Sunt o opțiune ușoară pentru prânz din mers, dar cât de sănătos este sandvișul tău preferat cumpărat de magazin? Afla acum
Care sunt cele mai bune și mai proaste sandvișuri cumpărate de magazin?
asda snack a jacks
Ouă mayo, BLT, ton și castraveți sau doar brânză veche și roșii bune - există atât de multe umpluturi din care să alegeți. Nu este de mirare că sandvișurile cumpărate de magazin sunt o opțiune ușoară pentru prânz din mers, dar cât de sănătoase sunt ele?
Noi britanicii iubim un sandwich. Două felii de pâine, o umplutură gustoasă și poate câteva crocante, salată sau supă pe partea laterală - sandvișurile fac o idee rapidă, ieftină și plină de prânz, mai ales când suntem ocupați cu copiii.
Sarnies sunt perfecte și pentru prânzuri la pachet. Nu este nimic mai bun decât să te bagi într-un sandwich cu adevărat gustos în timp ce îți ridici picioarele timp de 5 minute după o dimineață de treburile casnice și treburile.
Când facem un sandviș acasă, putem fi cu ochii pe ceea ce punem la dispoziție, astfel încât să fie dietetic - dar ce se întâmplă când alegem un sandviș cumpărat din magazin dintr-un supermarket, brutărie sau magazin de pe strada înaltă, cum ar fi Boots?
O mulțime de sandwich-uri cumpărate din magazin nu sunt la fel de bune pentru noi. Mai ales când vine vorba de sare - am găsit o treime din aportul zilnic recomandat unei femei (6g) ascuns în interiorul unor sarnies-uri cumpărate de la magazin, împreună cu o mulțime de alte nasties, cum ar fi grăsimea saturată. Și chiar și unele dintre așa-numitele „sănătoase” iau clasici conțin încă multe calorii.
Deci, care sunt cele mai bune și mai proaste sandvișuri cumpărate de la magazin? Ei bine, am rotunjit cele mai populare sandvișuri de la Asda, Morrisons, Sainsbury, Tesco, M&S, Boots și Greggs.
Faceți clic pe galeria noastră pentru a afla cele mai bune și mai proaste sandvișuri cumpărate de la magazin acum ...
Dacă doriți să pierdeți în greutate, înscrieți-vă la o probă GRATUITĂ de o săptămână la Goodtoknow Diet Club - este atât de simplu și nu sunt interzise alimentele! Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a începe azi.
Credit imagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 1 din 6
Cel mai bun: sandwich cu maioneză cu ou
Unul dintre alimentele noastre confortabile preferate, ne place un sandwich cu maioneză de ou! Dar ce versiune cumpărată de magazin este cea mai potrivită pentru a învinge bombardarea?
Cel mai bun:
Buna lucrare Morrisons! Sandwich-ul său cu ou mayo a fost mai bun decât restul la doar 211 calorii. A avut și cel mai mic conținut de sare (0,8 g). Totuși, atunci când vine vorba de grăsime, Tesco's Light Choices ou mayo & cress este câștigătorul, cu doar 6g și mai puțin de un gram din grăsimea saturată.
Cel mai rau:
Cu 15 g de grăsime și 2 g de sare - fără să mai vorbim de cele 430 de calorii - prânzul pe un sandwich de maioneză cu ou Greggs, probabil, nu va face mare lucru pentru talia ta.
Credit imagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 2 din 6
Sandwich de maioneză de creveți
Creveți în mayo pe pâine proaspătă - yum! Dar cum au versiunile cumpărate din magazin?
Cel mai bun:
Morrisons și Tesco iau din nou coroana! Sandwich-ul cu crevete Morrisons câștigă pentru calorii (232kcal), în timp ce Tesco vine cu trufe pentru conținut de sare (1,1 g) și grăsimi (0,6 g).
Cel mai rau:
Dacă numeri calorii, cel mai bine este evitată sandvișul de crevete cu cizme Boots Shapers. A înclinat cântarul cu 287kcal pe pachet. Numărul de crevete de la Marks & Spencer nu este prea de încredere când vine vorba de sare - există aproape 2 g înăuntru.
Credit imagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 3 din 6
Sandwich cu brânză și roșii
Știm cu toții că brânza nu este grozavă atunci când încercăm să slăbim, dar cine poate rezista? Unele sandvișuri cu brânză cumpărate din magazin nu sunt la fel de rău ca altele, deși ...
Cel mai bun:
Ați putea face mai rău decât să vă legați de brânza Morrisons și sarnie de roșii, deoarece este cea mai mică în calorii (244kcal), grăsimi (11,7 g) și sare (1,8 g).
Cel mai rau:
Sandwich-ul cu brânză și roșii al lui Greggs nu este excelent pentru contoarele de calorii. Există 450kcal ascunse între pâine. Oferta Asda vine într-o secundă apropiată - s-ar putea să aibă doar 379 de calci, dar cel mai mare conținut de grăsime, cu 18g foarte mari!
Credit imagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 4 din 6
Sandwich cu ton și castraveți
Nu poți bate bâlbâitul unui ton și a sarnie de castraveți! Toate sandvișurile de ton pe care le-am testat au fost din gamele mai sănătoase ale magazinelor, dar cum s-au măsurat?
Cel mai bun:
Când vine vorba de calorii, câștigătorul clar este Tesco. Sandwich-ul său Light Choices și ton și castraveți este de doar 205kcal. Înțelepți de grăsime, toate sunt destul de asemănătoare, dar sandwich-ul de la Marks & Spencer, Count on Us, tonul și castraveții preia coroana cu puțin peste 3g - și mai puțin de 1g din acestea sunt chestiile cu adevărat rele, grăsimea saturată.
Cel mai rau:
Greggs din nou! Chiar și tonul cu maioneză redusă de grăsime și sandwich-ul de castraveți proaspăt fabricat nu este atât de sănătos, ambalând 360 de calorii și 2g sare. Sandwich-ul pentru tonul Asda’s Good For You este cel mai gras cu 10g din chestii, deși nimic din acestea nu este grăsime saturată.
Credit imagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 5 din 6
Sandwich de pui și coajă dulce
Un alt favorit goodtoknow! Ce sandwich cumpărat de magazin și pui și porumb dulce ar trebui să alegeți pentru prânz dacă încercați să fiți buni?
Cel mai bun:
Este o legătură între Greggs și Sainsbury. Ambele sandwich-uri conțin doar 310 calorii, dar Greggs o ia atunci când vine vorba de grăsime - opțiunea sănătoasă redusă cu grăsimi sănătoase are doar 6g per sandwich. Yum!
Cel mai rau:
Sandwich-ul britanic de pui și porumb dulce de la Marks & Spencer este într-adevăr obraznic și nu doar din cauza celor 415 calorii. Există, de asemenea, aproape 15 g de grăsimi și 3 g de zahăr. Puiul și coaja dulce de Tesco nu sunt mult mai bune, în interior se ascund 15 g de grăsimi.
rețete de copt pui și cartofi
Credit imagine: Alimente și băuturi / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 6 din 6
Cel mai rău: sandviș cu slănină, salată de roșii și roșii
Un clasic absolut - cât de bine arată acest sandwich BLT? Dar câte calorii vă va costa o versiune cumpărată din magazin?
Cel mai bun:
Probabil că BLT nu este cea mai sănătoasă opțiune, dar sandvișul de morcină, salată și roșii nu este la fel de rău cum s-ar putea crede cu cele mai mici calorii (puțin peste 200), grăsimi (7,7 g) și zahăr (2g). O opțiune fără vinovăție.
Cel mai rau:
În această categorie se găsesc niște infractori destul de răi. Sanda de slănină, salată de roșii și roșii este cu siguranță cel mai rău. Îndepărtați-vă, există 490 de calorii și 27g grăsimi care se găsesc în interior! Asta înseamnă mai mult de o treime din cantitatea ta de grăsime zilnică dintr-un mic sandwich! Marks & Spencer și versiunile Tesco nu sunt mult mai bune. Verificați eticheta de pe acest umplut sandwich dacă doriți să vă mențineți în formă.
Incotro acum?
- 5 noi diete de încercat acum
- Cele mai bune și mai proaste crispe
- 30 de umpluturi de sandwich gustoase pentru a încerca acasă