Rețeta de slăbire a taginei de miel din lume

servește:

4

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

15 min

gătit:

1 oră

Rețeta de slăbină pentru mielul lumii este un tratament fără vinovăție de care să te bucuri în weekend. Acest fel de mâncare cu tagine cu apă gură este făcut cu miel fraged și ambalat cu aromă, preparat cu o mulțime de legume și un sos de ardei iute.

Rețeta de slăbire pentru mielul lumii servește 4 persoane și va dura aproximativ o oră și 15 minute pentru a face - dar nu vă lăsați să vă scoateți, merită așteptați! Taginele sunt tocane care își iau numele din vasele tradiționale marocane de faiană în care sunt gătite, deși vor avea un gust la fel de grozav făcut într-o farfurie în caserole.

Căutați mai multe idei delicioase de masă scăzută cu calorii? Avem multe alte rețete de slăbire aici.

ingrediente

• Spray de gătit cu putine calorii
• 1 ceapa, tocata marunt
• 1 lingură Chimen măcinat
• 2 linguriță Scorțișoară măcinată
• 1 lingurita turmeric
• 2 lingurite Coriandru
• 1 lingură Fulgi de ardei iute roșii
• 500g Fripturi de picior de miel slab, grăsime vizibilă îndepărtată, tăiată în bucăți de mărimea mușcăturii
• 400g Roșii mărunțite
• 2 lingurițe piure de tomate
• 2 linguri Indulcitor
• 4 morcovi, decojiți și tăiați în bucăți
• 2 dovlecei, pe jumătate în lungime și tăiat felii
• Mică coriandru proaspăt tocat fin, pentru a garnisi

Metodă

• Pulverizați o tigaie antiaderentă cu spray de gătit cu putine calorii și așezați la foc mare. Adăugați ceapa, condimentele și mielul și amestecați timp de 5-6 minute.

• Adăugați roșiile, piureul de roșii și îndulcitorul și dați la fiert.

• Reduceți focul la scăzut, apoi acoperiți și lăsați la foc mic timp de 35-40 minute sau până când carnea este fragedă.

• Amestecați morcovii și dovleceii și gătiți încă 15 minute sau până când legumele sunt fragede. Condimentează după gust, împrăștiază coriandrul și servește fierbinte.

  Rețetă amabilitate de Slimming World