Oprah Winfrey s-a deschis despre bătălia ei cu greutatea ei și a dezvăluit numărul pe cântarul pe care se simte confortabil în aceste zile.
De când s-a alăturat Weight Watchers în 2015 (după ce a cumpărat o participație de 10% în același an), Oprah a pierdut o cantitate de 40 kg, sau mai mult de două și jumătate.
Nu doar că a urmat programul lor, dar a vorbit și despre modul în care și-a schimbat atenția asupra obiectivelor sale și a spus într-un interviu recent cu New York Times Magazine că nu îi pasă dacă este din nou slabă, atât timp cât este înăuntru controlul asupra corpului și alimentației sale.
„Așadar, toți oamenii care spun:„ O, trebuie să mă accept așa cum sunt ”- nu mă pot accepta dacă am peste 200 de lire sterline (echivalent cu aproximativ 14 pietre), pentru că este prea mult de lucru inima mea.
„Provoacă hipertensiune arterială pentru mine. Mă pune în pericol pentru diabet, deoarece am diabet în familia mea. ”
Tânăra de 63 de ani știe că, pentru ea, este nevoie de exerciții fizice alături de dietă ... 'Pentru ca inima ta să pompeze, să pompeze, să pompeze, să aibă nevoie de cea mai mică cantitate de greutate posibilă', a adăugat ea
„Întregul acesta acceptându-vă așa cum sunteți - ar trebui, 100%. De fapt, pentru mine, mănâncă conștient, deoarece punctele (Observatorii de greutate) sunt atât de înrădăcinate acum. ”
slăbire mondială pui pakora
Vrei să urmezi pașii sănătoși ai Oprah? Iată care sunt secretele succesului ei ...
Asigurați-vă că programul dvs. de pierdere în greutate este potrivit
Oprah a vorbit frecvent despre lupta cu greutatea ei în show-show-ul, The Oprah Winfrey Show. Cu privire la care ar fi episodul ei cel mai vizionat în 1988, ea a dezvăluit că a pierdut 30 kg și a scos 30 kg de grăsime pe un vagon pentru a arăta exact cât a muncit.
La vremea respectivă, Oprah slăbise datorită unei diete lichide, a postului și a exercițiilor fizice.
Imagine: Rex / Shutterstock
Oprah în 1988
„Ceea ce am făcut a fost postat - fără a înșela - timp de șase săptămâni solide”, a spus ea la acea vreme.
„Vreau să știți orice dietă alegeți - iar această audiență este plină de oameni care au avut succese mari - o puteți face cu ajutorul medicului de familie și dacă puteți crede în voi înșivă și credeți că acesta este cel mai important lucru din viața ta, îl poți cuceri pentru că, dacă l-am făcut, îl poți face. '
Cu toate acestea, Oprah a descoperit că stilul de viață pe care l-a adoptat pentru a pierde în greutate nu a fost realist pe termen lung, recunoscând că a început să mănânce aproape imediat după post.
„În total, am câștigat 17 kilograme din cele 67 de kilograme pe care le-am pierdut anul acesta”, a spus ea. „Este încă o luptă pe care o lupt în fiecare moment treaz din viața mea.”
Imagine: Rex / Shutterstock
Oprah la Oscars în 2015 și în ianuarie 2017
De atunci, greutatea Oprah a fluctuat, dar spune că nimic nu a funcționat pentru ea, precum și regimul ei actual. După ce și-a dat seama că are o dependență de mâncare, a început să cerceteze psihologia a ceea ce îi aduce pe oameni să supraalimenteze și a aruncat o privire asupra propriei sale abordări în ceea ce privește pierderea în greutate orientată spre obiective.
Prioritizează-ți motivele pentru slăbire
Oprah a spus revistei Weight Watchers că lucrul inițial de care avea nevoie pentru a rezolva în călătoria ei de slăbit a fost să-și găsească „intenția” de a slăbi.
„Intenția este cel mai puternic principiu care îmi stăpânește lumea. Este principiul prin care îmi conduc compania și fiecare acțiune din viața mea. Nu fac nimic fără să mă gândesc mai întâi de ce o fac. ”
Imagine: Rex / Shutterstock
Oprah câștigând un premiu Emmy în 1991
Ea a explicat în interviu cum o greșeală obișnuită pe care o fac oamenii cu pierderea în greutate o face pentru orice altceva, cu excepția lor.
„Când greutatea a început să scadă, a trebuit să mă clarific asupra intenției mele. Aș putea slăbi pentru a se potrivi cu o mărime a rochiei sau pentru a participa la un eveniment sau pentru a face ca alți oameni să fie ca mine.
„Dar nu am putut să-l țin departe din aceste motive. Am pus mereu greutatea la loc.
„De această dată am schimbat intenția de a„ Vreau să fiu cel mai sănătos pe care îl pot fi - fizic, emoțional, spiritual ”. Deci procesul și scopul pierderii s-au schimbat pentru mine. A fost mai ușor, pentru că intenția mea era mai clară. '
Imagine: Rex / Shutterstock
Oprah în 2013
Pierdeți obiectivele numerice
Deși spune că este confortabilă sub nota de 200 de lire în aceste zile, de dragul sănătății sale, Oprah a declarat anterior la Weight Watchers că în momentul în care a încetat să-și măsoare valoarea prin numărul de pe cântar, perspectivele ei au fost imediat îmbunătățite - ceea ce a determinat-o să trăiască mai durabil. și realist.
Imagine: Rex / Shutterstock
Oprah în august 2016 - când a susținut că nu a pierdut în greutate toată vara
'Am pierdut într-un ritm constant și apoi am trecut toată vara fără a pierde o kilogramă', a spus ea în interviul ei.
„A fost în regulă pentru că am fost atât de fericită cu viața mea. Nu mai exista un sentiment de urgență pentru a pierde doar kilogramele; acum era o dorință puternică de a fi pe deplin prezent și de a savura fiecare masă.
„M-am concentrat asupra a ceea ce mâncam și a aprecia viața mea. Nu este ceea ce toată lumea caută? '
Imagine: Rex / Shutterstock
Oprah în 2008
„La 200 kg. (90 kg), am fost OK. Nu am fost niciodată, niciodată, niciodată în acel moment. Și apoi la 190 kg. (86 kg), am fost OK. Dacă nu pierd acum niciun kilogram acum, sunt în continuare OK, a continuat ea.
„Plinătatea vieții, plinătatea ființei, acceptarea de sine - nu am mai făcut asta niciodată. Mereu am fost bătut pentru că am fost legat de un număr. ”
De asemenea, Oprah a explicat revistei cum s-a săturat să-și facă promisiuni pentru ea însăși că nu și-a dat seama că poate îndeplini pe termen lung.
„A fost frustrant să mă promit„ O voi face astăzi, o voi face astăzi ”și apoi nu mă voi conforma planului meu”, a spus ea.
Imagine: Rex / Shutterstock
Oprah în ianuarie 2017
„Așa că m-am schimbat. Acum, nu am un obiectiv în minte. Ajung la o anumită greutate și sunt OK și spun: „Aici vreau să fiu. Atârnați-vă acolo. Voi ajunge acolo când voi ajunge acolo ”. Și corpul meu îmi va spune când voi fi exact unde trebuie să fiu. ”