Am rotunjit cele mai bune și mai proaste dulciuri de marcă proprii și supermarket-uri pentru dieta dvs., analizând zahărul, caloriile și calitatea dietei pentru fiecare pungă. Pregătiți-vă să fiți uimiți de cât zahăr este în unele dintre dulciurile dvs. preferate.
Care sunt cele mai bune dulciuri pentru o dietă, cele mai sănătoase dulciuri pe care le ai atunci când încearcă să slăbești? Uneori, cu toții ne dorim o lovitură zaharoasă, fie că este vorba despre o excursie la cinematograf și sunetul foto sună, fie că atacăm dulapurile de la bucătărie la 15:00 pentru o lovitură de zahăr după-amiază. De la Percy Pigs și Haribo, la Gumele de vin și Skittles, suntem unii dintre cei mai mari fani de dulciuri care merg!
Și știm cu toții cât de dificil este să le spunem copiilor nu după ce sunt după niște dulciuri! Însă în mod regulat scufundarea într-o pungă de dulciuri se poate vedea rapid kilogramele aprinse și facturile stomatologului trec și pe acoperiș!
Deși dulciurile conțin în mod evident zahăr, unele pot fi încărcate în calorii, în timp ce altele nu sunt la fel de rele. Dacă te afli într-o dietă și îți urmezi talia, nu ar fi util să știi care sunt dulciurile care sunt cele mai bune și care sunt cele mai proaste data viitoare când vei fi în supermarket?
De la dulciurile cu 698 calorii nemaipomenite pe pungă, până la plăcintele cu un regim alimentar de 96 de calorii per pachet, ne-am uitat la caloriile și zahărul din toate preferatele tale de dulciuri, astfel încât să știi care sunt cele pe care să le trimiți și care să le evita cu orice pret. Unde se află locul tău preferat?
Vezi cele mai bune biscuiți pe care le ai pe o dietă și pe cele pe care trebuie să le evite!
Cele mai bune dulciuri pentru o dietă, cele mai sănătoase dulciuri
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 1 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: gingiile de vin
Calorii: 698 Conținut de calorii cel mai mare
Zahar: 122g
Servire: punga 215g
Ratingul dietei: 1/10
Dacă ai de gând să mănânci toată punga, așteaptă-te să te simți obosit mai târziu! Ca și în cazul tuturor dulciurilor, gingiile de vin conțin un conținut ridicat de zahăr, care vă va oferi un impuls brusc de energie, dar vă poate lăsa să vă simțiți obosit și letargic mai târziu.
Sfat Goodtoknow: Încercați să le înlocuiți pe acestea pentru un dulce sănătos cu fructe mai sănătoase, sau mai bine, gustați o banană
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 2 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Porcy Pigs
Calorii: 569
Zahar: 125g Cea mai mare conținut de zahăr
Servire: per sac
Ratingul dietei: 2/10
Sunt unul dintre preferatii natiunii, dar si unul dintre cei mai nesanatosi. Pentru fiecare porc Percy pe care îl mănânci, primești 25 de calorii - mănânci 10 și ai avut peste jumătate din cantitatea de zahăr recomandată pentru întreaga zi.
Sfat Goodtoknow: Aveți niște caramel în cafea dacă aveți nevoie de o soluție de zahăr!
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 3 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Haribo starmix
Calorii: 550
Zahar: 100g
Servire: per sac
Evaluarea dietei: 1/10
Ah, vechiul clasic - cei pe care tu și copiii îi bucurați împreună. Ei bine, trebuie să rămână așa! Aceste delicioase sunt un tratament plăcut pentru partajare, dar conțin o cantitate uriașă de zahăr și calorii. Glicemia din aceste dulciuri gumase va fi păstrată în corpul tău și, în cele din urmă, se va transforma în grăsime. Stai departe de a-ți mânca un pachet întreg!
Sfat Goodtoknow: Încercați să cumpărați pachetele de dimensiuni mini de Haribo pentru a vă ajuta să vă controlați pofta de zahăr
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 4 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Tangfastics
Calorii: 544
Zahar: 96g
Servire: per sac
Ratingul dietei: 1/10
Tangfasticii, rudele nu atât de îndepărtate ale lui Haribo Starmix, sunt doar marginal mai bune. Încă bogate în calorii, aceste dulciuri sunt mai rele pentru dinți, din cauza acoperirii lor zaharoase.
Sfat Goodtoknow: Dacă nu puteți rezista, asigurați-vă că partajați pachetul cu alții. Între patru, caloriile intră sub 200 de calorii o persoană
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 5 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Skittles
Calorii: 240
Zahar: 44g
Servire: pe pachet
Evaluarea dietei: 3/10
Gustul curcubeului este unul zaharat la asta! Cu moderație, Skittles nu este atât de rău, dar atent să nu o facă prea mult. Prea mult zahăr poate duce la diabet, ceea ce poate provoca unele complicații grave.
Sfat Goodtoknow: Evitați pungile de partajare în care zahărul se acumulează cu adevărat!
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 6 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Midget Gems
Calorii: 340
Zahar: 46g
Servire: 100g
Ratingul dietei: 3/10
Aceste nestemate sunt mai mici decât gingiile de vin, dar textura lor mai dură este mai probabil să se prindă între dinți. De obicei, dinții dvs. sunt sub atac pentru următoarele 45 de minute după ce ați mâncat ceva zahăr.
Sfat Goodtoknow: Limitați-vă la o singură gustare cu zahăr pe zi (cel mult) pentru a vă ajuta să vă mențineți dinții în formă bună.
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 7 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: șoareci de ciocolată albă
Calorii: 270
Zahar: 30g
Servire: 10 dulciuri
Ratingul dietei: 4/10
S-ar putea să pară drăguți și inocenți, dar acești șoareci poartă un număr de 27 de calorii. Știați că doar zece dintre acestea sunt egale cu 3 linguri de hummus, 2 morcovi întregi, 1 portocală și un măr?
Sfat Goodtoknow: Mănâncă unul dulce pentru a-ți satisface pofta, apoi mănâncă fructe pentru a te umple și pentru a menține dorința!
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 8 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: lichior Allsorts
Calorii: 230
Zahar: 40g
Servire: 10 dulciuri
Evaluarea dietei: 4/10
În forma sa cea mai pură, pe bază de plante, se spune că lichiorul are proprietăți medicinale - cum ar fi îmbunătățirea sistemului imunitar. Dar, ca un dulce procesat, nu este atât de adevărat! Aceste lichide Allsorts sunt în mare parte zahăr cu un masiv de 40 g de zahăr în doar 10 dulciuri.
Sfat Goodtoknow: Cumpără niște lichior natural de la un magazin de sănătate pentru a oferi sistemului imunitar o anumită dragoste!
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 9 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Marshmallows
Calorii: 225
Zahar: 40g
Servire: 10 dulciuri
Ratingul dietei: 4/10
cum să scapi de febră de fân în mod natural
Prajite la foc, marshmallows pot fi delicioase, dar nu lasa textura pufoasa sa te pacaleasca! Aceste dulciuri au aproape dublul conținutului de zahăr al unui pachet de Starburst și al conținutului caloric al unei mese mici.
Sfat Goodtoknow: Dacă nu puteți obține suficient de multe, adăugați-vă ciocolata caldă cu două mămăligă în loc să mâncați 10 pe cont propriu
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 10 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: sticle de Cola
Calorii: 150
Zahar: N / A
Servire: 10 dulciuri
Ratingul dietei: 5/10
Sticla de cola este un dulce clasic, retro, un penny și o capse pentru orice suport de mix 'n'. În timp ce aceste dulciuri sunt la mijlocul gamei în ceea ce privește caloriile, ele conțin și aditivi care sunt răi pentru sănătatea dvs. dacă sunt mâncați prea des.
Sfat Goodtoknow: Stai departe de sticlele de cola fainoase, care au un conținut mai mare de zahăr, din cauza acoperirii lor zaharoase
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 11 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: cuburi de cola
Calorii: 140
Zahar: 30g
Servire: 10 dulciuri
Ratingul dietei: 6/10
Cuburile de cola sunt un dulce crocant, cu un conținut de calorii destul de scăzut - nu este rău. Dar dulciurile fierte tare sunt destul de mult zahăr pur (apa cu zahăr fiartă în jos), care, împreună cu crunch-ul, pune dinții la un risc mai mare.
Sfat Goodtoknow: Utilizați aceste dulciuri pentru a suge în loc de a crăpa și a avea doar un cuplu
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 12 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: căpșuni
Calorii: 139
Zahar: 23g
Porție: porție 40g
Ratingul dietei: 6/10
Căpșuni dulci și dulci sună grozav, dar doar pentru că pare un fruct din păcate, acest soi nu ține cont de cele cinci zile pe zi!
Sfat Goodtoknow: Mâncați căpșuni adevărate cu iaurt natural pentru o mâncare mai sănătoasă
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 13 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Blackjacks
Calorii: 130
Zahar: N / A
Servire: 10 dulciuri
Ratingul dietei: 6/10
Deși anasonul este un mare remediu pe bază de plante Blackjacks-urile nu conțin de fapt nimic. Aceste dulciuri aromate folosesc arome artificiale împreună cu glucoză, în timp ce caloriile nu sunt prea mari, restul a ceea ce se află în interiorul tău nu îți va face nimic bun.
Sfat Goodtoknow: Dacă îți dorești zahăr, încearcă să-ți faci singur flapjack
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 14 din 18
Cele mai bune și mai rele dulciuri: Pastilele cu fructe
Calorii: 120
Zahar: 20g
Servire: 10 dulciuri
Ratingul dietei: 7/10
Pastilele cu fructe sunt în jur încă din 1881 și credem că știm de ce - aceste dulciuri acoperite cu zahăr conțin 25% suc de fructe, fără culori artificiale, arome sau conservanți și este imposibil să nu mestecăm!
Sfat Goodtoknow: Lipiți-le de tuburi și lăsați sacii mari, care împărtășesc pentru când aveți companie
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 15 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Starburst
Calorii: 181
Zahar: 22g Cel mai scăzut conținut de zahăr
Servire: pe pachet
Ratingul dietei: 8/10
Poate cunoașteți Starburst cu un nume mai familiar; Fructe Opale. Aceste mestecări fructate conțin suc de mere din concentrat și au doar 22g de zahăr per pachet - ceea ce este mai mic decât un măr mare!
Sfat Goodtoknow: Distribuie caloriile cu un prieten împărțind ambalajul în jumătate
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 16 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Bons Bon Lemon
Calorii: 96 Conținut caloric cel mai scăzut
Zahar: 17g
Servire: per sac mic
Evaluarea dietei: 8/10
Nu este surprinzător, este un dulce de modă veche, din copilărie, care se află în topul nostru 3. Bon bons (cuvântul francez pentru „bine” repetat) sunt minunate pentru o mâncare mică, dulce, cu doar 17g de zahăr și sub 100 de calorii!
Sfat Goodtoknow: Stați înapoi, mestecați încet și amintiți-vă copilăria
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 17 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Polos
Calorii: 139
Zahar: 32,9 g
Servire: pe pachet
Ratingul dietei: 9/10
Venind la numărul 2 este menta noastră preferată, Polo. Veți avea nevoie doar de câteva minturi pentru a vă satisface pofta, așa că nu va trebui să mâncați întregul 32,9 g de zahăr într-o singură ședință. Chiar dacă faceți 139 calorii pentru întregul pachet, acesta nu vă va afecta prea mult talia ... deși nu l-am sfătui din alte motive!
Sfat Goodtoknow: Un bun tratament pentru a fi păstrat în geantă!
Credit imagine: Alamy Aceasta este o imagine 18 din 18
Cele mai bune și mai proaste dulciuri: Guzzle Puzzle
Calorii: 145
Zahar: 31g
Servire: pe pachet
Ratingul dietei: 10/10
Dulciurile de puzzle Guzzle, de The Natural Confectionary Company, sunt cea mai sănătoasă gustare dulce a buchetului nostru. Aromele lor sunt în întregime naturale, inclusiv portocala, scorțișoara, tei și zmeura - folosesc chiar esențe de urzică și spanac. La doar 145 de calorii un pachet și doar 31 g de zahăr, puteți mânca aceste, ca un tratament, fără vinovăție.
Sfat Goodtoknow: Combinați diferite „piese de puzzle” pentru a face arome ciudate pentru un pic de distracție cu copiii