Prin aceasta, este posibil să pierzi până la 10 kg într-o lună fără a găti sau a pregăti mesele. Cumpărați pur și simplu alimente preambalate cu un conținut scăzut de grăsimi, de la supermarket.
Ce este?
Nu toată lumea poate - sau dorește - să petreacă ore întregi în bucătărie scăpând de mâncare de casă. Dieta fetei leneșe este dieta finală fără probleme. Nu este nevoie să gătiți, să cântăriți sau să faceți sucuri - totul din planurile de masă poate fi cumpărat într-un supermarket.
Urmați acest plan timp de o lună și puteți pierde până la 10 kg! Este potrivit și pentru vegetarieni.
Will Smith s-a rupt
Cum functioneaza
Dieta fetelor Lazy este alcătuită din alimente preambalate create special pentru a avea un conținut scăzut de grăsimi și calorii. Deci, deși mâncați mâncăruri gata, acestea sunt cele sănătoase, nu mâncărurile pline de grăsimi și sare.
Dieta este concepută pentru a vă asigura că mărimile porțiunilor dvs. sunt limitate și aportul caloric scăzut. Aceste două lucruri combinate înseamnă că ar trebui să slăbești.
Pentru cine este bine?
Oameni ocupați sau oameni care urăsc gătitul. Oricine a cărui slujbă înseamnă că trebuie să mănânce din mers.
Care sunt dezavantajele?
Mesele gata pot fi scumpe, iar alimentele procesate tind să conțină multă sare. Nu vi se permite alcool.
Ce faci?
Alegeți 3 mese pe zi din listele de mai jos, plus 1 gustare. Aveți grijă să nu
să săriți orice masă, deoarece acest lucru vă va lăsa flămând și tentat să gustați.
ce înseamnă omul casei
Bea cel puțin opt căni sau pahare de lichid pe zi. Acest lucru vă va păstra
hidratat, dar, de asemenea, scoate-ți pragul. Apa este cea mai bună, dar dieta
băuturile și ceaiul sau cafeaua fără zahăr sunt bune, deoarece alcoolul este interzis.
De asemenea, vi se permite 300 ml lapte degresat (aproximativ 100 cali) pe zi
pe lângă orice lapte menționat în planurile de masă de mai jos.
mic dejun
Un ghiveci de 200g iaurt ușor de vișine Müller, 1 banană de dimensiuni medii și 1 măr
6 tbsp Fibră „n” Fibră cu un vas de 200 g de iaurt natural total grecesc 0%
2 felii de pâine prăjită integrală cu 1 linguriță de unt de arahide, 1 plată Satsuma Oatso Simplu (orice aromă) alcătuită cu lapte semi-degresat, plus o mână de afine
Ceva Xtra Green Tea & Apple Bar cu 1 banană
Un pachet mic de Shreddies dintr-un pachet variat cu 150 ml lapte degresat. Suc de portocale mic
Prânz
Pachet de 250g de John West Tuna Light Tomal Salsa, 125g vas Sveltesse
Iaurtul Smoothie și 2 fructe de kiwi
Marks & Spencer Count For Us, pui și roșii balsamice prăjite
sandwich, 1 Tort de Jaffa și o felie de pepene cantaloupe
Salate Deli, Marks & Spencer Oriental și Ouă, 1 măr
Tesco Healthy Living Healthy Tuna & Sweetcorn Sandwich, 1 satsuma
Pachet de 200 g de Sainsbury va fi bun pentru dvs. Mini Filete de pui Salsa
cu salată verde pungă
Cizme Shapers Sushi și o satsuma
Cizme de formă de cizme Cocktail de creveți, plus un cizme „Colecția” rodie
Jeleu de sucuri umplute cu struguri roșii și semințe de rodie
Asda Bun pentru tine! Sandwich cu brânză și ceapă și un măr
dineuri
Tesco Lasagne vegetale de viață sănătoasă, 400g și 1 banană
Sainsbury va fi bine să vă păstrați cu pui ușor cu paprika, cu salată de baghete
cu 2 litri de ulei de îmbrăcat
O jumătate de pachet de 500g Quorn Classic Lasagne, salată bagată (fără pansament), 1
mere și 2 satsumas WeightWatchers 450g pui, roșii și spanac lasagne, bol de
căpșuni cu cremă de 1 lingură Mărci & Spencer Contă la noi Risotto de somon afumat Primavera cu
salată pungă
Porție de pui Birds Eye Miere și muștar, 1 cartof de sacou mediu
(fără unt) și broccoli
Asda Bun pentru tine! 450g ciuperci Stroganoff și orez, verde pungă
salată, 1 portocală Asda Bun pentru tine! 400g Arrabiatta de pui, oală de cireșă ușoară Müller
Iaurt și 1 măr Tesco cu carne de porc, în mod natural, bine, cu cremă și sos de cidru cu ambalat
salată
Carnea de vită a păsărilor pentru ochi în gravy, 227g, cu 2 cartofi noi fierberi mici
și o pungă cu Birds Eye Steamfresh Veg, 1 oală cu WeightWatchers Ciocolată
& Vanilla Mousse
Gustări (alegeți 1 pe zi)
Bag of Quavers sau cartofi prăjiți de la un pachet multiplu
Iaurt Müller Light Cherry 1/2 avocado mic
1 măr și 2 satsume
1 domnule Kipling French Fancy 2 Torturi Jaffa
10 Malteseri
30 de struguri fără semințe
Cizme Shapers Fructe de selecție
Alătură-te clubului nostru de dietă
Consultați planul nostru personalizat de alimentație sănătoasă Light Choices Diet Club și alegeți mese convenabile pentru o viață aglomerată! Alătură-te acum