Salată de ton și de năut

servește:

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

10 min

O masă completă în sine, această salată de ton și năut este delicioasă servită cu pâine crocantă. Această salată poate fi servită pentru prânz, prânz la pachet sau ca masă principală și este ieftină. Ați putea folosi orice tip de pește în această rețetă - somon afumat fierbinte, somon conserve, macrou sau file de somon, toate fac alternative foarte bune. Pachet cu bunătate și Omega 3, este o masă delicioasă sănătoasă.

ingrediente

225 g de conserve în ulei de măsline
410 g de năut
1 ceapă roșie mică, feliată fin
1 avocado mic, copt, feliat
20g capperi
2 linguri de coriandru proaspat tocat
2 linguriți suc de lămâie
2 linguri de oțet de vin alb
Sare și piper negru proaspăt măcinat
Rachetă cu sac de 100 g

Metodă

Scurgeți tonul și rezervați uleiul. Pune tonul într-un bol mare și rupe în fulgi cu o furculiță.
Scurgeți năuturile și adăugați-le în bol.
Amestecați ceapa, avocado, caperele și coriandrul.
Puneți sucul de lămâie, oțetul și uleiul de ton rezervat într-un bol mic. Adăugați condimentele și bateți împreună.
Toarna pansamentul in salata de ton, adauga racheta si arunca usor totul impreuna. Serviți imediat.