La începutul acestui an, Kirstie Allsopp i-a impresionat pe fani cu pierderea în greutate după ce a urmat aceeași dietă care i-a ajutat pe colegii celebri pe Sam Smith și James Corden să se slăbească.
Acum gazda Locație, Locație, Locație a oferit o informație suplimentară asupra schimbărilor pe care le-a făcut în stilul său de viață, afirmând „nu este complicat” și cerând tuturor să își asume responsabilitatea pentru propria sănătate.
„Este într-adevăr cum ar trebui să mănânce toată lumea. Ar trebui să avem mai multe verdeață și mai puțin zahăr ”, a spus ea pentru MailOnline. „Acesta este cel mai extraordinar lucru atunci când vă reduceți zahărul. Este ciudat, nu se simte ca și cum te-ai priva atunci când crezi că nu face parte din viața ta. ”
„Cum ar fi fumatul, ca și băutul, ca și când ai condus prea repede și toate lucrurile care sunt rele. Cu toții facem alegerile noastre. În principal, există câteva afecțiuni care îngreunează pierderea în greutate. Acestea sunt foarte, foarte puține și între ele. Majoritatea dintre noi putem, dacă vrem. ”
Vorbind în ziar, Kirstie a arătat surprinzător că a dezvăluit că nu a discutat niciodată despre dieta ei sau despre călătoria cu pierderea în greutate cu partenerul ei de treisprezece ani, Ben Anderson, și nici nu este sigură dacă a observat!
„Nu am întrebat niciodată și nu a făcut niciun comentariu. Nu am discutat niciodată ”, a explicat ea. „Decizia de a pierde în greutate nu se referă la alte persoane. Este vorba doar de alte persoane, în condițiile în care aveți o responsabilitate față de sănătatea dvs. Cu toții avem propriile căi personale. Trebuie să credeți că este corect să o faceți. '
Abordând anterior subiectul pierderii în greutate, Kirstie a detaliat cum aniversarea ei de 50 de ani a adăugat o presiune suplimentară pentru a pierde kilogramele. „Să fii supraponderal la 50 de ani de naștere este factorul de risc numărul 1 pentru cancerul de sân, pe care mama l-a obținut când avea 41 de ani; ea a murit în 2014, când avea 66 de ani ”, a spus ea.
„Am pus două pietre între 40 și 44 de ani și am decis că sunt iresponsabil ca părinte și partener și trebuie să meargă.”
Vorbind în emisiunea Radio 2 a lui Chris Evans, ea a recunoscut anterior alte motive din cauza creșterii în greutate, „Am pus pe 2 piatră între 40 până la 44/45.”
În vârstă de 45 de ani i-a acordat succesul nutriționistului și autoarei Eat Nourish Glow, Amelia Freer, care a fost anterior asistentă a Prințului Charles înainte de a se pregăti ca nutriționist.
„Ai auzit vreodată de o femeie numită Amelia Freer?”, A întrebat-o gazda Chris. 'E uimitoare. I-am citit cărțile, i-am luat sfaturile și am mers să o văd. Este vorba doar despre întreținere și este foarte ușor să o mențineți. ”
rețetă de burger de sfeclă roșie
Aici, aruncăm o privire la secretele din spatele succesului lui Kirstie ...
Mănâncă trei mese pe zi
În timpul unui interviu acordat MailOnline, Kirstie s-a extins pe dieta echilibrului metabolic stabilit de ea de Amelia Freer, dezvăluind că mănâncă strict trei mese pe zi, toate care trebuie să fie o anumită perioadă de timp.
„Mănânc trei mese pe zi - nu ies din casă fără a lua micul dejun.”
james martin rețete de aventură americană
„Ceea ce este esențial este să ai cinci ore între mese și să nu ai nimic în afară de apă în acele cinci ore.”
Misca-te
Kirstie a spus în trecut că acolo unde trăiește a avut impact asupra capacității sale de exercițiu, considerându-se „norocoasă” în timp ce trăiește în Holland Park, West London, iar străzile au dealuri destul de abrupte. Așa că fac dimineață o jumătate de oră alergând și coborând dealuri pentru a-mi ridica ritmul cardiac. ”
Deși vedeta TV a fost atentă să sublinieze că „este un mit că te poți exercita mai subțire; exercițiile fizice trebuie făcute împreună cu mâncarea diferită. '
Fanii și adepții au observat cifra minunată a lui Kirstie, în timp ce ea era ocupată cu o transpirație lovind trotuarele pe rețelele de socializare. Postându-și progresul pe alergare pe Twitter, Kirstie a recunoscut că, deși era obosită, era totuși dispusă să se miște și să meargă la fugă.
Răspuns la un tweet care scria: „Adormit, dar oprit pentru o alergare în noul meu tricou preferat”, urmăritorii au observat instantaneu chipul ei cu aspect mai slab.
Fanii au răspuns cu mesaje încurajatoare, cum ar fi: „ați pierdut în greutate? Arătând foarte sănătos, în orice fel, doamna Allsopp și „Wow you have lost lost kg! Arătând sănătos acolo Kirstie. Bine făcut ”, așa că se pare că munca ei bună nu a trecut neobservată!
Tăiați zahărul
După sfaturile Ameliei, care presupun scurgerea alimentelor procesate, Kirstie a descoperit că tăierea completă a zahărului este o altă cheie a succesului.
Recunoaște că este o sarcină dificilă, dar a fost citată anterior de Daily Mail, spunând: „Cred că trebuie să muncesc foarte mult pentru a nu-l creste, deoarece atunci când filmez în țară, am un control mic peste ceea ce mănânc. Dacă stau departe de zahăr, greutatea rămâne la fel ca în cazul în care aveam 30 de ani, o mărime 14 în partea de jos și 12 în partea de sus. '
Evitați alcoolul
O altă parte uriașă a urmării celebrei diete Amelia Freer este să tăiați alcoolul din dieta dvs. atunci când încercați să slăbiți. Kirstie a declarat pentru Daily Mail că ea încă mai bea, dar doar anumite băuturi: „Vinul nu este de acord cu mine, așa că acum beau vodka martinis, a spus ea.
Scriind pentru aceeași lucrare, Amelia a spus despre alcool în dieta dvs.: „Doar câteva pahare de vin conțin mai mult zahăr decât o bară de ciocolată.
„Alcoolul poate duce, de asemenea, la fluctuații uriașe de zahăr din sânge, care vă afectează în mod direct nivelul de energie, alegerile alimentare și linia taliei.”