Clătite sănătoase fără zahăr

Ti-Media

Fără lactate
Sănătos
Conținut scăzut de grăsimi

face:

6 - 8

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

10 min

gătit:

5 min

Aceste clătite sănătoase fără zahăr au fost îndulcite în mod natural cu banane coapte, suc de portocale și caise purificate pentru o aromă delicioasă, fructată.

Dacă încercați să eliminați zaharurile rafinate din dieta dvs., dar totuși doriți să vă bucurați de un tratament ocazional, veți iubi aceste clătite sănătoase fără zahăr. Amestecul de clătite este făcut cu banane foarte coapte, suc de portocale proaspete și caise înmuiate, pentru a-i conferi o dulceață naturală. Le-am completat cu kiwi, deoarece acestea au un conținut scăzut de zahăr, dar puteți folosi orice număr de alte fructe pentru un desert delicios, plin de nutrienți. Pentru a impresiona cu adevărat familia și prietenii, puteți adăuga o stropire de zmeură uscată. Această rețetă va face în jur de 6 - 8 mini clătite, lățime de 5 centimetri. Avem zeci de alte rețete de clătite disponibile aici.

Urmăriți cum să faceți clătite sănătoase fără zahăr

ingrediente

Faina simpla - 1 cana (280g)
2 banane foarte coapte
8 caise înmuiate
1 portocaliu
Sare - un vârf (1/8 linguriță)
Lapte de soia (sau orice alt lapte) - 1 cană
Praf de copt - 1 linguriță
Ulei sau unt - 1 linguriță
Petale de flori comestibile (opțional)

Metodă

Preîncălziți tigaia la foc mediu, cu puțin ulei. Într-un blender mic sau un mixer, adăugați cinci caise înmuiate, banane coapte și suficientă apă pentru a acoperi jumătate din fructe. Amestecați împreună și puneți deoparte câteva piure de fructe și caise înmuiate pentru a fi turnate mai târziu pe clătite. Adăugați în lapte, făină, bicarbonat de sodiu, sare și piureul în amestecător și amestecați bine până când nu există bucăți.
Când tigaia este suficient de fierbinte, turnați suficient amestec pe tigaie pentru a face o clătită mică rotundă (aproximativ 5 cm lățime). După aproximativ 3 minute, sau până când tigaia este clătită, întoarceți clătita. Gateste clatita pe partea cealalta pentru inca 2 minute.
Serviți cu toppingul preferat. Am acoperit-o pe a noastră cu unturi de nuci, împreună cu fructe proaspete cu conținut scăzut de zahăr, inclusiv zmeură sau kiwi