Am rotunjit unele dintre cele mai bune mese de 600 de calorii și le-am adunat într-un loc ușor, astfel încât să puteți explora cina cu 600 de calorii pe care cu siguranță doriți să le gătiți.
Te-ai întrebat vreodată cum arată mesele de 600 de calorii? Dacă sunteți la dieta 400-600-600, puteți căuta mai multă inspirație pentru cină și, din fericire, ați ajuns la locul potrivit!
De la copturile de paste până la burgeri, tăiței și multe altele, avem la dispoziție o mulțime de rețete sub 600 de calorii pentru a vă asigura că nu trebuie să vă plictisiți de stresul calculării.
Atunci când gătim pentru întreaga familie, înțelegem că contorizarea caloriilor este în cel mai bun mod banal și în cel mai rău tortor. Deci, dacă urmați dieta, pur și simplu explorați-ne mesele sub 400 de calorii, mesele sub 300 de calorii și mesele sub 200 de calorii pentru a crea diferite planuri de masă pentru fiecare zi.
Dacă urmați planul 5: 2, galeriile noastre specifice de calorii ar putea fi de asemenea utile, în 2017, dr. Michael Mosley, creierul din spatele dietei populare, a crescut aportul rapid de calorii la 800 de calorii.
Deci ce mai aștepți? Uitați-vă la cele mai bune mese de 600 de calorii de mai jos ...
Aceasta este o imagine 1 din 22
600 de mese calorii: somon și sparanghel cu hollandaise de tarhon
521 calorii pe porție
Acest fel de mâncare cu somon este ușor de preparat și este perfect dacă dvs. distractiv, dar nu doriți să pregătiți o masă extrem de calorică. Somonul este la pachet cu grăsimi sănătoase și puteți servi cu mai multe legume decât cu sparanghel.
marimea d sanii
Obține rețeta: Somon și sparanghel cu hollandaise de tarhon
Aceasta este o imagine 2 din 22
Pasta de dovlecei de la Butternut a lui Tom Kerridge se coace
575 calorii pe porție
Gătitul cu pastă de dovlecei din Butternut, reconfortant, este ieftin, ușor și pe masă într-o oră!
Obține rețeta: Pasta de dovlecei de la Butternut a lui Tom Kerridge se coace
Aceasta este o imagine 3 din 22
600 de mese calorii: coacerea cu pastă de ton
580 calorii pe porție
Coacerea cu pastă de ton este un adevărat favorit al familiei și având în vedere că durează doar 30 de minute pentru a găti, putem vedea de ce! Puteți ascunde o mulțime de legume în cuptor dacă copiii dvs. sunt cam obosiți și folosiți resturile pentru prânz a doua zi!
Obține rețeta: Paste de ton coapte
Aceasta este o imagine 4 din 22
Crabul mayo-lui Tom Kerridge pe un praf de grătar
505 calorii pe porție
Perfect pentru o cină ușoară și o opțiune bună pentru lunile mai calde ale anului, această rețetă simplă de crab pe toast necesită doar 10 minute de preparare.
Obține rețeta: Crabul mayo-lui Tom Kerridge pe un praf de grătar
Aceasta este o imagine 5 din 22
600 de mese calorii: topirea burgerului de miel topit
580 calorii pe porție
Acești gustoși burgeri de miel au un centru delicios de brânză topită, care este sigur că este popular pentru toată lumea! Suntem prietene cu burgerii, dar vremea poate fi terminată pe grătar!
Obține rețeta: Se topeste burgerul de miel
Aceasta este o imagine 6 din 22
600 de mese calorii: paste din crab și ardei iute
580 calorii pe porție
Acest fel de mâncare rapidă pentru paste durează doar 25 de minute și este atât de ușor și proaspăt. Investește într-un ulei de măsline de bună calitate pentru o aromă maximă!
Obține rețeta: Pastele de crab si ardei iute
Aceasta este o imagine 7 din 22
600 de mese calorii: placinta ciobanilor
580 calorii pe porție
Pieptul păstorilor este un favorit clasic al familiei și putem vedea de ce. Rețeta noastră servește patru, dar puteți face dublu și îngheța unele pentru o zi ploioasă!
Obține rețeta: Plăcinta ciobanului
Aceasta este o imagine 8 din 22
600 de mese calorii: Butternut și brânză penne
580 calorii pe porție
Acest fel de mâncare cu paste veggie costă doar 1,45 GBP și poate fi consumat cald sau rece a doua zi!
Obține rețeta: Butternut și penne cu brânză
Aceasta este o imagine 9 din 22
600 de mese calorii: mezeluri de primăvară și bezea
520 calorii pe porție
Cârnașul nostru mai ușor în mash ar putea fi mai scăzut în calorii, dar nu compromite cu aroma!
Obține rețeta: Carnati de primavara si bezea
Aceasta este o imagine 10 din 22
600 de mese calorii: pui de pește
523 calorii pe porție
Această coasă de pește copioasă este super reconfortantă și este perfectă dacă ai nevoie de un pic de preluare. Fagosul afumat are o mulțime de vitamine B care sunt importante pentru metabolismul celular. Deci, acest fel de mâncare este la fel de bun pentru tine, pe măsură ce are gust!
Obține rețeta: Chowder de pește
Aceasta este o imagine 11 din 22
600 de mese calorii: pastă de crevete tailandeză
524 calorii pe porție
Pad Thai este un fel de mâncare clasic thailandez, care utilizează la maxim ingredientele simple. Garnisiți cu o stoarcere de suc de lămâie pentru a face vasul să cânte cu adevărat!
Obține rețeta: Garnitura de crevete tailandeză
Aceasta este o imagine 12 din 22
600 de calorii: salată grecească de calmar prăjit
525 calorii pe porție
Acest fel de mâncare este excelent dacă sunteți în căutarea unui prânz ușor și face, de asemenea, un fel de mâncare strălucitoare de partajare!
Obține rețeta: Salată grecească de calmar prăjită
Aceasta este o imagine 13 din 22
600 de mese calorii: Pan Haggerty
523 calorii pe porție
Pan Haggerty este un fel de mâncare încălzitor din Northumberland, care folosește cartofii ca ingredient vedetă.
Obține rețeta: Pan Haggerty
Aceasta este o imagine 14 din 22
600 de mese calorii: pui de brânză Kiev
528 calorii pe porție
Caloriile pentru această rețetă nu includ nicio parte, dar păstrați-o simplă cu o salată verde și puteți rămâne în continuare sub 600 de cali!
Obține rețeta: Pui de brânză Kiev
Aceasta este o imagine 15 din 22
600 de calorii: salată de ratatouille halloumi
529 calorii pe porție
Această salată delicioasă este atât de gustoasă și depune foarte puțin efort!
Pansamentul cu lămâie de pe brânza halloumi este deosebit de bun și ajută la menținerea caloriilor în jos, fără a sacrifica nicio aromă.
soț kimberly wyatt
Obține rețeta: Salata de ratatouille halloumi
Aceasta este o imagine 16 din 22
600 de mese calorii: rețetă rapidă de kedgeree
529 calorii pe porție
plăcintă de pește cu aluat foietaj
Kedgeree este servit în mod tradițional la micul dejun, dar face și un prânz sau o cină gustoase.
Reteta noastra foloseste oua de prepelita pentru o atingere eleganta, dar ouale normale ar functiona bine.
Obține rețeta: Rețetă rapidă de kedgeree
Aceasta este o imagine 17 din 22
600 de mese calorii: schnitzel de pui Herby
529 calorii pe porție
Copiii vor iubi aceste șnițelele de pui herby! Sunt la fel ca nuggets, dar mult mai sănătoși!
Obține rețeta: Schnitzel de pui Herby
Aceasta este o imagine 18 din 22
600 mese calorii: Antipasti lasagne deschise
530 de calorii pe porție
Lasagna noastră deschisă Antipasti este o cină minunată ușoară, care îți va oferi această soluție de pastă fără a te lăsa să te simți umflată și grea.
Obține rețeta: Deschide aperitive cu lasagne
Aceasta este o imagine 19 din 22
600 de mese calorii: Sole colbert
532 calorii pe porție
Sole Colbert face o schimbare minunată față de peștele și chipsurile obișnuite și este și mai sănătos!
Talpa este un pește ieftin de gătit, iar această rețetă durează doar 30 de minute.
Obține rețeta: Unic colbert
Aceasta este o imagine 20 din 22
600 de calorii: salată de pâine cu sardine și spanac
532 calorii pe porție
Aceasta este o salată clasică italiană de pâine, care este cunoscută în mod tradițional sub numele de panzanella.
Este pe masă în mai puțin de o oră și durează doar 20 de minute de pregătire. Această rețetă servește patru, dar ai putea să iei mereu resturi pentru prânz a doua zi!
Obține rețeta: Salată de pâine cu sardine și spanac
Aceasta este o imagine 21 din 22
600 de mese calorii: pește și chipsuri sănătoase
536 calorii pe porție
Dacă pur și simplu nu puteți rezista la pește și chipsuri, dar încercați să fiți sănătoși, această rețetă este perfectă.
Toppingul crocant al pâinii este un înlocuitor excelent pentru a pune la bătaie grasă și este plin de aromă. Am folosit pește alb care se gătește rapid și o sursă minunată de proteine slabe!
Obține rețeta: Pește și chipsuri sănătoase
Aceasta este o imagine 22 din 22
600 de mese calorii: ouă crampată și crab pe crute de usturoi
537 calorii pe porție
Toasturile simple fac un brunch gustos, un prânz sau o cină ușoară!
Întregul fel de mâncare este gata în 15 minute și este perfect dacă doriți o masă fără tam-tam, care este plină de aromă.
Obține rețeta: Ouă crampată și crab pe crute de usturoi