- Vegetarian
servește:
4Calificare:
uşorCost:
ieftinPrep:
15 minNutriție pe porție | ADR | |
|---|---|---|
| calorii | 303 kCal | 15% |
| Gras | 10g | 14% |
| - Saturati | 1,5g | 8% |
| - din care zaharuri | 12g | 13% |
| Sare | 0,6g | 10% |
Această rețetă ușoară de salată de cuscus este într-adevăr rapidă și simplă de făcut - nu este nici o gătit implicată, doar înmuiați cuscusul în stoc timp de 10 minute, apoi amestecați în multe creme crocante.
plăcintă de pui și praz cu patiserie filo
Această salată ușoară de cuscus este o rețetă excelentă pe care trebuie să o ai în repertoriul tău. Această rețetă servește 4 persoane și obține doar 303 calorii pe porție. Această salată ușoară și ușoară de cuscus este mâncarea laterală perfectă la un grătar. Această salată este plină de legume și fructe, inclusiv caise, ceapă roșie, porumb dulce și castraveți - arome uimitoare, care toate funcționează foarte bine împreună. Poate fi consumat ca o farfurie pentru a completa grătarul tău preferat de carne (ne place cu aceste mini kebabs de miel). Sau puteți săpa în el singur pentru o masă delicioasă ușoară. Salata ușoară de cuscus este convenabilă să fie biciuită într-o duminică, astfel încât să puteți găti un lot mare și să o împărțiți în recipiente din frigider. Apoi, apuca doar un recipient și scoate-l pentru a lucra pentru un fel de mâncare ușor și delicios de prânz. Sau dacă soarele va ieși și vremea este de partea noastră, luați acest lucru împreună cu voi pentru un fel de mâncare de picnic extravagant. Această salată delicioasă de cuscus ușor poate fi păstrată la frigider într-un recipient etanș și păstrată timp de două zile. Aceasta trebuie să fie una dintre cele mai simple salate.
Urmăriți cum să faceți salată cu cuscus ușor
ingrediente
- 200g cuscus
- Stoc de legume fierbinte de 270 ml
- 4 roșii, tocate
- 340 g pot boabe dulci, scurse
- ¼ castravete, tocat
- 1 ceapa rosie mica, tocata marunt
- 6 caise uscate, tocate
- 2 linguri de ulei de măsline
- Suc de ½ lămâie
- 3tbsp patrunjel tocat
- 2tbsp semințe de dovleac sau de floarea soarelui
Metodă
Puneți cuscusul într-un bol mare adăugați stocul. Se acoperă și se lasă la macerat timp de 10 minute.
Între timp, pregătește toate legumele și pune-le într-un alt bol cu caisele, adaugă uleiul de măsline și sucul de lămâie, condimentează și amestecă împreună.
prajituri pentru cafea macmillan dimineata
Folosiți o furculiță pentru a purta cușcul, apoi adăugați amestecul de legume, pătrunjelul tocat și semințele. Aruncați împreună și serviți.