Te gândești să te întorci la muncă după ce ai un copil sau te întrebi când să te întorci după concediul de maternitate? Părăsirea copilului este un moment emoțional și mămicile se pot găsi adesea întrebați, cât de curând este prea devreme?
Prezentatoarea One Show, Alex Jones, a dezvăluit recent cum a regretat că a revenit la muncă atât de curând după ce a avut primul ei copil.
Gazda TV a recunoscut că decizia ei i-a afectat grav încrederea, a forțat-o să renunțe la alăptare mai devreme decât i-ar fi plăcut și a determinat-o să lipsească de reperele importante din viața copilului.
Alex l-a născut pe fiul Teddy anul trecut și descrie revenirea ei la muncă trei luni mai târziu drept „coșmar”. Vorbind pe podcastul ei, Happy Mum, Happy Baby, Alex a spus: „M-am întors prea curând. Încercam încă să mă hrănesc și să mă întorc la muncă.
„După o întâlnire, aș încerca să mă exprim, apoi să intru în repetiție, să mă întorc și să încerc să mai exprim ceva mai mult, iar laptele meu a fost la frigider, cu toată mâncarea oferită oaspeților! Am fost ca, acest lucru nu funcționează, acesta este un coșmar.
cum se face tort de ciocolată
„Mi-a distrus încrederea în privința încercării de hrănire. Deci, până la patru luni a trebuit să renunț la formulă complet. Am combinat, dar pur și simplu nu a funcționat. ”
Alex a recunoscut, de asemenea, că uneori era gelos pe bunica copilului ei, Jess, în timp ce era la serviciu. 'Este minunată în multe feluri și o iubim, totuși există totuși această senzație că vreau să fac lucrurile pe care le face cu Teddy.
„Și este foarte greu. Îmi aduc aminte de cel în care s-a târât pentru prima dată și ea i-a trimis un videoclip despre Charlie (soțul lui Alex) și eu. Și amândoi eram creștini, gândindu-mă - voiam să o văd! ”
Prezentatoarea Sky Sports, Natalie Pinkham, a mai dezvăluit că s-a întors la muncă „prea curând” după nașterea fiicei sale Willow - revenind pe ecrane la doar trei săptămâni de la sosirea fiicei sale.
Vorbind cu revista Fabulous, Natalie a spus: „A trebuit să fac ceva de lucru când Willow avea trei săptămâni. Nici nu-mi puteam aminti de propriul nume și era o mizerie.
„A fost necesară o mulțime de machiaj și, pur și simplu, am stat acolo și am citit un autocue. De fapt a fost prea curând. Cred că ne punem sub presiune ridicolă. '
Când este momentul potrivit pentru a te întoarce la muncă după ce ai un copil?
Adesea, necesitatea financiară îi determină pe mămici să revină la muncă. Și-au folosit toate concediile de maternitate, vacanța plătită și vacanța neplătită și pot începe să se îngrijoreze că familia va fi obligată să facă reduceri serioase dacă nu vor începe să câștige din nou un salariu corespunzător.
Emily din Londra s-a întors la 12 luni după ce s-a născut fiul ei Zac. „Îmi amintesc că am simțit un amestec de teamă și emoție la gândul de a reveni la serviciu”, spune ea. „Mă temeam să las în urmă Zac - și în prima mea zi îmi amintesc că am încercat să nu plâng pentru toată călătoria cu trenul.
„M-a ajutat să am reușit să defunctez la întoarcerea mea. Am început cu un cuplu Keep in Touch zile în care Zac avea vârsta de unsprezece luni, apoi am folosit vacanța pentru a merge în două zile pe săptămână inițial, apoi trei, apoi patru.
„L-am întrebat pe soțul meu dacă ar putea avea grijă de Zac în primele mele zile, pentru a nu mă înfoca cu el în timp ce eram deja o epavă emoțională. Și am făcut multe lucrări pregătitoare pentru a găsi un copil care mi-a plăcut foarte mult. Era caldă și mămică, iar în zilele în care Zac s-a dus mai târziu la ea, știu că a avut parte de un moment minunat. ”
Jane, din Bristol, a avut, de asemenea, anxietate de separare după ce s-a întors la serviciu când fiul ei avea șase luni. „Mi-a fost foarte greu să-l părăsesc pe Jack la o vârstă atât de fragedă”, spune Jane. „Dar ceea ce a ajutat a fost îngrijirea strălucitoare a copiilor, așa că știam că era în mâini sigure când nu puteam fi acolo.
„Nu ne-am putea permite o bonă cu normă întreagă, dar am avut noroc pentru că aveam bunicii care locuiau în apropiere și lucrasem cu ei un sistem de îngrijire pentru copii. Soțul meu lucra, de asemenea, o săptămână de patru zile, pentru a putea avea grijă de fiul nostru într-una din zilele în care lucram.
„Treptat, pe măsură ce Jack a îmbătrânit, am introdus încet dimineața pepinieră, pentru a-l ajuta să-l socializeze - și a prosperat printre cei mici de propria sa vârstă, așa că am intensificat acest lucru până la zile întregi de două ori pe săptămână înainte de a începe școala. Când a intrat la școala noastră primară, era pregătit și a fost o tranziție bună în educație. '
Când să reveniți la muncă după concediul de maternitate: punctul de vedere al psihologului
Trecerea înapoi la muncă este deosebit de grea după un prim copil, spune psihologul antrenor și autoarea Brilliant Career Coach, Sophie Rowan.
„Când ai un copil, intri într-un alt spațiu pentru cap. În mod esențial, flexați un set de mușchi diferit atunci când sunteți în concediu de maternitate. Revenind la muncă, aproape că trebuie să vă dezvăluiți personalul de muncă. '
Psihologul de muncă și organizațional Patricia Murray este de acord și spune că majoritatea femeilor se vor simți nerăbdători să reintre la locul de muncă după concediul de maternitate.
„Cei deștepți sunt temători”, spune Patricia. „Este o emoție adaptativă. Ei prognozează în avans dificultăți, știind că vor trebui să se adapteze. Este un mod de a te pregăti. ”
Unele mămici se îngrijorează că vor avea un rol diferit atunci când se întorc la serviciu sau sunt nerăbdători că acoperirea maternității lor ar fi putut fi mai bună decât la locul lor de muncă.
„Multe mămici se întorc simțindu-se nesigure, amenințate și temătoare - este generată de lipsa de încredere”, spune Sophie. „Se întreabă dacă vor putea să funcționeze așa cum au făcut înainte.”
Temerile lor nu sunt nefondate - lumea muncii se poate mișca adesea într-un ritm frenetic în multe organizații și se poate aștepta ca persoanele care se întorc să se simtă repede în schimb. Multe femei se întorc într-un mediu schimbat cu oameni noi, procese și reguli.
Deci, cum ar trebui să se pregătească mamele pentru reintrarea în locul de muncă?
Douăsprezece moduri de a facilita întoarcerea la muncă după concediul de maternitate:
1: Asigurați-vă că sunteți 100% fericiți cu îngrijirea copilului
Cea mai importantă regulă fundamentală dintre toate. Să știi că bebelușul tău este în mâini grozave atunci când nu poți fi acolo, te va ajuta să te simți mai puțin nerăbdător să te întorci la muncă. Dacă poți, roagă-ți partenerul sau părintele să aibă grijă de copilul tău în primele zile, astfel încât să știi că sunt alături de cineva care îi iubește în timp ce te adaptezi la viața personală.
2: Faceți-vă cercetările
Când căutați îngrijire profesională pentru copii pentru micuțul dvs., asigurați-vă că vizitați cel puțin trei copii, creșe sau babei și luați recomandări de la prieteni. Trebuie să te simți absolut încrezător în îngrijitorii copilului tău în timp ce lucrezi. Asigurați-vă că faceți sesiuni de degustare cu copilul, lăsându-i cu copilul / creșa / bonă pentru perioade scurte inițial, ca o oră, apoi pășind acest lucru până la două ore, o dimineață - și așa mai departe.
În acest fel, copilul tău află că mumia revine întotdeauna - iar el sau ea ajunge să stabilească o relație cu noua lor asistentă, în timp ce sunteți încă în concediu de maternitate.
3: ușurează-te înăuntru
Folosiți vacanța acumulată în timpul concediului de maternitate pentru a reveni la locul de muncă, construindu-vă treptat până la săptămâna de lucru. Încercați să începeți întoarcerea și la jumătatea săptămânii, astfel încât să aveți doar câteva zile înainte de prima pauză de weekend. Te va ajuta să te simți mai puțin obosit, emoțional și fizic.
4: rămâneți în legătură cu un prieten de serviciu în timp ce sunteți plecat
Urmărirea prietenilor de la birou poate face tranziția mult mai ușoară, deoarece veți avea o idee bună despre ce s-a întâmplat în timp ce ați fost plecat.
5: Folosiți-vă zilele de păstrare
Multe companii vor plăti suplimentar angajaților pentru utilizarea zilei KIT în timpul concediului de maternitate - și folosirea lor pentru a-și întâlni colegii pentru a lua cafea sau pentru a lua după-amiază la birou poate ușura trecerea înapoi.
6: Găsește-ți un prieten amabil
Un sistem de amic, în care persoana respectivă ajunge să se întâlnească și să discute cu un coleg care a trecut prin aceeași situație, poate fi un sprijin practic real. Conștientizarea că nu sunteți singurul este un contraatac bun pentru a vă simți copleșit.
7: Adopți oferte cu privire la flexibilitate
Dacă un manager vă întreabă dacă poate face ceva pentru a vă facilita prima zi, întrebați dacă puteți intra la 10 dimineața. Ar putea ajuta cu adevărat să aveți puțin timp în prima dimineață în timp ce stabilim noi rutine.
8: Plan de boală
Când copiii încep prima dată pepinieră, ei încep adesea să ia infecții și să-și ceară timp liber în primele câteva săptămâni poate fi incomod. Dacă este posibil, consimteți cu partenerul sau cu un membru al familiei că vor primi timp pentru primele boli pentru a preveni singuri presiunea.
9: Pregătiți totul cu o seară înainte
Costumele pentru copii, haine pentru tine, prânzuri pentru amândoi, asigură-te că este totul organizat atunci când ai timp liniștit seara. Sarcini care durează cinci minute de unul singur, devin cumva un coșmar stresant când te grăbești cu copiii dimineața.
10: cunoaște-ți drepturile
Dacă sunteți nerăbdător să reveniți la vechiul loc de muncă și dacă problemele s-ar putea schimba complet, reamintiți-vă că sunteți protejat de legile privind ocuparea forței de muncă. Dacă reveniți la muncă în primele șase luni - sau 26 de săptămâni - aveți dreptul să reveniți exact la același loc de muncă pe care l-ați avut înainte de a lua concediu de maternitate. Dacă te întorci în a doua jumătate a anului, atunci ai dreptul să te întorci la același loc de muncă, cu excepția cazului în care acesta nu mai este disponibil. Încă trebuie să fiți plasat într-un loc de muncă similar cu aceeași salariu sau condiții.
11: Ai grijă de tine
Nu rămâneți până la miezul nopții să vă ocupați de rețelele de socializare sau de sarcinile gospodărești, dacă trebuie să fiți în pasul zorilor. Și nu vă extrageți cu nopți mari în primele două săptămâni în urmă, dacă aveți norocul să aveți o jumătate de șansă! Faceți timp pentru a vă relaxa, veți trece printr-o ajustare majoră, suficient de obositoare, fără stres suplimentar. Încercă-te să iei și să faci un film sau să te bucuri de un cappuccino de la miezul dimineții, toate lucrurile mici ajută în momentele dificile.
12: Dă-ți un luptător
Nimic nu ajută la revenirea la muncă ca haine noi. Poate puțin, dar aproape universal adevărat. Tratează-te cu niște echipamente de birou noi pentru a te face să te simți încrezător în primele zile. Și petreceți o oră împreună cu câteva ținute în care știți că vă veți simți grozav. Îți va stimula stima de sine și te va ajuta să te simți ca un supermum atunci când mergi în acel birou.
biscuiți de brad
În cele din urmă, amintiți-vă că faceți toate acestea pentru ca bebelușul dvs. să poată avea o viață confortabilă, așa că încercați să evitați vina!