A gustarea cu unt de arahide vă poate ajuta dacă încercați să schimbați câteva kilograme și ar putea ajuta și la menținerea greutății.
Când încercați să slăbești, este ușor să te concentrezi pe alimentele pe care încerci să le reduci, mai degrabă decât pe delicioasele delicioase pe care le poți face.
Deși dieterii au tendința de a evita nucile, deoarece au un conținut mare de grăsimi, am primit vești bune pentru iubitorii de unt de arahide ...
Se crede că gustarea cu unt de arahide în fiecare zi vă poate ajuta să scăpați câteva kilograme și să le păstrați!
Având în vedere că vânzările de unt de arahide au crescut cu o cincime anul trecut și se estimează că vânzările vor depăși 100 de milioane de lire sterline până la sfârșitul anului 2018, hype-ul urmează să crească!
ce este udon taiteii
Citește mai mult: Cele mai bune momente pentru a mânca dacă vrei să slăbești
Cu toate acestea, merită să semnalăm că rezultatele sunt posibile numai dacă consumăm unt de arahide cu moderație, deoarece are un număr mare de calorii și ar trebui să fie un înlocuitor pentru alte alimente sau gustări nesănătoase.
eczeme la copii
De exemplu, atunci când ajungi la postul de prânz post și îți dorești ceva dulce, în loc să ajungi la bara de ciocolată preferată, încearcă untul de arahide pe biscuiti de orez sau cu măr feliat.
S-ar putea să-ți placă să încerci și rețeta noastră de unt de fistic cu matcha, este delicioasă pe aluat prăjit!
Un studiu condus de cercetătorii de la Harvard TH Chan School of Public Health a efectuat un sondaj la peste 25.000 de bărbați și 100.000 de femei și a constatat că persoanele care au consumat o porție de 28 g de nuci aveau un risc mai mic de creștere în greutate.
Nutriționistul Sophie Dillon a explicat pentru The Sun: „Este adevărat, nuci sunt un adaos bogat în grăsimi, bogat în calorii la orice masă sau gustare. Cu toate acestea, pentru a răufunda nuci ar fi să ignori multiplele beneficii ale includerii grăsimilor sănătoase din dieta noastră.
„Grăsimile polinesaturate și monoinsaturate, cum ar fi cele găsite în nuci, ajută la scăderea colesterolului total (și a LDL), în timp ce crește HDL (colesterolul bun), iar aportul s-a dovedit a ajuta la pierderea în greutate și la reducerea grăsimii corporale.”