Starul realității Charlotte Crosby a devenit celebru pentru dragostea ei de petrecere, băut și nopți sălbatice în casa Geordie Shore, dar o revizuire completă a stilului de viață a văzut-o schimbând o piatră impresionantă în doar șapte luni.
După ce s-a filmat la faimă alături de co-vedetele sale MTV și a făcut o apariție de neuitat în Celebrity Big Brother, Charlotte a format acum o nouă cale de carieră în lumea fitnessului, lansând două DVD-uri de fitness de succes. Belly Blitz, de 3 minute, s-a filmat direct în topul topurilor Amazon, atrăgând o mulțime de fani noi și adepți potriviți inspirați de schimbările dramatice ale lui Charlotte.
Reflectând transformarea ei într-o postare pe Instagram, ea a scris: „Privește doar înapoi pentru a vedea cât de departe ai ajuns înainte și după atât de fericit că vei încheia anul, te simți fericit încrezător și mult mai sănătos ️
ronțăi ușor de băut
Deci, cum a reușit Charlotte să obțină atât de repede rezultate atât de uimitoare? Iată sfaturile pentru dieta celebrității, pe care i-a oferit adepților săi, pentru a le anunța că și ei pot slăbi - dar fără a fi nevoiți să renunțe la toate indulgențele vinovate ...
Fii realist cu dieta ta
Unul dintre lucrurile pe care fanii lui Charlotte îi plac cel mai mult este relatabilitatea ei și, deși are hotărârea de a pierde peste trei pietre, Charlotte știe cât de greu este să lupți cu poftele dulci.
În loc să vă refuzați complet, Charlotte vă recomandă să faceți o delicioasă atunci când doriți unul, dar asigurați-vă doar că este o gustare cu conținut scăzut de calorii. Vorbind la OK! ea a spus: „Fii realist cu dieta ta, mai degrabă decât să eviți zahărul împreună. Ceea ce, lăsați-l să-l înfruntăm este mult prea greu și cu toții ajungem în spele până la urmă. De ce să nu găsiți ceva la fel de delicios, dar mai amabil pe șolduri? ”
Sfatul lui Charlotte este să încercați Hartleys Jelly Pots, spunând: „Am găsit această jeleu, are 10 calorii și este atât de bun”.
Amintiți-vă de ce ați început să încercați să slăbiți
Charlotte este binecunoscută pentru onestitatea ei, iar călătoria ei de pierdere în greutate nu a fost diferită după ce a dezvăluit pentru această dimineață gazdele lui Phillip Schofield și Holly Willoughby, momentul în care a înțeles, că greutatea ei și-a rupt familia.
Charlotte a avut o discuție uriașă cu mama ei, care a început când mânca în taină; „Am avut trei mese de la McDonalds și m-am ascuns în baie să le mănânc, dar ea (mama) a putut auzi zgâlțâitul tuturor hârtiilor de la brânză.
„A fost atât de supărată, am avut acest rând masiv și am plâns săptămâni întregi, ne-am dus la aeroport și nu am vorbit nici măcar și nu ne-am așezat unul lângă celălalt în avion.
„Într-adevăr a venit între mine și familia mea, pentru că a putut vedea că sunt nesănătos și nu voia asta pentru fiica ei.”
Permiteți-vă să aveți o zi înșelătoare
Anul acesta, Charlotte lansează o carte de rețete, Live Fast Lose Weight, iar cititorii ar trebui să se aștepte să vadă un amestec de alimente sănătoase și ... nu atât de sănătoase.
În timp ce Charlotte își îmbrățișează pe deplin noul stil de viață, pentru a rămâne pe drum, știe că trebuie să aibă o zi de înșelătorie din când în când și își încurajează adepții să facă același lucru.
construiește un urs plătește vârsta ta
Charlotte spune; „Am ouă pentru micul dejun, apoi o salată pentru prânz și ceva de genul cu pui cu roșii și mozzarella pentru cină.
„Dar eu sunt normal, așa că am și zile înșelate. Într-o zi de înșelătorie, voi avea parte de o prăjitură, o masă Big Mac cu Fanta, un hamburger dublu, șase pepene de pui și două băuturi cu smântână. De asemenea, gust la covârșitoare și cupcakes. ”
Păstrați imagini vechi cu dvs. pentru a vă aminti cât de departe ați ajuns
Charlotte a declarat pentru The Sun că cel mai mare regret al său în timpul zilelor sale sălbatice de petrecere în casa Geordie Shore a fost supraponderal; „Cel mai mare regret al meu este că este gras. Mă uit înapoi la imagini și mă gândesc „eram tânăr și la televizor, dar eram atât de gras”.
„Nu m-am mândrit cu aspectul meu și mă simt trist că nu mi-a interesat deloc de mine. Nu voi purta haine groaznice, mănânc McDonalds în fiecare zi, beau tone de alcool și îmi las corpul jos. ”
Nu vă simțiți intimidați de sală
Charlotte le reamintește adepților ei că, înainte de revizuirea stilului de viață, nici măcar nu s-a dus lângă o sală de gimnastică, cu atât mai mult să fie un iepuras de sală.
sarcină la 19 săptămâni
I-a spus lui Eamonn Holmes și Ruth Langsford; „Înainte nu făcusem niciun exercițiu. Nu voiam să merg la sală, m-am simțit intimitat, întrucât nu știam ce făceam și simțeam că oamenii se uitau la mine. ”
Dar a fost vorba despre o schimbare de mentalitate, a spus Charlotte; „La început, exercițiul a fost dificil, dar acum sunt atât de puternic, vă pot duce amândoi pe spate.”
Nu lăsați negativitatea altor persoane să vă oprească
Când Charlotte și-a început pierderea în greutate, a postat selfie-uri în echipamentele de antrenament pe pagina ei de Instagram și troll-uri crude vor comenta aspectul ei; 'Am postat selfie-uri în echipamentul meu de antrenament și aș primi foarte multă ură și suferință pe Instagram și Twitter.'
„Oamenii ar spune lucruri de genul„ bum flat ”,„ pancake a * se ”și„ evident că nu faci ghemuțe ”. Au spus că arăt ca o spelk, un băț, drept în sus și în jos. M-a enervat mai mult decât orice, pentru că am depus toată această muncă grea, pierzând greutatea și apoi oamenii mai aveau de gând. ”
Charlotte le reamintește adepților ei să continue să facă ceea ce faci și să nu lase atenția negativă să te oprească să-ți atingi obiectivele.