- Conținut scăzut de grăsimi
servește:
4 - 6Calificare:
uşor5-a zi:
1Prep:
10 mingătit:
10 min (aproximativ sau până când fructele sunt moi)Nutriție pe porție | ADR | |
|---|---|---|
| calorii | 102 kCal | până la 5% |
| Gras | 1,6g | 2% |
| - Saturati | 0.9g | până la 5% |
| - din care zaharuri | 19,8 g | 22% |
| Sare | 0k0g | 0% |
Folosește prunele de sezon și alte fructe de vară în acest compot dulce și lipicios - este delicios cu iaurt ca gustare și ca desert scăzut de grăsimi
ingrediente
- 4 nectarine sau piersici, pietroase la jumătate sau sferturi
- 4-6 prune, pietroase la jumătate sau sferturi
- 4 smochine
- Bat de scortisoara
- Păstaie de vanilie
- 200 g zahar caster
- 2tbsp de apă
- Iaurt de miere în stil grecesc
Metodă
Preîncălziți cuptorul la 190 ° C / 375 ° F / gaz 5.
Luați o farfurie rezistentă la cuptor și puneți fructele în farfurie, astfel încât să fie ambalat bine.
Adăugați batonul de scorțișoară, împărțiți păstaia de vanilie ușor pe mijloc pentru a elibera semințele și aroma.
Presărați peste casteră zahăr și apă.
cel mai bun milkshake de cinci tipi
Prăjiți fructele la cuptor până când fructele sunt moi, începând să se împartă și aveți un sos delicios lipicios format cu sucuri.
Se servește încă încă cald, cu o lingură bună de iaurt cu miere.