Arrrrriba! Scutură kilogramele cu Zumba.
Iată tot ce trebuie să știți despre Zumba, antrenamentul de dans inspirat de latină:
Ce este Zumba?
Un antrenament de dans care este excelent pentru tonifiere și fitness. Nu trebuie să fii un dansator minunat pentru a o face și este foarte distractiv să-ți tragi mama, sora și prietenii împreună cu tine.
Acesta își propune să facă efortul mai plăcut și mai sexy (astfel încât bărbatul tău să se poată alătura și tu!), În timp ce te ajută să slăbești și să tonifici.
Sala dvs. de gimnastică locală este găzduită de cursuri de Zumba, iar aceste sesiuni sunt, în general, ușor de urmărit, dar dacă sunteți îngrijorat de lipsa de coordonare, câteva clase vă vor ajuta să intrați în rutinele de dans.
Este ca o clasă de salsa cu ritm rapid, care se agită!
ciupit de pui nom lipicios
Cum functioneazã?
Zumba funcționează făcându-te să slăbești și să te încadrezi prin dans. Până la sfârșitul acesteia, veți fi obținut o adevărată transpirație - fără să faceți situații mondiale sau sărituri de stele.
Cursurile sunt pline de oameni de toate vârstele, iar majoritatea sunt acolo pentru a râde bine și pentru a se potrivi în același timp, așa că nu vă faceți griji că vă veți simți în afara locului.
De asemenea, veți învăța abilitățile de bază ale dansului cumbă, salsa, samba și merengue.
jensen ackles and danneel harris
Cum îmi va schimba forma?
Te ajută să arzi calorii și să îți tonifiezi întregul corp (în special acele zone complicate), în timp ce îți miști constant brațele, picioarele, burta și bum!
Getty Images
Ce ne spuneți despre Zumba:
„Fac Zumba în fiecare săptămână, cel puțin în timpul perioadei și oricum îmi place, nu reușește niciodată să mă facă să zâmbesc. Instructorul are atâta energie și pasiune pentru asta, încât nu pot să nu mă simt la fel, deși mă distrug absolut după aceea! ” Doar Bolton
„Love it love it love it :)” Maggie Pattison
cum se face o tamburină adevărată
„O fac în fiecare săptămână acum, mi-a plăcut de fiecare dată, dar în același timp mă omoară - rapid și energic! Și eu sunt 52. ” Ce Dixon
Cursuri de Zumba lângă mine:
Dacă doriți să aflați despre orele Zumba din zona dvs., consultați acest site care vă va ajuta să urmăriți cea mai convenabilă clasă pentru dvs.!
DanceNearYou vă va ajuta, de asemenea, să localizați cu ușurință clase, inclusiv cursuri de dans de mai multe genuri diferite, dacă doriți să explorați cantitatea nesfârșită de diverse antrenamente de dans, care vă vor simți și arăta excelent.
Puteți face antrenamente la domiciliu Zumba?
Uşor! Dacă aveți la dispoziție 20 de minute sau o oră în plus pentru a face acasă, puteți accesa gratuit tutoriale Zumba pe YouTube.
De asemenea, puteți achiziționa DVD-uri de antrenament Zumba, cum ar fi acest fabulos disponibil pe Amazon cu doar 6,99 GBP - lipiți-vă în propriul televizor în orice moment al alegerii și pentru a dansa.
Getty Images
Acum plecați pentru a explora avantajele nesfârșite pe care le veți obține din acest antrenament distractiv și sexy!