aceasta este o imagine 49 din 49
Salată nouă de cartofi și sparanghel
Această salată verde, care include fasole largă, mentă și sparanghel, este
a făcut umplutură suplimentară cu câțiva cartofi noi și mai gustoși cu un
stropirea brânzei de capră.
Obține rețeta: Salată nouă de cartofi și sparanghel