Ciorbele sunt un prânz foarte bun în lunile cele mai reci și dacă faci alegerile potrivite pentru ciorba sănătoasă, pot fi foarte bune și pentru dieters! Am rotunjit cele mai bune și mai rele supe pentru dieta ta.
Supele sănătoase sunt o alegere minunată când doriți ceva rapid și ușor pentru prânz sau cină. Și cu atât de multe arome și opțiuni disponibile, suntem întotdeauna răsfățați la alegere atunci când scanăm rafturile din supermarket.
În timp ce unele supe sunt o opțiune sănătoasă cu un conținut scăzut de calorii, veți fi surprinși de cât de calorici sunt comparați cu alții.
Știm că poate fi copleșitor să faci o alegere a ciorbei sănătoase atunci când te grăbești și vrei doar o opțiune rapidă, motiv pentru care am comparat 25 de soiuri, de la arome clasice precum roșia și puiul, la cele moderne precum morcovul thailandez și lemongrass sau tagine marocane.
Am pus clasicii națiunii în fața ofertelor mai noi care promit să fie slabe și ușoare și le-am clasat pentru a afla care sunt cele mai bune și mai rele pentru tine. Deși niciuna dintre supele din ediția noastră nu este o alegere groaznică pentru prânz sau cină, vă vom ajuta să alegeți cu înțelepciune, astfel încât să puteți reduce din grăsimi și calorii.
Toate valorile nutritive sunt per 100g, pentru a le măsura pe toate în mod egal.
Îți place să îți faci propria ciorbă? Avem o mulțime de rețete de ciorbe sănătoase și delicioase aici.
Credit imagine: Heinz Aceasta este o imagine 1 din 25
Heinz Supa Mare Miel și Veg
Evaluarea contoarelor de calorii: 2/5
calorii: 60kcal
Gras: 1,3g
Sat gras: 0,5g
Zahăr: 2.7g
Sare: 0,7g
Preț: 1,08 GBP pentru 400 g la Ocado
Verdict:
Departe de o rudă îndepărtată a marii familii de ciorbe Heinz, aroma de miel și legume este departe de a fi sănătoasă. Cu un nivel destul de ridicat de calorii și conținut de zahăr, acest lucru nu va face minuni pentru talia ta. / * Definitii de stil * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -stil prioritate: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -margin-poziția para jos: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; line-height: 115%; mso-paginație: văduvă-orfan; font-size: 11.0pt; font-family: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-tema-font: minore latin; mso-Hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-tema-font: minor latin; mso-Fareast-language: EN-US;} ->
Credit imagine: Heinz Aceasta este o imagine 2 din 25
Heinz Crema de roșii cu un pui de ardei iute
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 58kcal
Gras : 3,0 g
Sat gras : 0,2g
Zahăr : 4,8 g
Sare : 0,6 g
Preț : 89p pentru 100g la Tesco
Verdict:
Lovitura adăugată de ardei iute sporește acest vechi favorit, dar, din păcate, conținutul de zahăr nu lasă prea mult de dorit. Acest lucru i-ar lăsa pe iubitorii de dietă să tragă din toate motivele greșite.
Credit imagine: Heinz Aceasta este o imagine 3 din 25
Ciorba de legume Heinz Farmers Market Market
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 57kcal
Gras : 2,0 g
Sat gras : 1,2 g
Zahăr : 3,0 g
Sare : 0,5g
Preț : 1,09 lire sterline pentru 400 g la Sainsbury
Verdict:
Ciorba „șapte legume” sună cu siguranță ca o conserve de bunătate, oferind nu 1, ci 2 din cele 5 pe zi. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de zahăr și grăsimi se situează la un nivel scăzut, așa că economisește-l pe acesta atunci când îți dorești un boost de fibre.
Credit imagine: Asda Aceasta este o imagine 4 din 25
Supa de ciocolată cu fasole și legume ASDA
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 56kcal
Gras : 0,3 g
Sat gras : 0,1 g
Zahăr : 3,1g
Sare : 0,6 g
Preț : 77p pentru 400g la Asda
Verdict:
În general, această supă de fasole nu este prea rea în clasamentul nostru. Deși, numărul său de calorii este destul de mare, este sărac în grăsimi și se saturează, ceea ce o face o alegere rezonabilă pentru cei care urmăresc greutatea.
Credit imagine: ASDA Aceasta este o imagine 5 din 25
Supa de coadă ASDA
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 50kcal
Gras : 2,2 g
Sat gras : 0,9g
Zahăr : 1g
Sare : 0,6 g
Preț : 64p pentru 400g la Asda
Verdict:
În ciuda faptului că este un favorit al familiei, această supă Oxtail este bogată în grăsimi și nu este cea mai bună înțelepciune în calorii. Păstrați-l în dulap ca ultimă soluție, mai degrabă decât comoditate de rutină.
Credit imagine: Heinz Aceasta este o imagine 6 din 25
Crema Heinz de ciuperci
Evaluarea contoarelor de calorii: 1/5
calorii : 50kcal
Gras : 2,7g
Sat gras : 0,4 g
Zahăr : 2.1g
Sare : 0,6 g
Preț: 74p pentru 290g la Asda
Verdict:
Deși aparține clanului de supă de legume, crema de ciuperci Heinz nu este cea mai sănătoasă fiind bogată în grăsimi și zahăr. Indiciul este cu siguranță în nume.
Îți place să îți faci singur? Încercați rețeta noastră de cioră de ciuperci
Credit imagine: New Covent Garden Soup Aceasta este o imagine 7 din 25
New Covent Garden Soup Co. Pază de vară și creme Fraiche
Evaluare pentru contoarele de calorii : 3/5
calorii : 47kcal
Gras : 1,0 g
Sat gras : 0,1 g
Zahăr : 4.0g
Sare : 0,3 g
Preț : 1,50 GBP pentru 600g la Asda
Verdict:
Aromele sănătoase de vara și cremă fragiche nu sunt prea rele în valorile nutriționale, precum conținutul redus de grăsimi și sare. Cu toate acestea, aruncând o privire mai atentă, cantitatea mare de zahăr îl face cel mai bine servit la ocazie.
Credit imagine: ASDA Aceasta este o imagine 8 din 25
Supa de pui și coajă dulce ASDA
Evaluare pentru contoarele de calorii : 4/5
calorii : 43kcal
Gras : 0,9g
Sat gras : 0,2g
Zahăr : 1,6 g
Sare : 0,5g
Preț : 1,60 lire sterline pentru 600 g la Asda
Verdict:
Cu un conținut scăzut de grăsimi și sare, puiul Asda și porumbul dulce nu sunt o alegere proastă dacă îți urmărești greutatea. Cu toate acestea, conținutul de zahăr este ceva de luat în considerare. Dacă numeri calorii, cel mai bine ar fi să o consumi din când în când.
Credit imagine: British Corner Shop Aceasta este o imagine 9 din 25
Bulion de vită Heinz
Evaluarea contoarelor de calorii: 4/5
calorii : 42kcal
Gras : 0,5g
Sat gras : 0,2g
Zahăr : 1,3 g
Sare : 0,7g
Preț : 89p pentru 400g la Tesco
Verdict:
Cunoscut pentru valoarea sa nutritivă și stimularea sistemului imunitar în timpul bolilor, acest bulion de vită este atât sănătos cât și accesibil. Cu toate acestea, rămâne înțelept cu calorii mari datorită zahărului și a sării. Nu este cea mai rea alegere, dar nici cea mai bună.
Credit imagine: ASDA Aceasta este o imagine 10 din 25
Supa de pui ASDA Piri Piri
Evaluare pentru contoarele de calorii : 3/5
calorii : 41kcal
Gras : 0,7g
Sat gras : 0,1 g
Zahăr : 3,7 g
Sare: 0,2g
Preț : 1,06 GBP pentru 600g la Asda
tagine de dovlecei butternut
Verdict:
Această supă arzătoare de pui piri piri cu siguranță nu este cea mai rea din ediția noastră. Cu un conținut scăzut de grăsimi și sare, această aromă oferă o modalitate excelentă de a-ți condimenta dieta.
Credit imagine: Glorios Food Aceasta este o imagine 11 din 25
Glorioase parfumuri de morcov thailandez și lămâie
Evaluare pentru contoarele de calorii : 4/5
calorii : 40kcal
Gras : 1,7g
Sat gras : 1,5 g
Zahăr : 2,9 g
Sare : 0,6 g
Preț : 1,98 GBP pentru 600g la Asda
Verdict:
Morcovul și lămâia taie parfumate pe care altfel le-ați putea presupune este sănătoase, de fapt are o cantitate mare de calorii, grăsimi și zahăr. Nu se măsoară destul de bine pe cât am testat-o.
Credit imagine: Glorios Food Aceasta este o imagine 12 din 25
Glorios New England Butternut Squash
Evaluarea contoarelor de calorii: 3/5
calorii : 34kcal
Gras : 0,9g
Sat gras : Urmărește
Zahăr : 2,7g
Sare : 0,5g
Preț : 2,20 lire sterline pentru 600 g la Sainsbury
Verdict:
Așa cum numele indică ciorba „slabă” a lui Glorious! Este una dintre cele mai ușoare varietăți pe care le-am testat. Aroma Butternut Squash este redusă în calorii și grăsimi, ceea ce o face una dintre cele mai bune supe pe care le-am putea găsi.
Credit imagine: Amazon Aceasta este o imagine 13 din 25
Baxters Healthest Minestrone cu pastă integrală
Evaluare pentru contoarele de calorii : 4/5
calorii : 39kcal
Gras : 0,2g
Sat gras : Nil
Zahăr : 2,6g
Sare : 0,6 g
Preț : 1,04 lire sterline pentru 415 g la Tesco
Verdict:
Scăzută în calorii și nul în grăsimi saturate, supa Baxter Minestrone conține o varietate bună de legume și ierburi. Pasta suplimentară o face o masă bună sănătoasă. Cu toate acestea, fiți avertizați contoarele de calorii adăugate de zahăr și-a găsit drumul în această rețetă!
Credit imagine: ASDA Aceasta este o imagine 14 din 25
Supa de dovleac condimentata ASDA
Evaluare pentru contoarele de calorii : 3/5
calorii : 35kcal
Gras : 1,4 g
Sat gras : 0,6 g
Zahăr : 2,0 g
Sare : 0,4 g
Preț : 1,60 lire sterline pentru 600 g la Asda
Verdict:
La inspecția inițială, conținutul de zahăr face ca această supă să fie mai puțin apetisantă, dar pe partea de plus, îți va oferi 1 din 5 pe zi. Faptul că are un conținut scăzut de calorii plasează această ciorbă printre cele mai bune pe care le-am testat.
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 15 din 25
Cremă de pui de Campbell
Evaluare pentru contoarele de calorii : 1/5
calorii : 96kcal - cele mai mari calorii
Gras : 6,8g - cea mai mare grăsime
Sat gras : 0,8g
Zahăr : 0,8g
Sare : 0,1 g
Preț : 95p pentru 300g la Sainsbury
Verdict:
Pe lângă faptul că este una dintre aromele preferate ale națiunii, crema clasică de pui Campbell servește cea mai mare cantitate de calorii și grăsimi, clasându-se pe cea mai proastă din ediția noastră. În timp ce sub 300 de calci pentru prânz este încă destul de scăzut, dacă îți urmărești cu adevărat caloriile, acesta este cel mai bine lăsat pe raft!
Credit imagine: Amazon Aceasta este o imagine 16 din 25
Pui și slănină Heok Big Soup Smokin
Evaluare pentru contoarele de calorii : 1/5
calorii : 64kcal
Gras : 2,5 g
Sat gras : 0,6 g
Zahăr : 1,0 g
Sare : 0,6 g
Preț : 1,39 lire sterline pentru 500 g la Tesco
Verdict:
Supa mare de pui și slănină Heinz are un conținut mare de grăsimi și oferă un ajutor generos la 500g de staniu. S-ar putea să fie tentant să ai întreaga staniu pentru tine, dar asta ar fi de 320 de cali și de 3g de grăsimi saturate.
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 17 din 25
Crosse și Blackwell Tomato
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 57kcal
Gras : 2,5 g
Sat gras : 0,2g
Zahăr : 5,9g cea mai mare zahăr !
Sare : 0,5g
Preț : 50p pentru 400g la Asda
Verdict:
Supa clasică de roșii Crosse & Blackwell & rsquo; este alta care oferă 1 din 5 dvs. pe zi. Cu toate acestea, la o inspecție mai atentă, conține cea mai mare cantitate de zahăr din toate supele testate. Deși nu reprezintă bugetul, nu ar merita să plătiți prețul!
Credit imagine: Heinz Aceasta este o imagine 18 din 25
Piața de broccoli și ciorba Stilton din Heinz Farmers
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 54kcal
Gras : 3,7 g
Sat gras : 2,2 g
Zahăr : 1,6 g
Sare: 0,5g
Preț : 1,00 lire sterline pentru 400 g la Asda
Verdict:
Broccoli și stilton pot părea o aromă sănătoasă, dar brânza își crește conținutul de grăsime. Cel puțin o porție furnizează 2 din cele 5 pe zi, așa că economisește-o pentru când ai nevoie de o lovitură de sănătate.
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 19 din 25
Supa Heinz Mulligatawny
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 52kcal
Gras : 1,8 g
Sat gras : 0,3 g
Zahăr : 3,3g
Sare : 0,7g
Preț : 89p pentru 400g la Sainsbury
Verdict:
A spus că are mai multe beneficii pentru sănătate decât pui, această supă clasică mulligatawny cu siguranță pare mai atrăgătoare oferind 1 din 5 dvs. pe zi. Deși, la o examinare mai atentă, are un conținut ridicat de sare și zahăr, acest lucru nu va fi bine dacă vă uitați cu greutate.
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 20 din 25
New Covent Garden Soup Co. Prazul și cartoful
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 50kcal
Gras : 2,0 g
Sat gras : 1,2 g
Zahăr : 1,1 g
Sare : 0,6 g
Preț : 1,50 GBP pentru 600g la Asda
Verdict:
Surprinzător de calorică, această supă de praz și cartof nu conține doar cartofi, ci și smântână și unt, adăugându-i conținutul de grăsime. Nu este de mirare că nu a ajuns în vârful listei noastre.
Credit imagine: Amazon Aceasta este o imagine 21 din 25
Baxters Scotch Bulion
Evaluare pentru contoarele de calorii : 4/5
calorii : 48kcal
Gras : 1,0 g
Sat gras : 0,4 g
Zahăr : 1,2 g
Sare : 0,6 g
Preț : 95p pentru 400g la Waitrose
Verdict:
Bulionul de scotch de la Baxter este cu siguranță un vas cu umplutură care furnizează 1 din 5 dvs. pe zi. Cu toate acestea, dacă numeri calorii, atunci acesta nu este cel mai bun.
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 22 din 25
Cremă de țelină Campbells
Evaluare pentru contoarele de calorii : 2/5
calorii : 47kcal
Gras : 3,4 g
Sat gras : 0,4 g
Zahăr : 1,2 g
Sare : 0,6 g
Preț: 95p pentru 295g la Tesco
Verdict:
Crema de țelină poate suna ca un bol nutritiv de ciorbă, dar nu dacă ești pe o dietă. Conținutul ridicat de grăsimi face ca acesta să se ocolească.
Credit imagine: Amazon Aceasta este o imagine 23 din 25
Ceapă franceză Baxters
Evaluare pentru contoarele de calorii : 4/5
calorii: 32kcal
Gras : 0,6g
Sat gras : 0,3 g
Zahăr : 1,8 g
Sare : 0,6 g
Preț: 98p pentru 400g la Sainsbury
Verdict:
Cunoscută ca o supă limpede, ceapa franceză a lui Baxter este o minune dacă sunteți conștienți de sănătate. Ceapa și usturoiul conțin niveluri ridicate de sulfuri, despre care se crede că scad nivelul colesterolului și reduce la minimum riscul formării cheagurilor de sânge. Este ideală și pentru observatorii de greutate, dar nu se află decât în poziția noastră de vârf.
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 24 din 25
Supa de ciocolată Heinz
Evaluare pentru contoarele de calorii : 5/5
calorii : 31kcal
Gras : 0,3 g
Sat gras : 0,01 g
Zahăr : 0,1 g
Sare : 0,7g
Preț : 89p pentru 400g la Sainsbury
Verdict:
Supa de taitei cu pui de Heinz este printre cele mai bune supe pe care le-am testat. Conținutul său redus de calorii, grăsimi și zahăr dovedesc că visează orice dieters. Păstrează-ți dulapul la dispoziție cu această supă și îți va oferi o cină rapidă cu un conținut scăzut de calorii.
Credit imagine: Amy Kitchen Aceasta este o imagine 25 din 25
Supa de legume italiene rustice din bucătăria Amy's Kitchen
Evaluarea contoarelor de calorii: 2/5
calorii : 71kcal
Gras : 3,0 g
Sat gras : 0,5g
Zahăr : 2,0 g
Sare : 0,7g cea mai mare sare
Preț : 2,00 lire sterline pentru 397 g la Waitrose
ace și picioare în picioare în timpul sarcinii
Verdict:
În ciuda faptului că este una dintre cele mai calorice supe, acest număr plin de inimă contribuie cu siguranță la cei 5 pe zi, renunțând la o porție extraordinară de 3 în 1. Frumos ca și încălzitor de iarnă, dar există alegeri mai bune dacă îți urmărești greutatea.