Observatorii de greutate Spaghetti Coace

servește:

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

10 min

gătit:

40 min

Faceți un spaghete de la Watchers Weight Watchers cu praz, roșii cherry și un sos de brânză moale. Serviți cu o salată ușoară de apă și rachetă pentru cină sau ca un prânz copios. Acest fel de mâncare delicios este foarte ușor de făcut și are și un gust delicios. Servind 4 persoane, această minune cu oală necesită 50 de minute pentru a pregăti și a găti. O porțiune din acest copt de spaghete funcționează la numai 8 ProPoints pe porție. Dacă doriți să faceți acest fel de mâncare în plus sănătoasă, schimbați spaghetele cu pastă integrală sau integrală. Dacă nu aveți spaghete, le puteți schimba pentru penne.

cum se face o plăcintă cu cafea

ingrediente

1 felie Greutăți Observatori Alimente pâine albă daneză
200g spaghete uscate
Spray de gătit controlat caloric
500g praz, tuns și feliat fin
2 căței de usturoi zdrobiți
450 ml lapte semi-degresat
200g greutate Observatori Alimente brânză moale cu ceapă prăjită și arpagic
100 g roșii cherry, la jumătate
15g brânză de parmezan, răzuită fin
Frunze proaspete de pătrunjel tocate, pentru a garnisi
Salată de crevete și rachete, pentru a servi

Metodă

Preîncălziți cuptorul până la 180 ° C / 160 ° C ventilator / Marcaj de gaz 4.
Blitz the Weight Watchers Foods albă pană daneză într-un procesor de alimente pentru a face firimituri. Pus deoparte.
Aduceți o tigaie cu apă la fiert și adăugați spaghetele. Se fierbe timp de 8 minute, apoi se scurge și se dă deoparte.
Între timp, se fierbe o tigaie mare cu spray de gătit și se adaugă prazul și usturoiul. Se prăjesc la foc mediu, amestecând frecvent, timp de 10 minute sau până când prazul se înmoaie.
Încălziți laptele într-o tigaie cu Weight Watchers Foods brânză moale cu ceapă prăjită și arpagic. Se fierbe timp de 5 minute, șoptind. Amestecați în praz.
Adăugați pastele în sos împreună cu roșiile cherry.
Se amesteca si se condimenteaza dupa gust. Transferați pastele și sosul într-o farfurie rezistentă la cuptor și presărați cu pesmet și parmezan. Se coace 30 de minute sau până la auriu.
Garnisiți cu pătrunjelul și serviți între 4 farfurii cu creta de apă și salata rachetă.