Rețetă de cremă cu conținut scăzut de grăsimi



  • Conținut scăzut de grăsimi

servește:

4

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Nutriție pe porție

ADR
calorii 75 kCal 4%
Gras 2,9g 4%
- Saturati 0,8g 4%

Îți place un pic de custard pe desert? Acum nu trebuie să vă simțiți vinovat să vă înecați budinca în delicioasa noastră rețetă de cremă cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece aceasta nu vă va distruge dieta. Această creță ușoară servește 4 persoane și va dura doar 10 minute pentru a pregăti și găti în total. O porție din această cremă cu conținut scăzut de grăsimi are doar 75 de calorii pe porție. Este opțiunea perfectă dacă încercați să mâncați puțin mai sănătos și să reduceți gusturile dulci. Această cremă simplă este făcută de la zero și folosește lapte semi-degresat, precum și gălbenușuri de ou și îndulcitor pentru a-l face mai scăzut în grăsimi decât rețeta ta medie.





ingrediente

  • 300 ml lapte degresat
  • 2tsp floare de porumb
  • Îndulcitor granular de 4 kg
  • 2 gălbenușuri de ou medii
  • ½ lingură extract de vanilie


Metodă

  • Puneți laptele într-o tigaie și aduceți încet la foc mic, îndepărtați-l de pe foc.

  • Puneți floarea de porumb, îndulcitorul, gălbenușurile de ou și extractul de vanilie într-un bol și bateți împreună.

    tehnica somnului de întoarcere rapidă
  • Puneți treptat în laptele cald.

  • Clătiți tigaia, apoi strecurați amestecul înapoi în tigaie. Se încălzește ușor, șoptind tot timpul până se îngroașă crema, ar trebui doar să înveli spatele lingurii. Serviți imediat.

Citește Următor

Reteta de prajituri de banana