durere de cap (Credit de imagine: Caracteristici Rex (Shutterstock))
Durerile de cap sunt una dintre cele mai frecvente plângeri de sănătate și totuși, caracterul comun le face nu mai puțin dureroase sau debilitante. Când apare o durere de cap, indiferent dacă sunteți la serviciu sau acasă, este dificil să vă concentrați și să rămâneți activ.
Când simțiți că apare o durere de cap, primul port de escală ar trebui să beți un pahar mare de apă, deoarece deshidratarea este de obicei cea mai frecventă cauză.
Și în timp ce paracetamolul va vindeca durerea de cap în câteva ore, există o mulțime de remedii naturale care vor ușura imediat durerea.
Iată opt moduri în care poți bate durerea de cap fără pastile, indiferent dacă lovește în timp ce ești acasă sau la serviciu ...
Spritz ceață rece în nas
Poate suna bizar, dar cele mai recente cercetări arată că un spray de ceață rece ar putea ameliora instantaneu o migrenă. Cercetătorii unui studiu din Marea Britanie publicat în Journal of Headache and Pain au dezvoltat un dispozitiv cunoscut sub numele de RhinoChill - o sondă alimentată cu baterie, cu două duze pentru fiecare nară atașată la o pompă, care va pulveriza lichid rece atunci când este pornit. Lichidul se evaporă într-o ceață odată ce a părăsit pompa și vizează micii nervi de pe față care trimit semnale de durere către creier.
ghetele se ocupă de săpun și glorie
Faceți un tur piercing
O simplă perforare a urechii ar putea fi cu adevărat leacul pentru durerile de cap puternice și migrenele insuportabile? Asa se pare. Se spune că „piercing-ul daith” - un piercing care trece prin pliul interior al cartilajului urechii este un remediu extrem de eficient pe termen lung și poate fi obținut cu sub 50 GBP. Nu e rău, având în vedere cât de dureroase pot fi durerile de cap pentru viața noastră.
La fel ca acupunctura, piercing-ul Daith vizează punctele de presiune pentru a ușura durerea și stimulează nervii de sub piele. Acest lucru ajută ulterior corpul să elibereze endorfine și, ca magie, migranul dvs. ar trebui să dispară. Mii de oameni au mers pe rețelele de socializare confirmând piercing-ul Daith drept un tratament miraculos. Ar putea merita o încercare.
locuri pentru a cumpăra pătuțuri pentru copii
Încercați niște presopunctură DIY
Cu o mână, apăsați indentarea superficială din partea din spate a capului la baza craniului. În același timp, cu degetul mare și arătătorul cealaltă mână, apăsați ferm în golurile superioare ale orificiului ochiului, chiar acolo unde trec pe podul nasului și întâlnesc „T” -ul podului sprâncenelor. Apăsați ușor la început, apoi mai ferm și țineți apăsat. Încercați acest lucru timp de trei până la cinci minute și repetați dacă aveți nevoie pe tot parcursul zilei.
Dacă aveți o durere de cap cu tensiune puternică, folosiți vârful degetelor pentru a împinge chiar partea superioară a craniului pentru a ușura presiunea și durerea. Apăsați zona timp de 20 de secunde, de trei ori la rând, în timp ce respirați profund.
Luminează-te cu aromoterapie
Lemn de santal, mentă, eucalipt, lavandă și o gamă largă de alte uleiuri esențiale naturale pot fi utilizate pentru a reduce, dacă nu chiar a elimina complet, durerile de cap. Acasă, folosiți-le într-un arzător de ulei și culcați-vă în timp ce vă relaxați în aromă. Pentru o ușurare maximă, alunecați-vă într-o cameră rece, întunecată și liniștită, dacă puteți. Cu cât poți sta mai mult acolo respirând în liniște aroma, cu atât mai bine.
Pentru o soluție rapidă, adăugați câteva picături de ulei de mentă la un ulei purtător, cum ar fi măsline, migdale dulci sau nucă de cocos și frecați-l pe tâmple. Sau puneți cinci picături de ulei esențial de lavandă în apă rece sau caldă, apoi înmuiați o cârpă moale în ea și vă înfășurați peste frunte sau gât.
Fă-ți o cupă vindecătoare
Ceaiul de lămâie, ghimbir și miere este o combinație excelentă - pur și simplu feliați ghimbirul proaspăt și adăugați la o cană cu 1 linguriță de miere crudă, sucul de aproximativ jumătate de lămâie și apă clocotită. Schimbați cantitățile în funcție de gustul dvs., dar folosiți-le pe toate împreună pentru cel mai bun efect.
Dacă aveți dureri de cap la locul de muncă în mod regulat, faceți un termos din această băutură acasă și luați-o cu voi. Sau păstrați ingredientele la frigider la locul de muncă și faceți-le atunci când simțiți că apare o durere de cap. În medicina chineză, se spune că multe dureri de cap sunt cauzate de probleme de stomac. Dacă ești constipat, aproape întotdeauna ai dureri de cap. Ceaiul de mentă este bun pentru a vă relaxa stomacul și pentru a face față acelei dureri de cap.
Încercați un auto-masaj
Doar un masaj ușor vă poate distrage atenția de la durere, precum și îmbunătățirea circulației și ameliorarea tensiunii. Încercați să masați rețeaua de piele între baza degetului mare și arătătorul cu o mișcare circulară fermă. Continuați câteva minute, apoi schimbați mâinile și repetați. Experții numesc această zonă cărnoasă punctul de declanșare, care este legat de zonele creierului de unde provin durerile de cap.
prăjituri crocante cu orez cu bare de Marte
Folosiți cald ... și rece!
Când aveți dureri de cap tensionate, s-ar putea ca gâtul să fie înnodat. Așezați o flanelă încălzită pe ea pentru a ajuta la relaxarea mușchilor. Înmuierea picioarelor în apă fierbinte ar putea ajuta și ea: va atrage sânge la picioare, ușurând presiunea asupra vaselor de sânge din cap.
Cu toate acestea, pentru un cap palpitant, aplicați o compresă rece pe frunte - frigul constrânge vasele de sânge și, atunci când acestea se micșorează, acestea încetează să mai apese pe nervii sensibili. Folosiți o pungă cu legume congelate sau puneți câteva cuburi de gheață într-o flanelă.
Dacă simțiți că apare o durere de cap, puneți o flanelă umedă într-o pungă sigilabilă și introduceți-o în congelator timp de 20 de minute. Apoi va fi extrem de rece și geanta va păstra orice umezeală de pe piele.