Porridge: a fost dezvăluit cel mai bun și cel mai rău terci pentru dieta ta

Este terciul dvs. ambalat cu zahăr și grăsime ascunse? Dezvăluim cel mai bun și cel mai rău terci pentru familie!

Dacă credeți că toate terciurile sunt bune pentru dvs., continuați să descoperiți cele mai bune și mai rele tipuri de terci de acolo. În timp ce multe tipuri de terci sunt excelente pentru sănătatea dvs., unele sunt ambalate cu zahăr și ar trebui evitate - sau păstrate doar pentru deliciile de weekend la micul dejun.

Ne-am simțit de pretutindeni în care ne-am uitat anul trecut, am fost vestiți de știrea cât de rău este pentru noi zahărul. Și după o perioadă destul de groaznică în presă, zahărul este acum mai mult pe radarele noastre ca niciodată - dar ați făcut schimbări drastice în rutina zilnică?

Porridge este o modalitate excelentă de a începe ziua - vă menține plin până la prânz, eliberează energie încet, fără a menționa toată protecția pe care o face împotriva cancerului și a bolilor de inimă! Dar dacă cel pe care îl alegi pentru tine și familia făcea mai mult rău decât bine? Dacă este terci, trebuie să fie sănătos, nu?

Gresit.

Am evaluat unele dintre favoritele națiunii în ordinea celor mai rău și mai bune pentru conținutul de zahăr la 100 g. După ce am văzut cât de șocantă poate fi diferența nivelului de zahăr în unele dintre mărcile dvs. preferate de terci, avem sentimentul că vă puteți regândi alegerile data viitoare când veți fi în supermarket!

Descoperă cele mai bune și cele mai rele cereale de pe piață.

Credit imagine: mysupermarket Aceasta este o imagine 1 din 15

Quaker Oat So Simples Heaps of Fruit Blackberry & Apple

Evaluarea contoarelor de calorii: 1/10
Calificări (la 100 g): 371kCal
Gras: 5,1g
Sat gras Lk0g
Zahăr: 28,0g - cel mai mare conținut de zahăr la 100 g!
Sare: 0,3g
Preț: £ 1,19

Doar noi suntem sau credeți automat că ceva cu fructe în el trebuie să fie sănătos? Ei bine, există o cantitate șocantă de zahăr în aceste căni, așa că fiți atenți.

Credit imagine: mysupermarket Aceasta este o imagine 2 din 15

Quaker Oat So Simple Multigrain Fruit Porridge Muesli

Evaluarea contoarelor de calorii: 1/10
Cals: 363kCal
Gras: 4k0g
Sat gras: 1,1g
Zahăr: 26.9g
Sare: 0,1g
Preț: 98p

Încă o dată, păcăliți de etichetarea „multigrain” sănătoasă, ne-am simțit ca acest terci ar fi trebuit mult mai bun pentru noi.

Credit imagine: mysupermarket Aceasta este o imagine 3 din 15

Quaker Oats So Simple Cuppa Porridge Apple & blueberry

Evaluarea contoarelor de calorii: 2/10
Cals: 381kCal
Gras: 6,4g
Sat gras: 1,6g
Zahăr: 25,7 g
Sare: 0,2g
Preț: 2,58 lire sterline pentru 5 pliculețe

Poate fi cea mai ușoară opțiune, dar aceasta a fost una dintre cele mai calorice alegeri atunci când a fost vorba despre poridele pe care le-am investigat.

Credit imagine: mysupermarket Aceasta este o imagine 4 din 15

Quaker-Ovăz-Așa-simplu-Caramel

Evaluarea contoarelor de calorii: 3/10
Cals: 377kCal
Gras: 5,7g
Sat gras: 1,1g
Zahăr: 23,3 g
Sare: 0,1g
Preț: 98p

O, draga mea, aceste ghivece mici nu merg atât de bine în rotunjirea noastră! Deși sunt grozave pentru când plecați, sunt pline de zahăr și ele. Acesta are 23,3 g la 100 g.

Credit imagine: mysupermarket Aceasta este o imagine 5 din 15

Quaker Oat So Simple Golden sirop

Evaluarea contoarelor de calorii: 3/10
Cals: 366kCal
Gras: 6,2g
Sat gras: 1,1g
Zahăr: 23k0g
Sare: 0,5g
Preț: 2,58 lire sterline pentru 10 plicuri

Acesta este un favorit ferm atunci când vine vorba de gust, dar există o mulțime de grăsimi și zahăr la 100 g, așa că țineți cont de asta dacă sunteți pe o dietă.

Credit imagine: Islanda Aceasta este o imagine 6 din 15

Weetabix Ready Brek Porridge Oats Chocolate

Evaluarea contoarelor de calorii: 4/10
Cals: 382kCal
Gras: 8k0g
Sat gras: 2,2 g - cel mai mare conținut de grăsimi saturate la 100 g!
Zahăr: 20k0g
Sare: Urmă
Preț: £ 1,50

Deși conținutul de zahăr este din ce în ce mai mic, acest terci a fost unul dintre cele mai grave pentru conținutul de grăsime la 100 g și cel mai mare pentru grăsimea saturată. .

Credit imagine: Tesco Aceasta este o imagine 7 din 15

Quaker Oat So Simple Strawberry, zmeura si afine

Evaluarea contoarelor de calorii: 4/10
Cals: 379kCal
Gras: 6,4g
Sat gras: 1,2g
Zahăr: L9k0g
Sare: Urmă
Preț: 2,58 lire sterline pentru 10 plicuri

Aceasta este o alegere gustoasă, dar cu 19g de zahăr la 100 g, nu este cea mai sănătoasă.

Creditul imaginii: Frugalita Aceasta este o imagine 8 din 15

Symington's Oatburst Porridge Plain Oats

Evaluarea contoarelor de calorii: 6/10
Cals: 98kCal - cel mai scăzut conținut de calorii la 100 g!
Gras: 2,6g
Sat gras: 0,2g
Zahăr; 4,4g
Sare: Urmă
Preț: £ 1,98 pentru 12 plicuri

O valoare excelentă la doar 1,98 GBP pentru 12 pliculețe și cea mai scăzută în calorii! De asemenea, nu este încă cea mai mică pentru conținutul de zahăr, totuși ...

Credit imagine: Tesco Aceasta este o imagine 9 din 15

Ovăz de terci de valoare Tesco Everyday Value

Evaluarea contoarelor de calorii: 6/10
Cals: 359kCal
Gras: 8,1 g
Sat gras: 1,6g
Zahăr: 1,5g
Sare: Urmă
Preț: 75p

Una dintre cele mai ieftine cărămizi la care ne-am uitat, dar încă nu cea mai mică pentru conținutul de zahăr. Conține și a doua cea mai mare cantitate de grăsimi la 100 g!

Credit imagine: mysupermarket Aceasta este o imagine 10 din 15

ASDA Smartprice Porridge Oats

Evaluarea contoarelor de calorii: 6/10
Cals: 381kCal
Gras: 4k0g
Sat gras: 0,7g
Zahăr: 1,3g
Sare: 0,1g
Preț: 75p

O altă afacere și un plus excelent în tablou, dar acesta a avut o cantitate mare de calorii la 100g.

Credit imagine: Waitrose Aceasta este o imagine 11 din 15

Scott's Porage Oats Original

Evaluarea contoarelor de calorii: 7/10
Cals: 372kCal
Gras: 8k0g
Sat gras: 1,5g
Zahăr: Lk0g
Sare: Urmă
Preț: £ 1,18 pentru 500 g

Doar 1 g de zahăr la 100 g în acesta, cu siguranță o alegere bună dacă sunteți îngrijorat de aportul de zahăr!

cadou de ciocolată fierbinte baileys

Credit imagine: Jordans Cereal Aceasta este o imagine 12 din 15

Jordans Porridge Oats Traditional

Evaluarea contoarelor de calorii: 8/10
Cals: 364kCal
Gras: 9,3 g - cel mai mare conținut de grăsime la 100 g!
Sat gras: 1,8g
Zahăr: Lk0g
Sare: Urmă
Preț: £ 1,50

Cel mai mare conținut de grăsime din toate terciurile pe care le-am analizat, dar cu doar 1 g de zahăr la 100 g, este încă o alegere bună dacă urmăriți aportul de zahăr.

Credit imagine: Waitrose Aceasta este o imagine 13 din 15

Ovăzuri de porcină pentru brek Weetabix, originale

Evaluarea contoarelor de calorii: 9/10
Cals: 374kCal
Gras: 8,7g
Sat gras: 1,2g
Zahăr: Lk0g
Sare: Urmă
Preț: £ 1,50

S-ar putea să fie unul dintre cele mai mari în grăsimi, dar cu doar 1,2 g de grăsimi saturate, aceasta este o opțiune excelentă pentru familie!

Credit imagine: Ocado Aceasta este o imagine 14 din 15

Mornflake Superfast Oats

Evaluarea contoarelor de calorii: 9/10
Cals: 367kCal
Gras: 8,4g
Sat gras: 1,3g
Zahăr: Lk0g
Sare: Urmă
Preț: 2,19 lire sterline

Începeți ziua cum trebuie cu acest terci, puteți adăuga banane pentru un hit suplimentar sănătos!

Credit imagine: Tesco Aceasta este o imagine 15 din 15

Quaker Oat So Simple Original

Evaluarea contoarelor de calorii: 10/10
Cals: 364kCal
Gras: 8.5g
Sat gras: 1,5g
Zahăr: Lk0g
Sare: Urmă
Preț: £ 1,22 pentru 12 plicuri