Câte calorii poți arde alăptarea? Ei bine, răspunsul Asociației Americane a Sarcinii vă poate surprinde.
Există multe avantaje pentru alăptare, dar pariem că nu ați crezut niciodată că ar arde acel al treilea biscuit de ciocolată la care v-ați tratat, fără să vă ridicați.
Este un avantaj celebrat pentru mămici care alăptează, care hrănește copilul direct de la sân arde de fapt calorii. Mai ales cu un nou-născut, multe mămici descoperă că petrec foarte mult timp acasă, așa că știind că poți arde calorii fără să faci exerciții fizice este cu siguranță un aspect pozitiv al alăptării dacă ești capabil.
Deci, câte calorii poți arde alăptarea?
Dar, exact câte calorii puteți arde alăptarea? Ei bine, Asociația Americană a Sarcinii și-a dezvăluit estimarea - și s-ar putea să fiți șocat de rezultat!
S-a calculat pe baza calculului că 28 ml de lapte matern conțin aproximativ 20 de calorii, iar bebelușii pot consuma în medie 710 ml de lapte matern în fiecare zi, APA estimează că noile mămici ar putea arde între 425 până la 700 de calorii pe zi!
Acesta este echivalentul a o jumătate de cadă de Ben & Jerry’s Cookie Dough Ice Cream sau trei gogoși Krispy Kreme.
Nu este faptul că cineva te încurajează să înlocuiești caloriile pe care le poți arde alăptarea cu alimente zaharoase - dar înseamnă că nu ar trebui să te simți vinovat pentru că îți permiți un tratament atunci când vrei.
rețetă de cremă de cafea
Există desigur alimente de evitat atunci când alăptați bebelușul dvs., cum ar fi ciocolata, pe care unele mame le găsesc pot să-și dezgroape bebelușii și chiar să acționeze ca un laxativ.
Cu toate acestea, mâncărurile amidonice, cum ar fi pâinea, pastele, orezul și cartofii sunt încurajate - așa că vă puteți îngădui cu un carbonara fără spaghete fără vină, știind că veți arde caloriile când alăptați copilul a doua zi.