Pregătește-te să devii obsedat ...
(Credit de imagine: Getty Images)
Se pare că lumea s-a concentrat pe auto-vindecare. Practici antice de meditație sunt reînviate, scăldatul sunet nu a fost niciodată atât de șold și încercăm cu toții să devenim mai prezenți și mai atenți la acțiunile noastre zilnice.
salată de rachete și parmezan
Poate că este într-un fel legat de a fi închiși în casele noastre atât de mult timp sau poate că am ajuns să ne dăm seama că viața este trecătoare, așa că trebuie să ne bucurăm de momentul prezent. Oricare ar fi motivul, a deveni unul cu tine prin meditație, exerciții de respirație sau scăldat sunet este destul de relaxant.
O metodă care a câștigat popularitate în ultimul an este tehnica de respirație Wim Hof. Dacă nu sunteți familiarizați cu Wim Hof, el este cunoscut și sub numele de Iceman și a organizat un set de acțiuni și respirații care pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului, la creșterea creativității și a energiei și la reducerea nivelului de stres.
O postare împărtășită de Wim Hof (@iceman_hof)
O fotografie postată de pe
Adepții tehnicii de respirație Wim Hof nu pot obține suficiente beneficii nesfârșite cu oamenii care citează mai puține boli și o energie crescută.
Mai multe de la femeie și casă:
• Cele mai bune purificatoare de aer să-ți cureți casa
• Obțineți tot zen cu alegerea noastră dintre cele mai bune covoare de yoga
• Incearca astea cele mai bune perne pentru somnul cel mai visător de până acum
Un fan al lui Wim Hof a intrat pe Twitter pentru a striga despre beneficii, spunând: Cum să nu te mai îmbolnăvești vreodată? Doar faceți tehnica de respirație Wim Hof în fiecare zi. Viața ta se va schimba.
În timp ce altul recomandă tehnica de respirație Wim Hof pentru anxietate ...
Toți că tehnica de respirație Wim Hof este altceva. Dacă aveți anxietate, vă recomand cu siguranță să încercați. 9 februarie 2021care este numele meu Harry Potter
Dar nu doar noi, oamenii obișnuiți, ne îmbarcăm cu metoda, tehnica de respirație Wim Hof a atras chiar atenția lui Harrison Ford, despre care se spune că este un fan, precum și a lui Gwyneth Paltrow. Gwyneth a fost atât de impresionată de Wim încât chiar l-a invitat să facă o apariție în emisiunea ei Netflix The Goop Lab.
Ce este tehnica de respirație Wim Hof?
Tehnica de respirație Wim Hof este un set controlat de respirație. Stai sau te întinzi într-un loc confortabil și respiri încet din stomac până când respirația îți umple tot spațiul plămânilor.
Respiri profund, dar fără a forța respirația și repeti până când te relaxezi complet timp de aproximativ 30 de respirații.
După ultima expirație, țineți respirația cât mai mult timp posibil, când trebuie să respirați, faceți acest lucru și repetați procesul ținând această respirație timp de aproximativ 10 secunde.
Apoi repetați ciclul de respirație ușoară și respirație de patru ori.
O postare împărtășită de Wim Hof (@iceman_hof)
O fotografie postată de pe
Împreună cu exercițiile de respirație, Wim Hof este un avocat pentru terapia la rece și pentru a vă antrena mentalitatea, cele trei practici stau una lângă alta în Metoda Wim Hof pe care îl practică el însuși de peste 20 de ani.