deprimat sau epuizat (Credit imagine: Caracteristici Rex (Shutterstock))
Simtindu-se extenuat? În această epocă modernă, este ușor să cazi la stresul și tulpinile din viața de zi cu zi, ceea ce te poate lăsa să te simți epuizat tot timpul cu puțină energie pentru a face orice.
Dar s-ar putea să nu fie atât de ușor ca asta. Probabil ați crede că simptomele depresiei și epuizării nu sunt tocmai interschimbabile - la urma urmei, una este în primul rând o afecțiune mentală, în timp ce cealaltă este, în mare parte, o afecțiune fizică.
Dar simptomele ambelor boli pot fi de fapt foarte asemănătoare - ceea ce înseamnă că uneori poate fi dificil să se facă diferența între cele două pentru a afla dacă sunteți cu adevărat deprimat. Și pentru a face lucrurile mai dificile, ele pot apărea, desigur, simultan, ceea ce înseamnă că ați putea fi deprimat și epuizat în același timp - deși, evident, unul poate avea un efect domino asupra celuilalt.
Interesant, deși sunt două afecțiuni separate, un medic a recunoscut cât de asemănătoare sunt simptomele. Herbert Freudenberger, un psiholog german, a vorbit despre epuizare și arsuri la locul de muncă și a descris-o spunând „Pare depresie”.
Dar, în ciuda acestui fapt, există câteva modalități de a afla dacă sunteți deprimat sau, mai simplu, suferiți de o arsură masivă. Deci, cum îți poți da seama dacă ești epuizat sau deprimat?
Ce este depresia?
Este important să știm că depresia este mai mult decât simpla „senzație de tristețe”. Este o boală reală, cu simptome foarte reale. În general, se manifestă prin sentimente intense de disperare sau tristețe - lăsând oamenii nevrând sau incapabili să se conecteze cu lumea exterioară.
Persoanele care suferă de această afecțiune pot avea simptome ușoare sau severe - dar fiecare este la fel de dificil de tratat.
Cauzele depresiei pot varia, multe cazuri fiind declanșate de evenimente uriașe, supărătoare din viață, cum ar fi moartea sau pierderea unui loc de muncă.
Am depresie? Unele dintre simptomele depresiei ...
Cel mai bun pariu este să examinați mai întâi simptomele ambelor afecțiuni, epuizare și depresie, unul împotriva celuilalt. Unele simptome psihologice ale depresiei pot include o stare de spirit continuă scăzută, o stimă de sine scăzută, senzație de lacrimi, iritabilitate și intoleranță față de ceilalți, găsindu-vă cu puțină motivație și / sau bucurându-vă puțin de lucrurile care vă plăceau anterior.
Simptomele fizice pot însoți, de asemenea, depresia și pot include scăderea poftei de mâncare și a greutății, dureri și dureri, disiparea energiei, libidoul scăzut și somnul perturbat.
Semnele depresiei la femei și semnele depresiei la bărbați sunt în general similare, deși o diferență principală este că bărbații nu își dau seama că durerea cronică poate merge mână în mână cu o tulburare mintală, potrivit grupurilor de focus conduse de Institutul Național de Sănătate Mentală. .
rețetă pentru pătrate pietroase de drum
Deci, ce zici de simptomele epuizării?
Simptomele de epuizare pot reflecta simptomele depresiei - mai ales, desigur, o stare de spirit scăzută, senzație de iritabilitate, găsindu-te cu puțină motivație, pierderea în greutate și o disipare a energiei. Și, bineînțeles, somnul întrerupt poate provoca la rândul său epuizare - deci este incontestabil un cerc vicios.
Dar epuizarea poate provoca și unele simptome pe care s-ar putea să nu le vedeți cu depresia. Acestea ar putea fi vărsături și diaree, febră și frisoane, slăbiciune musculară sau durere.
Sindromul de oboseală cronică, o afecțiune în care simțiți oboseală extremă, poate fi, de asemenea, cauza simptomelor epuizării. Acest lucru poate provoca, de asemenea, alte simptome fizice mai dureroase, cum ar fi dureri musculare sau articulare, dureri de cap, dureri în gât, simptome asemănătoare gripei, senzație de amețeală sau de rău sau palpitații cardiace.
Deci, dacă plătiți oricare dintre simptomele de mai sus, pe lângă cele mai generale, poate fi epuizare cu care suferiți, mai degrabă decât depresie.
Dar, în cele din urmă, este întotdeauna o idee bună să ajungeți la medicul dumneavoastră dacă credeți că suferiți fie de epuizare, fie de depresie. Ei vor putea să vă evalueze simptomele mai exact și să obțină un diagnostic mai bun.
Deci, deși este dificil să încercați să vă rezolvați dacă suferiți de depresie sau sunteți pur și simplu epuizați, merită să vă faceți timp pentru a încerca să vă dați seama.
Cel mai evident, este important să îl rezolvați pentru a vă asigura că primiți tipul corect de tratament. În timp ce cei doi pot fi tratați în mod similar, cu medicamente și lucruri cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, cât de mult, de ce și când aveți nevoie, trebuie să fiți atenți la toate, în funcție de starea dumneavoastră.
Pentru mai multe informații sau asistență cu privire la orice menționat în acest articol, vă rugăm să vizitați www.mind.org.uk/information-support/
Cum să ajute pe cineva cu depresie
A ajuta pe cineva cu depresie poate fi un lucru dificil de făcut, dar primul pas este să vă asigurați că înțeleg de ce au nevoie de ajutor și, mai important, că îl doresc.
Afectând pe unul din zece oameni de-a lungul vieții, este o afecțiune obișnuită - dar care poate fi tratată. În general, tratarea depresonului poate implica o combinație de modificări ale stilului de viață, terapie și medicamente.
Antidepresivele ar putea fi prescrise și, după cum sa menționat, TCC poate ajuta de obicei oamenii să se împace cu motivele pentru care se simt așa cum sunt.