Emma Sattler s-a luptat cu greutatea ei aproape 20 de ani, dar moartea tatălui ei a fost apelul de trezire de care avea nevoie pentru a-și transforma stilul de viață nesănătos.
Emma și-a pierdut tatăl în fața cancerului când avea doar 62. Cu doi fii mici să aibă grijă, nu voia să urmeze aceeași cale, lăsându-și copiii fără mamă.
„Tatăl meu a cedat la boli cel mai probabil ca urmare a unui stil de viață nesănătoasă - mâncând mâncare prăjită și grasă, exercițiu mic sau deloc ... la fel ca mine”, spune ea. „M-a îngrozit că, dacă aș merge pe drumul pe care o voi merge, voi termina la fel ca tata și nu am putut să-mi aduc amintiri cu cei doi fii ai mei Matthew, 7 ani și James, de 4 ani. să-mi văd băieții crescând.
Nu doar gândurile de viitor au inspirat-o pe Emma să-și revizuiască stilul de viață. Greutatea ei îi afecta încrederea, lăsând-o deprimată și făcând-o să se ferească de evenimentele sociale. Adesea s-ar ascunde în spatele copiilor ei când i s-a făcut poza pentru a evita jena și, de multe ori, a simțit că este judecată cu privire la greutatea ei.
„Aș evita orice exercițiu, chiar să-i conduc pe fiii mei la școală, care se afla la doar o distanță de distanță, spune ea. „Am ieșit din răsuflare mergând pe o distanță scurtă și mi-au încolăcit picioarele.”
După ce a încercat Slimming World în trecut, fără prea mult succes, Emma a decis să se alăture unui grup și să încerce planul alimentar de Slimming World Food Optimizing, care oferă membrilor o gamă de rețete ușor de urmărit.
Treptat, Emma a pierdut 5 piatră 1 lb și a renunțat la patru rochii.
rețetă ușoară de pui dulce și acru
„Am scăpat de greutatea în bine”, spune ea. „Mi-a plăcut mult faptul că, pentru aproape fiecare piatră pe care am pierdut-o, am picat o dimensiune de haine, trecând de la 16/18 până la 8/10. Este un sentiment uimitor.
„Nu mă mai simt umflat după ce am mâncat”, spune Emma. „Mă simt încrezător în mine, acolo unde îmi lipsea înainte de a avea (și) o perspectivă mult mai pozitivă asupra vieții. Acum aștept cu nerăbdare să-mi plimb băieții la școală și le place să sugerez o plimbare cu bicicleta cu ei, în loc să evit toate eforturile. ”
Slăbirea planului alimentar pentru optimizarea alimentației
Emma a găsit că planul alimentar de optimizare a alimentației Slimming World se încadrează în viața ei și în viața familiei sale, fără a se lupta. O alcoolă mărturisită de sine, a fost încântată să constate că poate continua să se bucure de tratamentul ei zilnic preferat, deși cu moderație!
„Este un plan care funcționează”, spune ea. „Puteți completa alimente, cum ar fi cartofi, orez, paste etc., pe cât doriți și, uneori (dacă este gătit conform planului), puteți simți că mâncați alimente de care nu ar trebui să vă bucurați! Există atât de multe rețete delicioase care pot fi făcute și sunt atât de simple de preparat și de gătit.
„Fac cumpărăturile de alimente și mă asigur că am și o mulțime de fructe și legume pe care să le gustați și în timpul săptămânii. Încerc să fac rețete diferite deseori, astfel încât să nu mâncăm aceleași mese tot timpul și să-l facem interesant. ”
Făcând schimburi sănătoase și monitorizându-și dieta cu un jurnal alimentar, Emma a reușit să țină evidența și să ajungă la reperele de pierdere în greutate, precum și să-și facă noi prieteni care erau în aceeași călătorie ca ea.
„Există întotdeauna o discuție grozavă în timpul grupurilor săptămânale de slăbire, fie că este vorba despre partajarea rețetelor, idei pentru gustări, idei pentru pregătirea mesei etc.”, spune Emma. „Consultantul meu cunoaște toată lumea și călătoria lor individuală, pe care o iubesc. Face experiența mai personală și asigură că toată lumea se simte încrezătoare în timpul grupului. Chiar simt că este una dintre cele mai importante părți de a fi membru al Lumii de Slăbire.
„Acum sunt la greutatea mea și sunt mândru de asta. Am fost recent votată competiția „Femeia Anului” a grupului meu și am trecut la finala regională pentru regiunea Midlands. A fost o experiență incredibil de umilită, auzind atât de multe povești minunate, inspirate de la atâția oameni. Am fost incredibil de mândru că am fost nominalizat și a fost o experiență minunată să îmi împărtășesc călătoria cu alte doamne care au fost și ele nominalizate. ”
rețete de sosuri dulci
Sfaturile cele mai importante ale Emma pentru pierderea în greutate
- Este posibil să aveți o săptămână „proastă”, dar nu renunțați. Stick la plan și rezultatele vor vorbi de la sine.
- Nu înșelați, veți înșela doar voi înșivă.
- Încercați și rămâneți la grupul dvs. Slimming World Group. Este distractiv, interesant și te va ajuta în călătoria ta.
- Păstrați un jurnal alimentar pentru a urmări toate alimentele pe care le mâncați.
- Asigurați-vă că vă bucurați în continuare de alimentele care vă fac fericit (în rațiune!) De exemplu, dacă vă place vinul, bucurați-vă totuși de un pahar de vin, dacă vă place ciocolata, mai aveți bara de ciocolată.
Bine făcut Emma pe realizarea ta uimitoare!