Taitei din Singapore

servește:

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

05 min

gătit:

30 min

Nutriție pe porție		ADR
calorii	415 kCal	21%
Gras	13g	19%
- Saturati	1g	până la 5%

Taiteii din Singapore sunt atât de ușor de fabricat la domiciliu și sunt pline de legume pentru a face o versiune mai sănătoasă a unui preparat de luat. Are 415 calorii și este gata în 35 de minute, dar atât de gustos! Scampiul cu pâine tandră funcționează bine cu aromele tangente, făcute cu pastă de curry ușoară, coriandru proaspăt și tei

ingrediente

Pachet 225 g Scampi Whitby
3 cuiburi de taitei cu ou fin
2tsp de ulei de arahide sau susan
1 tbsp ulei vegetal
3 linguri de ceapa tocata congelata
300g ciuperci congelate
100g bob dulce congelat
150g amestec amestecat cu cartofi prăjiți
2tbsp pastă ușoară de curry
Sos de soia 5tbsp
Suc de 1 tei
1 tbsp de coriandru congelat

Metodă

Încălziți cuptorul la 200C, gaz 6. Gătiți scampi-ul pe o tavă căptușită pentru 15-20 min.
Fierbeți taiteii în apă clocotită timp de 3 minute, apoi scurgeți și tocați cu uleiul de arahide sau susan. Pus deoparte.
rețetă mini rulouri de ciocolată
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie wok sau săgeți și fierbeți ceapa câteva minute. Adăugați legumele congelate și gătiți timp de 5 minute. Amestecă împreună pasta de curry cu soia, sucul de tei și coriandrul și toarnă în tigaie. Gatiti 1 min, apoi aruncati taiteii si acoperiti bine in sos.
Servim taiteii si legumele completate cu scampiile prajite.