De-a lungul anilor, Claire Sweeney nu a făcut niciun secret asupra schimbării figurii sale, spunând presei că a câștigat în jur de trei pietre în timp ce era însărcinată cu fiul ei Jaxon.
Mama de unu, care în prezent joacă în turneul muzical Hairspray, a declarat la acea vreme: „După ce s-a născut Jaxon, am cântărit 12 kg și avea o mărime de 16. Am mâncat paste, curry, chinezești și lucruri dulci. Nu m-am deranjat să fiu mai mare - aș prefera să am burtă decât să fiu mămică - dar m-a făcut să mă simt mai în vârstă.
„Mi-a dorit avocado și ciocolată, iar în al doilea trimestru nu am putut înceta să mănânc. Am observat greutatea pe față și stomac.
cum se face pate de macrou afumat
Cu toate acestea, de la sosirea lui Jaxon în septembrie 2014, Claire a lucrat din greu și pare mai fericită și mai sănătoasă ca niciodată. Deci, care sunt secretele ei de dietă și exerciții fizice? Investigăm ...
motivaţie
Într-un interviu acordat OK! revista, Claire a vorbit despre momentul în care și-a dat seama că trebuie să facă ceva în legătură cu greutatea ei.
„Era la sfârșitul lui Chitty și unul dintre prietenii mei mi-a spus:„ Claire, arăți grasă. ”El a fost atât de neplăcut cu mine și a spus că îl deranjează. El m-a încurajat ”, a spus ea.
Pentru a se motiva să reușească în călătoria ei de pierdere în greutate, actrița a spus că a folosit o poză cu ea însăși, cum ar fi dorit să arate pentru a-și vizualiza obiectivul.
„M-am uitat înapoi la vremea când am găzduit 60 Minute Makeover și nu mi-am dat seama în ce fel de nick era fizicul meu. Acesta era obiectivul meu. Aveam două poze pe telefon. Unul dintre mine gras și unul din felul în care voiam să arăt ”, a spus ea.
Hipnoterapia
După ce a dezvoltat un dinte deosebit de dulce în timpul sarcinii, Claire a apelat la hipnoterapeutul Susan Hepburn, care a lucrat și cu Lily Allen, pentru a o ajuta să-și dea pofta de zahăr.
„Am mers să văd pentru prima dată un hipnoterapeut și i-am spus că trebuie să-mi rezolv mentalitatea. A fost cam ca un somn bun - a fost atât de relaxant ”, a spus ea pentru revista Closer în 2015, iar după o singură sesiune, a susținut că va vedea rezultatele.
„Am văzut o fată mâncând gogoși și m-am simțit rău doar că mă uit la ei”, a adăugat ea. 'Știu că va dura mai mult de o sesiune, dar deja mă simt mai disciplinat.'
Controlul caloriilor
Claire a fotografiat în timpul sarcinii în 2014
Spre deosebire de unele mămici noi, Claire nu a descoperit că alăptarea a ajutat-o să slăbească. „Este o prostie când oamenii spun că alăptarea te ajută să slăbești rapid”, a spus ea OK! revista în 2015.
„Mă simt bine, dar îmi este în mod constant flămând. Probabil că am de pierdut vreo două pietre, dar nu va ieși peste noapte și nu o să mor de foame. Este important pentru mine să fiu sănătos. ”
Pe lângă ajutorul pentru hipnoză, Claire a sfârșit prin a pierde cea mai mare parte din greutatea bebelușului în urma unui plan de dietă cu revista Closer, care s-a concentrat pe carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, opțiuni mai scăzute de grăsimi și o mulțime de proteine, fructe și legume, însumând aproximativ 1.300 de calorii pe zi. O zi obișnuită în plan ar fi inclus terci cu fructe proaspete, o salată de quinoa și fasole și un pui prăjit cu taitei, completat cu gustări pe bază de fructe și legume.
În trecut, Claire a mai spus că este o fană a sistemului de puncte pentru observatorii de greutate, credindu-i că a păstrat o piatră de 10 svelte în 2010, așa că pare să se concentreze pe numerele care funcționează pentru ea.
Tonifiere
În timpul sarcinii, Claire a declarat pentru Huffington Post: „Întotdeauna mi-au plăcut yoga caldă și Pilates, dar în primul trimestru am fost prea îngrozită să fac efort, așa că am evitat totul, cu excepția mersului și înotului.”
Cu toate acestea, ulterior s-a întâlnit cu Vicky Holmstock, o instructoare de yoga, care i-a învățat tehnicile pentru yoga în timpul sarcinii și a început să se antreneze cu ea.
De asemenea, Claire a făcut eforturi suplimentare în timpul pierderii în greutate post-sarcină, folosind un antrenament de circuit conceput de antrenorii personali Brian Gilgeous și Sarah Williams, care a durat doar 20 de minute pentru a fi finalizat.
„Îmi place acest antrenament, pentru că îl poți face oriunde - ai nevoie doar de un scaun”, a spus ea. „M-a făcut mult mai puternic.”
Regimul includea un amestec de ghemuțe, lungi, presă și scaune, repetate de cinci ori pe zi. Mișcările ușoare au fost concepute pentru a consolida și tonifia corpul fără a fi nevoie de un membru la sală sau de un echipament de lux.
Pe măsură ce Jaxon a îmbătrânit, a reușit să încorporeze plimbări cu el în regimul ei de antrenament, bătând trotuarele în timp ce folosea buggy runner Bugaboo.
soțul nadiya hussain
Încetarea stresului
Claire cu fiul ei Jaxon în 2015
Deși Claire a muncit din greu pe corpul ei, ea spune că maternitatea a făcut-o mult mai puțin preocupată de a avea un fizic „perfect”.
„Nu mă gândesc la greutatea mea la fel de mult”, spune ea. „Mă uit la mine și cred că trebuie să pierd ceva, dar acum îl am pe Jaxon nu obsedează la fel de mult și știu că stomacul meu nu este la fel de plat”, spune ea.
Pare o atitudine destul de sănătoasă față de noi, Claire!