Simfiza tulburări de pubis poate fi o afecțiune cu adevărat debilitantă în timpul ceea ce ar trebui să fie una dintre cele mai fericite perioade din viața ta.
Se crede că afectează până la 1 din 5 femei și poate face sarcina cu adevărat o mizerie. Aici vă explicăm care sunt cauzele SPD și ce puteți face pentru a ajuta la ameliorarea acestuia ...
Ce este Symphysis Pubis Disorder (SPD)?
SPD poate fi o adevărată durere în partea din spate, mai bine, mai exact o durere în pelvis. Se întâmplă deoarece în timpul sarcinii corpul tău produce un hormon numit relaxină, care relaxează ligamentele în zona pelvină. Când vine vorba de naștere, aveți nevoie de flexibilitate în pelvis pentru a permite copilului să treacă. Din păcate, dezavantajul acestui nou pelvis flexibil poate fi faptul că suferiți dureri ascuțite atunci când faceți lucrurile simple în viață, cum ar fi mersul sau urcarea scărilor.
Acesta este SPD și poate fi foarte dureros înainte și după naștere. Poate apărea în orice moment în timpul sarcinii sau după ce ați avut copilul, dar multe femei au simptomele pentru prima dată la jumătatea perioadei.
Și, din păcate, dacă ați avut SPD într-o singură sarcină, este mai probabil ca și în următoarea dvs. Probabil că aceasta nu este vestea pe care ai vrut să o auziți, totuși, mângâiați-vă că, dacă ați avut SPD înainte de a recunoaște rapid dacă o aveți din nou, puteți solicita ajutor cât mai repede.
După ce ați suferit de SPD, acesta tinde să devină mai devreme și să progreseze mai repede data viitoare. Poate ajuta simptomele SPD dintr-o sarcină să se oprească complet înainte de a rămâne gravidă din nou. Puteți fi, de asemenea, mai susceptibili la SPD dacă aveți antecedente de durere la nivelul spatelui sau pelvisului sau chiar dacă aveți un loc de muncă solicitant fizic.
Celebrități precum Maria Fowler și-au împărtășit lupta cu simptomele „foarte dureroase” ale SPD
Semnele că aveți SPD sunt:
- Durere în zona pubiană sau inghinală
- Dureri de spate
- Durere la brâu pelvin
- Dureri la sold
- O senzație de șlefuire sau clic în zona pubiană
- Durează-ți picioarele interioare
Ce va face SPD-ul meu mai rău?
Durerea SPD se poate produce pur și simplu de la mers, urcarea sau coborârea scărilor sau acomodarea în pat. Durerea se poate simți mai rău atunci când încercați să dormi noaptea și în mod util acele multe călătorii în timpul nopții la toaletă par să o aducă mai mult pentru femei.
Ce fac dacă cred că am SPD?
O persoană care suferă pentru prima dată sau pentru a doua oară în jurul veteranului SPD, oricare ar fi, există o mulțime de modalități de a face viața OK din nou. Din fericire, SPD este mai bine înțeles de către profesioniștii din domeniul sănătății decât a fost acum câțiva ani și este foarte ușor de gestionat după ce știi că îl ai. Medicul dumneavoastră și moașa vor dori să nu vă ofere analgezice mai puternice decât Paracetamol, așa că v-ar putea sugera să mergeți la un fizioterapeut care vă va oferi exerciții de întărire pentru mușchii stomacului și podelei pelvine. Unele femei consultă acupunctori, osteopati și chiropractici, dar dacă alegeți acest traseu, asigurați-vă că medicul este instruit și experimentat în tratarea femeilor însărcinate.
Un suport sau o brâu pelvină poate, de asemenea, ameliora durerea. O brâu SPD nu este atractivă, dar ar putea fi noul tău articol preferat în garderoba ta de sarcină. Este o buclă de țesătură fermă pe care te încurci pentru a sta sub borsul tău, astfel încât să sprijine greutatea burticii tale în timp ce îți treci ziua. Ați putea încerca, de asemenea, o pernă de sarcină sau chiar o pernă normală între genunchii în pat, noaptea, pentru a îndepărta o parte din durerile din pelvis în timp ce încercați să dormiți.
îngrămădindu-se pe kilograme
Moasa spune:
„Unele femei suferă cu adevărat de multe dureri deasupra zonei pubiene, până în punctul în care sunt împiedicate să meargă. Acesta este SPD. Lucrurile pe care le putem sugera să ajutăm sunt un corset pentru ridicarea stomacului, o fizio sarcină care să ajute la gestionarea posturii și mișcării sau pur și simplu Paracetamol. SPD tinde să se întâmple la femeile mai mici atunci când uterul lor devine greu, deoarece există doar atâta greutate pe care șoldurile mici le pot suporta. '
Mamici cum zici tu : ” Mi s-a spus să mă odihnesc cu picioarele în sus atunci când puteam și mi s-a oferit să fiu încheiat de la serviciu, dar nu aș putea prelua asta. În schimb, am văzut un osteopat care mi-a scârțâit, s-a crăpat și mi-a manipulat șoldurile și oasele pubiene în poziție, dar a trebuit să merg regulat pentru că nu era o soluție permanentă. Am luat Paracetamol, dar era gunoi. Cu toate acestea, nu voiam să iau nimic mai puternic. Durerea s-a ușurat treptat la 10 zile de la nașterea lui Henry. Anne - Anne O