Mâncări ușoare de 15 minute, care vor fi pe masă într-un timp super rapid, incluzând pastă integrală cu pesto de mazăre neagră, curry de crevete vietnamez și schimburi de brânză tortilla.
Aceste mese rapide și ușoare pot fi gata și pe masă în doar 15 minute. Cinele rapide nu trebuie să însemne mese gata - puteți totuși prepara mâncăruri delicioase rapid, cu selecția noastră de mese ușoare de 15 minute.
Mesele de familie în timpul săptămânii pot fi un coșmar potrivit. Vrei să gătești o masă delicioasă, sănătoasă pentru familie, dar nu vrei să petreci toată noaptea în bucătărie. goodtoknow este aici pentru a vă ajuta.
Aflați cum puteți face un curry delicios în jumătate de timp, cum puteți face ca pastele să se coacă pe masă mai repede ca niciodată, cum să folosiți rămășițele și cheaturile la îndemână, care vă vor permite să aveți timp suplimentar departe de bucătărie împreună cu familia.
Pastele, cuscusul, taiteii și orezul sunt câteva dintre ingredientele esențiale necesare pentru prepararea rapidă a mâncărurilor, iar rețetele noastre de 15 minute includ idei, inclusiv versiuni vegetariene, pentru toate. Cartofi prăjiți, risottos, fajitas și tocanite, nu vă veți plictisi de selecția variată de feluri de mâncare pe care le oferim.
Reducerea timpului nu înseamnă o reducere a aromei cu aceste rețete rapide - toate gata de la început până la sfârșit în doar 15 minute.
În primul rând, este acest curry crewn. Da, acest curry de creveți înflăcărat și aromat poate fi pe masa dvs. de cină în doar 15 minute. Acest fel de mâncare delicioasă este făcută cu lapte, ceapă, ciorbă de pui și creveți. Este un fel de mâncare încălzitor perfect servit cu pâine sau orez.
Obține rețeta: curry de crevete vietnameză
Aceasta este o imagine 1 din 33
Pizza pitta rapidă
Ia copiii să te ajute să faci aceste pizza pitta rapide. Economisiți timp pentru a face bazele la jumătatea săptămânii, adăugând pur și simplu pâine pitta cu carne sau legume la alegere și gătiți timp de 10 minute. Nu uitați să vă stropiți pizza cu mozzarella moale pentru un gust deosebit.
Obțineți rețeta: pizza rapidă pitta
Aceasta este o imagine 2 din 33
Bol în stil grecesc Buddha
Acest amestec în stil grecesc de halloumi, avocado, măsline, legume și pungă de boabe se reunesc pentru a face o masă rapidă și ușoară, perfect echilibrată.
Obține rețeta: bol Buddha în stil grecesc
Aceasta este o imagine 3 din 33
Pesto de mazăre cu paste integrale
Faceți această cină super ușoară cu un pesto de nucă și paste cu o răsucire de brânză de usturoi. Acest preparat cremos este mai bun pentru tine, deoarece folosește paste integrale, care este mai hrănitoare și conține mai multe fibre decât pastele albe.
Obține rețeta: pesto de mazăre cu paste integrale
Aceasta este o imagine 4 din 33
Salată de slănină slănină și broccoli
Gata în doar 15 minute, această rețetă Slimming World este o adevărată delicioasă pentru cină atunci când sunteți sortat la timp, dar nu doriți să vă pierdeți din favorite. Purtat cu broccoli de tenderstem și spanac, acest fel de mâncare contează în 5 zile pe zi.
Obține rețeta: slăbire slănină din lume și salată de paste de broccoli
Aceasta este o imagine 5 din 33
Cifre de brânză tortilla
Întreaga familie le va plăcea aceste produse de brânză tortilla, sunt gata în doar 15 minute și vor face cina rapidă perfectă când hrănești oameni flămândi. Această rețetă este la pachet cu roșii suculente, avocado cremos și ceapă de primăvară încântătoare, care se îndreaptă spre 5 zile pe zi. Adăugați cartofi sau orez în amestec pentru a-l încărca în vrac dacă doriți ceva mai mult umplutură.
Obțineți rețeta: cifrele de brânză Tortilla
Aceasta este o imagine 6 din 33
Salată de ciuperci și fasole
Această salată de ciuperci și fasole este sănătoasă și săracă în calorii - perfectă dacă sunteți pe o dietă. Este nevoie de doar 13 minute pentru a zdrobi acest fel de mâncare, iar fasolea abundentă înseamnă că îi va menține pe toți drăguți și plini. Creează-ți propriul pansament folosind pastă de roșii uscate la soare și suc de lămâie pentru finalul final.
Obține rețeta: salată de ciuperci și fasole
Aceasta este o imagine 7 din 33
Carnea de pui fructată a lui Annabel Karmel
Acest pui fructat al Annabel Karmel este curry. Este o rețetă delicioasă de curry de care se va bucura familia, deoarece este dulce și blând. Este plin de fructe și legume moi precum mango, roșii și morcovi. Acest curry este excelent servit cu poppadums și orez alb pufos.
Obține rețeta: curry de pui fructat de Annabel Karmel
Aceasta este o imagine 8 din 33
Salată de cuscus de pui, roșii și piersici
Această salată de cuscus sănătos de pui, roșii și piersici poate fi gata în cel mai scurt timp. Cu bucățele suculente de piersică și roșii, această rețetă de cină ușoară este plină de aromă dulce și are sub 300 de calorii pe porție. Cuscusul este un ingredient excelent pentru mesele rapide, deoarece durează doar 5 minute - și este mult mai sănătos decât majoritatea părților.
Obține rețeta: salată de cuscus de pui, roșii și piersici
Aceasta este o imagine 9 din 33
Salata de pui rămasă în stil vietnamez a lui Gok Wan
Salata de pui rămasă în stil vietnamez Gok Wan este perfectă pentru a folosi puiul rămas. Plină de legume și completată cu un pansament minunat de tei și ardei iute, această salată este plină de aromă. Această masă durează doar 5 minute pentru a pregăti și a găti și folosește tăiței de vermicelli pe care îi puteți cumpăra în supermarketuri.
Obține rețeta: salata de pui rămasă în stil vietnamez a lui Gok Wan
Aceasta este o imagine 10 din 33
Curry de mango si rosii
Acest curry vegetarian este plin de arome răcoritoare și face o schimbare delicioasă față de rețeta ta obișnuită de curry. Mango adaugă o aromă dulce, dar satisfăcătoare, care face minuni cu sosul gros și picant. Acest curry de mango și roșii este gata în doar 15 minute!
Obține rețeta: mango și roșii curry
Aceasta este o imagine 11 din 33
Burgerii de ciuperci umplute
Nu numai că aceste burgeri umplute cu ciuperci umplute sunt foarte rapide, dar sunt și o alternativă sănătoasă! Servite pe o coajă crocantă de ciabatta, aceste burgeri sunt perfecte pentru a vă bucura la soarele de vară cu o mulțime de frunze de salată proaspătă și legume.
Obține rețeta: burgeri de ciuperci umplute
Aceasta este o imagine 12 din 33
Carne de porc Teriyaki
Carnea de porc rămasă de la friptura de duminică? Transformă-l în cină de luni cu această rețetă rapidă de porc Teriyaki. Sosul picant ambalat cu ceapă de primăvară, mangetout și ghimbir face ca acest fel de mâncare să fie în plus special.
bouncy castle lidl
Obține rețeta: carne de porc Teriyaki
Aceasta este o imagine 13 din 33
Bacon, roșii, spanac și ricotta
Dacă nu aveți lingina la mână, spaghetele funcționează la fel de bine atunci când faceți această slănină ușoară, roșii, spanac și ricotta. Se servește cu pâine caldă de usturoi crud și se presară cu parmezan.
Obține rețeta: bacon, roșii, spanac și ricotta linguine
Aceasta este o imagine 14 din 33
Cuscusul de pui și roșii
Această rețetă gustoasă de cozonac de pui și roșii este plină de aromă de roșii dulci. Dacă aveți o parte din restul de cină ușoară, acesta poate fi păstrat la frigider pentru prânzurile ambalate pentru copii a doua zi. Creează-ți propriul pansament pentru acest fel de mâncare folosind iaurt natural, castraveți și mentă - simplu!
Obține rețeta: cuscusul de pui și roșii
Aceasta este o imagine 15 din 33
Fumite de curcan și piper afumate
Doar pentru că este rapid nu înseamnă că trebuie să pierdeți din orice aromă. Aceste fițe afumate de curcan și ardei sunt umplute cu chilli și chimen pentru o lovitură suplimentară. Transformă acest clasic mexican într-un favorit al familiei cu această rețetă simplă. Pregătiți-vă în prealabil ingredientele și gătiți timp de 15 minute pentru bucățile de curcan fragede.
Obțineți rețeta: Fumite de curcan afumat și piper
Aceasta este o imagine 16 din 33
Tocană de pește în stil spaniol
Această tocană gustoasă de pește în stil spaniol făcută cu cod sau cod proaspăt oferă un gust delicios al Spaniei și este împachetată cu pește nutritiv. Roșiile tocate dulci, vinul alb și fondul de pește adaugă o aromă de udare a bucăților de legume și bucăți de pește. În plus, această minune cu un singur ghiveci înseamnă că nu veți mai avea nici o spălare.
Obține rețeta: pește în stil spaniol
Credit imagine: Woman's Weekly Aceasta este o imagine 17 din 33
Carne de vită și piper
Această rețetă în stil chinezesc din carne de vită și ardei folosește o mulțime de legume gustoase pentru a face un gustos delicios. La pachet cu friptura, ciuperci de castane și pak choi, acest fel de mâncare este alternativa perfectă pentru a lua.
Obțineți rețeta: cartofi prăjiți de vită și piper
Credit imagine: Unchiul lui Ben Aceasta este o imagine 18 din 33
Puiul de susan al lui James Tanner
Rețeta lui James Tanner pentru pui de susan nu ar putea fi mai simplă. Puiul acoperit în semințe de mare și servit pe un pat de orez vegetal, acest preparat chinezesc rapid și gustos este gata în mai puțin de 15 minute, cu puțin peste 2 lire sterline pe cap. Urmăriți videoclipul nostru pas cu pas pentru a vă face singur în câteva minute.
Obține rețeta: pui de susan
Aceasta este o imagine 19 din 33
Tagliatelle cu pancetta și sparanghel
Dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare rapid pentru paste, atunci acesta este cel! Această etichetă cu rețetă de pancetta și sparanghel folosește tagliatelle proaspete, care este mult mai rapid de gătit decât se usucă și folosește cuburi mici de pancetta pentru un plus de aromă, care sunt prăjite și gătite în doar 5 minute.
Obține rețeta: Tagliatelle cu rețetă de pancetta și sparanghel
Credit imagine: Woman's Weekly Aceasta este o imagine 20 din 33
Nisip cu salată de portocale și tarhon
Îți place peștele? Ar trebui să faceți acest basm moale cu salată de portocale și tarhon. Bucățile tangibile de portocale adaugă aromă delicioasă mâncărurilor. Serviți cu tăiței și varză mărunțită pentru un finisaj perfect. Peștele nu a fost niciodată mai ușor.
Obține rețeta: bascul de mare cu salată de portocale și tarhon
Credit imagine: revista Essentials, fotograf Stuart West Aceasta este o imagine 21 din 33
Sunt „n” taitei de susan
Taiteii în stil chinezesc, cu gustoase pak choi și varză de fasole sunt atât de ușor de făcut. Aveți nevoie doar de 6 ingrediente pentru a face acest delicios fel de felii de soiuri 'n' susan și are nevoie de 10 minute pentru a pregăti și a găti.
Obțineți rețeta: tăiței de susan de soia
Credit imagine: British Honey Association Aceasta este o imagine 22 din 33
Somon la grătar cu miere de ghimbir și tei
Acest somon simplu la grătar cu ghimbir, miere și var nu necesită deloc timp pentru a găti, tot ce trebuie să faci este să te asiguri că marinează fileurile de somon înainte de a începe să gătești pentru a adăuga o aromă dulce și lipicioasă peștelui. Serviți cu taitei de gătit rapid și fasole verde sau salată proaspătă.
Obține rețeta: somon la grătar cu ghimbir, miere și tei
Aceasta este o imagine 23 din 33
Tortelloni cu șuncă și ciuperci
Tortelloni-ul nostru cu șuncă și ciuperci este gata în mai puțin de 15 minute. Fiecare bucată de tortelloni pregătiți este ambalată cu o umplutură cremoasă de cheesy și servită împreună cu bucăți proaspete de șuncă și ciuperci moi. Simplu, rapid și perfect pentru întreaga familie.
Obține rețeta: Tortelloni cu șuncă și ciuperci
Aceasta este o imagine 24 din 33
Chilli și ardei friptură cu unt
Îți dorești un delicat? Această rețetă simplă de friptură cu ardei iute și ardei durează doar 10 minute pentru preparare și gătit. Cu un sos de ardei iute și muștar condimentat, fripturile suculente sunt gata să fie savurate în cel mai scurt timp. Se servește cu verdeață proaspătă și cartofi noi pre-gătite.
nume neobișnuite de băieți scoțieni
Obțineți rețeta: friptură cu ardei iute și piper
Aceasta este o imagine 25 din 33
Somon afumat și broccoli frittata
Broccoli bogat în fier și bucăți sărate de somon afumat face ca acest somon afumat și broccoli să fie mai speciale. Gătiti într-o tigaie timp de aproximativ 10 minute și trageți sub grătar pentru un finisaj crocant. Ai putea chiar să adaugi acest fel de mâncare gustoasă cu brânză pentru un final obraznic.
Obțineți rețeta: somon afumat și broccoli frittata
Aceasta este o imagine 26 din 33
Clătite cu ceapă de pui și de primăvară
Te-ai gândit vreodată să ai o clătită la cină înainte? Nu? Ei bine, după ce ați încercat această delicioasă clătită cu pui și ceapă de primăvară, veți dori să o faceți din nou. Este un fel de mâncare foarte rapid și foarte gustos, care este plin de proteine și un mod minunat de a evita carbohidrații precum cartofii, orezul sau pastele.
Obțineți rețeta: clătite cu ceapă de pui și primăvară
Aceasta este o imagine 27 din 33
Guacamole și spaghete de creveți
Guacamole și spaghete de creveți este o rețetă rapidă și ușoară de paste, care poate fi zguduită în cel mai scurt timp. Guacamole gata preparată face un sos rapid delicios și folosind creveți pre-gătite și spaghete proaspete îl face un fel de mâncare și mai rapid.
Obține rețeta: Guacamole și spaghete de creveți
Aceasta este o imagine 28 din 33
Colete de pui de stilton și salvie
Sânii umpluti de pui nu au fost niciodată atât de repezi! Fiecare piept de pui este umplut cu brânză Stilton, o frunză de salvie proaspătă și învelită cu fâșii de pancetta. 10-15 minute la cuptor și ta-dah, aveți pachete delicioase de Stilton și salvie de pui.
Obțineți rețeta: colete de pui Stilton și salvie
Aceasta este o imagine 29 din 33
Salată picantă de curcan
Salata noastră de curcan picantă este gata în mai puțin de 15 minute și combină bucățile fragede de curcan cu puțuri proaspete de spanac și un sos cremos, pe bază de iaurt. Faceți această rețetă în plus sănătoasă și serviți fără orez.
Obține rețeta: Salată picantă de curcan
Aceasta este o imagine 30 din 33
Taitei de creveti de nuca de cocos
Impresionați-vă prietenii și familia cu acest fel de mâncare cu aspect complex - nu trebuie să știe cât de rapid și simplu sunt tăițurile de creveți de nucă de nucă de cocos! Folosiți legumele cu pachet amestecat și cremă de nucă de nucă de cocos pentru un fel de mâncare extra rapid și gustos.
Obțineți rețeta: tăiței de creveți de nucă de cocos
Aceasta este o imagine 31 din 33
Risotto de brânză de mazăre și capră
Acest risotto ușor de brânză de mazăre și capră servește 4 și este umplut cu mazăre sănătoasă și brânză gustoasă de capră. Este nevoie de doar 15 minute pentru a face și costă 2,35 GBP pe porție - grozav! Urmăriți videoclipul nostru pas cu pas pentru a vă face risotto-ul dvs. cremos.
Obține rețeta: risotto de brânză de mazăre și capră
Credit imagine: Tuna Bolognese_Dolmio.jpg Aceasta este o imagine 32 din 33
Ton bolnav
Cine spune că ai nevoie de carne de vită pentru a face un Bolognese? Acest fel de mâncare de tip dulap din Bologna este o masă perfectă la jumătatea săptămânii, deoarece tonul are nevoie de mult mai puțin timp de gătit decât cel tăiat standard. Folosește un borcan de sos pentru bolnavă pentru viteză și două conserve de ton pentru o cină în plus rapidă.
Obține rețeta: ton bolnav
Aceasta este o imagine 33 din 33
Paste integrale cu sos de brânză
Această pastă integrală fără sos cu carne cu sos de brânză este atât de simplă. Doar fierbeți pastele și prăjiți câteva roșii cherry la cuptor, în timp ce pregătiți deliciosul sos de brânză de casă folosind lapte semi-degresat și brânză Cheddar - este pe masă în cel mai scurt timp.
Obțineți rețeta: paste integrale cu sos de brânză