femeie cu hartă (Credit imagine: I Love Images / REX / Shutterstock)
A se simti pierdut? Nu esti singur. Micile urcușuri și coborâșuri ale vieții sunt potrivite pentru a ne îndepărta pe toți din când în când și a ne face să ne îndoim de „simțul scopului” nostru.
„Totul se schimbă în viață - cei care pierd, se îndoaie și merg cu fluxul sunt adevărații supraviețuitori”, spune Carole Ann Rice din Real Coaching Co . „Rămâneți la ceea ce este sau a fost și veți pierde și mai mult.”
Deși poate fi inconfortabil, sentimentul că te-ai „pierdut” pe tine poate fi luminant, spune Sue MacGillivray de Soluții Life Coaching . „Este un apel de trezire pentru a face schimbări pozitive și a lua măsuri”, declară ea. „Să ne simțim pierduți înseamnă că trebuie să„ ne redăm nouă înșine, mai degrabă decât să ne asigurăm întotdeauna că alții sunt pe primul loc ”. Sue ne-a împărtășit abordarea ei pragmatică de a găsi un sens al scopului în viața noastră de zi cu zi ...
Când te poți simți pierdut
„Majoritatea oamenilor nu știu ce să facă cu viața lor”, ne asigură Carole. „Boala, dolul, pierderea locului de muncă, defecțiunile relației și traumele neașteptate ne pot destabiliza și ne pot pune la îndoială cine suntem.” Acest lucru face esențial dezvoltarea unui sentiment puternic de sine pentru a ne vedea prin răsturnările vieții.
„Suntem atât de obișnuiți să fim mămică, partener, soție, soră, fiică, lider, coleg de serviciu sau prieten, încât uităm adesea de noi și de ceea ce face ca SUA să bifeze”, susține Sue. „Și de multe ori am pierdut din vedere ceea ce este important pe măsură ce ne ocupăm de toate reactiv.
„Viața se poate simți copleșitoare, cu sentimentul că totul este prea mult pentru a sorta, repara, înțelege chiar - niciodată să nu luați decizii.”
Cum să te regăsești
„Să ne regăsim înseamnă să ne conectăm cu ceea ce se simte bine și bine”, spune Sue. „Când mintea noastră este confuză sau ne-am pierdut simțul sinelui, totul se poate simți scăpat de sub control”.
Dar nu este nevoie să te simți copleșit. Sue pledează pentru o abordare simplă în 3 pași pentru a ne regăsi pe noi înșine și a recâștiga ceea ce ea numește sentimentul ființei adevărate.
cynthia nixon son
„Este adesea un caz de dezlegare, începând doar cu câteva fundații cheie.”
Pasul 1
„În primul rând, trebuie să reducem lucrurile pentru a înțelege ce funcționează și ce nu,” explică Sue. „Este important să știi ce se întâmplă în lumea ta, punându-te chiar în centrul tău.”
mâncați bine pentru mai puțină pui cu fulgi de porumb
Notați următoarele titluri, care acoperă fiecare dintre domeniile cheie ale vieții voastre:
- - muncă / carieră
-
- - relații
-
- - viața socială / prietenii
-
- - bani / finanțe
-
- - sănătate și vitalitate
-
- - stare de bine emoțional
-
- - interese / pasiune
-
- - învățare / dezvoltare personală
Pasul 2
Gândește-te cât de confortabil ești TU cu fiecare zonă. Bifați zona (zonele) în care vă simțiți în control, bine sau „pe cale”. S-ar putea să te simți deja un pic mai liniștit, știind pur și simplu că anumite aspecte din viața ta sunt sortate.
Pasul 3
„În ceea ce privește celelalte, abordați-le pe rând”, sfătuiește Sue. „Ce trebuie făcut pentru a vă înainta? Scrieți toate gândurile și ideile dvs. pentru a crea un plan de acțiune potrivit pentru dvs. Apoi începeți, făcând modificările pas cu pas. A prelua controlul și a face ceea ce este bine pentru noi se poate simți împuternicit. '
Încă te simți blocat? „Fă-o prioritate să te cunoști pe tine însuți”, recomandă Carole.
„Știi care sunt punctele tale forte.” Asta înseamnă să știi ce vine ușor și ce face ca inima ta să „cânte”, precum și ceea ce vrei să eviți. „Uită-te la cărțile sau articolele pe care le-ai citit, la lucrurile care te atrag în mod natural și vei vedea ce te face să bifezi”, sfătuiește ea.
Extinderea orizonturilor dvs. este adesea utilă. Începeți mic, urmând cursuri de zi și încercând sesiuni de degustare. Aceasta este începutul „unei călătorii de investigație pentru a vă alinia cu pasiunile voastre”, ne spune ea. Descoperirea adevăratelor tale valori ar putea indica doar noi direcții pentru tine și pentru viața ta.