Cărțile de bucătărie sănătoase sunt o modalitate excelentă de a vă reinventa repertoriul de bucătărie și acestea sunt cele pe care le veți dori cu siguranță în 2019.
Am rotunjit cărțile de bucătărie sănătoase despre care vorbește toată lumea pentru 2019, inclusiv cea mai recentă carte Lean în 15 de la Joe Wicks, rețete ȘI un plan de antrenament al actriței Gemma Atkinson și o biblică sănătoasă pentru mămici cu copii care suferă de ADHD și Autism.
croaziera cu 100 de dieta jorge
Mâncarea sănătoasă nu înseamnă să fii pe o dietă, ci despre întregul tău stil de viață și să faci modificări simple la mesele tale de familie preferate, pe care le poți continua pe termen lung.
Cărțile de bucătărie sunt foarte bune pentru inspirația rețetelor, mai ales când încercați să fiți buni și să mâncați puțin mai sănătos.
Cel mai simplu mod de a fi inspirat este cu o carte de bucate sănătoase și ne-am ales preferatele ...
Keto Instant Pot: 130+ rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrati pentru aragazul cu presiune electrică sau aragaz lent
Această carte uriașă de rețete keto cu conținut scăzut de carbohidrați este adusă de dumneavoastră, cea mai vândută autoare Maria Emmerich. Fiecare dintre cele 130+ rețete este concepută pentru a fi făcută cu ajutorul aragazului tău lent. De la începuturi, până la mâncare, supe și chiar cheesecakes, această carte de rețete ajută într-adevăr să scoată stresul din ceea ce poate fi uneori o dietă care are nevoie de ceva mai mult efort în bucătărie.
Veggie se bazează în 15: 15 minute Veggie cu antrenamente
Body Coach a revenit cu o versiune vegetariană a numărului său de vânzare 1 Înclinați în 15: Planul Shift. În interior veți găsi o sută de rețete vegane și vegane, împreună cu antrenamentele sale semnate HIIT și un antrenament suplimentar pentru abs. Toate rețetele delicioase pot fi făcute în 15 minute. Puteți folosi această carte, fie că sunteți un legumar cu normă întreagă sau cineva care încearcă doar să reducă carnea și aveți nevoie de inspirație sănătoasă. Pentru un gust de la ce să vă așteptați, aruncați o privire la aceste anterioare ale lui Joe Wicks în 15 rețete.
Planul final al corpului
Gemma Atkinson este cea mai cunoscută pentru a fi actriță, dar recent și-a schimbat atenția către sănătate și fitness. Ultimate Body Plan este plin de rețete și antrenamente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele cu rezultatele promise în doar 21 de zile. Alături de cele zece porunci ale forței Gemma, veți fi pe calea către o minte și un corp sănătos în cel mai scurt timp.
Curățarea resetării alcaline: rebootarea de 7 zile pentru energie nelimitată, pierderea rapidă în greutate și prevenirea bolilor degenerative
Antrenorul de sănătate Ross Bridgeford a dezvoltat această curățare de șapte zile în ultimii zece ani, pe baza popularei diete alcaline. Scopul este să reporniți și să vă resetați corpul îți vizează cele cinci sisteme principale - endocrine, digestive, imune, detoxifiere și echilibrarea pH-ului. Cartea include rețete, liste de cumpărături și cuvinte de încurajare din partea altor persoane care au finalizat curățarea. Reset Clean Alkaline te ajută să slăbești, ajută digestia și îți oferă pachete de energie.
Platoul curat: rețete delicioase, sănătoase, pentru strălucirea cotidiană
Această carte provine de la actrița de la Hollywood Gwyneth Paltrow și de echipa ei de la GOOP. Plin de rețete sănătoase, inclusiv shake-uri, supe și deserturi. Cu ajutorul unei echipe de nutriționiști de vârf, veți putea, de asemenea, să găsiți rețete și diete mai specifice în funcție de nevoile dvs., cum ar fi sănătatea inimii și sprijinul suprarenal.
Cartea de bucate Quintessential Kale: rețete simple și delicioase pentru supermarketurile preferate ale tuturor
Kale este cunoscut ca superalimentul final care poate ajuta tot felul de probleme de sănătate. Este împachetat cu vitamine și antioxidanți și acum face parte din cartea de rețete dedicată. Autorul Julia Mueller a reunit 75 de rețete de kale toate folosind superalimentul verde. Curățatul de conopidă și galbenul de călduță, somonul înnegrit cu kale usturoi Cajun și chiar deserturile Kale sunt prezentate în această carte de bucătărie sănătoasă.
Cartea de bucate pentru copii ADHD & Autism: Ghidul final pentru dietele care funcționează
Copiii pot fi mâncători extrem de înfocați și un copil cu un motiv medical care le constrânge dieta poate fi și mai dificil de navigat. Cartea de bucate pentru copii ADHA & Autism ajută la ameliorarea unora dintre stres, oferind rețete pentru diete specializate pentru copiii cu ADHD, autism, probleme de textură, diete fără gluten și fără soia și multe altele. Alături de rețete, autorii au furnizat cercetări de specialitate, resurse și referințe pentru fiecare necesitate dietetică.
Cum să fii fără gluten și să-ți păstrezi prietenii
Cum să fii fără gluten și să-ți păstrezi prietenii este plin de rețete și sfaturi pentru a găti mâncăruri delicioase pentru prietenii și familia pe care le puteți mânca cu toții! Indiferent dacă sunteți celiaci sau evitați glutenul din alte motive de sănătate, această carte de rețete vă va ajuta să creați mese care nu încep cu cuvintele „Nu pot mânca asta” sau „Este fără gluten”. Există 50 de glutenuri retete gratuite in total impreuna cu sfaturi despre evitarea glutenului pe viitor.
Louise Parker: Programul de 6 săptămâni
hilarie burton slăbire
Se spune că Louis Parker a ajutat unii dintre cei mai cunoscuți oameni din lume să-și transforme corpul și își propune să-ți ofere invitația sam în acest plan de săptămână sis. Cele patru metode ale tale pentru a te ajuta să obții corpul la care ai visat este: mâncați frumos, trăiți bine, gândiți cu succes și lucrați inteligent.
101 modalități de a pierde în greutate și de a nu o mai găsi niciodată
101 moduri de a pierde în greutate pune capăt tuturor dietelor fad despre care ați auzit înainte, oferindu-vă doar asta: 101 moduri de a slăbi. Acoperă totul, cum ar fi sfaturi și trucuri, cum să dormi mai bine, mediul alimentar și sortând puterea voinței tale.
Ai preferat cartea de bucate sănătoase? Nu? Comentează mai jos pentru a ne spune al tău!