Actrița Gillian Anderson s-a deschis despre luptele ei cu sănătatea mintală.
În vârstă de 48 de ani, care a scris recent o carte de auto-ajutor intitulată „Noi: un manifest pentru femeile de pretutindeni”, a deschis The Guardian despre bătăliile sale cu bunăstarea ei emoțională și călătoria ulterioară spre fericire.
cum se fac ouă de Paște cu ciocolată
Vedeta X-Files și The Fall au recunoscut că a fost în terapie încă de la vârsta de 14 ani, explicând că au fost vremuri în trecut în care ea voia să se izoleze de lumea exterioară.
„Au fost momente când a fost foarte rău”, a spus ea. „Au fost momente în viața mea în care nu am vrut să părăsesc casa”.
În cartea ei a continuat: „M-am luptat cu respectul de sine însuși și, privind în modurile în care m-am ocupat de a depăși acele lucruri, am început să cred că poate o parte din ea ar putea fi utilă pentru alți oameni de toate vârstele. .“
Mama din trei Gillian a dezvăluit ziarului că cerințele de a jongla o carieră în continuă creștere și o familie pot fi provocatoare, dar este ceva ce a învățat să gestioneze cu succes.
„Cu siguranță am încetinit intenționat. Deoarece mă auzeam spunând: „Trebuie să încetinesc, trebuie să încetinesc, trebuie să încetinesc.” Trebuie să fi spus asta timp de 10 ani sau poate chiar 20 de ani. Eram bolnav și obosit să mă aud ”, a spus ea.
„Oamenii ar râde de mine pentru că aș fi așa,„ am avut 10 minute în plus, așa că m-am oprit să spun salut, știți. ”A devenit suficient de o glumă printre prietenii mei că a trebuit să încep să fiu atentă aceasta. Așadar, unul dintre lucrurile pe care acum încerc să le fac cu greu este, indiferent de ce, după ce îi las pe copii, mă întorc acasă pentru a putea medita. ”
Mai târziu în interviu, ea a adăugat că unul dintre celelalte mecanisme de coping este acela de a face o listă cu lucrurile pe care le mulțumește pentru fiecare zi.
„Fac o listă de recunoștință în fiecare seară”, a explicat ea. „Adică, îmi este în cap acum, dar trec prin etape în care cred că mă plâng mereu din nou. Este prea plutitor în capul meu, trebuie să fie pe hârtie. '