Dacă v-ați întrebat vreodată „Sânii se măresc înainte de menstruație”, atunci nu căutați mai departe. Am consultat specialiști pentru a răspunde la toate întrebările dvs. arzătoare
Credit: Getty
Sânii devin mai mari înainte de menstruație? Răspunsul: un da răsunător peste tot. Chiar dacă ați stăpânit măsurarea dimensiunii sutienului, puteți obține rezultate diferite în funcție de momentul în care măsurați, în special în timpul ciclului.
Și cel mai adesea, cel mai bun braț de pe piață nu se poate adapta la dimensiunea noastră de țâțe în schimbare pe parcursul lunii - nici măcar opțiuni mai confortabile, cum ar fi cele mai bune sutiene fără bretele și bralete , sau întins sutiene fără fir . Vestea bună este că suntem cu toții în aceeași barcă, dar pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine modul în care funcționează corpul nostru, am solicitat ajutorul unor experți de încredere pentru a răspunde la întrebările noastre bazate pe bust.
De ce se schimbă dimensiunea sutienului în timpul ciclului meu?
Acum, pentru partea de știință. Ca și în cele mai neobișnuite întâmplări din corp, o schimbare în dimensionarea sutienului se datorează în mare măsură influențelor hormonale.
reteta de ciocolata frigider reteta praf de cacao
Estrogenul și progesteronul au un impact asupra dimensiunii sânilor în timpul ciclului, explică dr. Anne Henderson, ginecolog și specialist în menopauză.
Estrogenul, care este un hormon predominant feminin, are un efect stimulant în țesutul mamar. Aceasta reprezintă majoritatea fluctuațiilor de dimensiune din cursul lunii. De asemenea, îmbunătățește elasticitatea pielii, care poate schimba aspectul general al țesutului mamar, stimulând bustul cu un efect de lifting natural.
Sâni mai mari și mai periculoși? Până acum, bine.
Pe de altă parte, progesteronul poate fi responsabil pentru unele dintre efectele secundare mai incomode ale unei modificări a dimensiunii sânilor.
O creștere a progesteronului are ca rezultat o creștere a dimensiunii sânilor datorită retenției de lichide, dar are și tendința de a provoca mai multă durere, disconfort și sensibilitate, explică dr. Anne.
În ce moment al ciclului meu țâțele mele vor fi cele mai mari?
Toată lumea este diferită, dar aș spune că, de obicei, oamenii observă că sânii lor devin mai mari în timpul fazei premenstruale, după ovulație și înainte de sângerare, spune Claire Baker, antrenor de perioadă și autor al 50 de lucruri pe care trebuie să le știți despre perioade .
Dacă observi o schimbare cu adevărat semnificativă în bustul tău în cursul lunii, nu ești singur.
La femeile care sunt foarte sensibile la fluctuațiile hormonale și de insulină, dimensiunea sânilor se poate schimba la fel de mult ca o ceașcă sau mai mult în timpul lunii, explică dr. Anne. Acest lucru se poate reflecta și în mărimea rochiei, crescând în săptămâna care precede menstruația înainte de a reveni la mărimea de bază.
Ceea ce mănânci poate juca și un rol modul în care măsurați mărimea sutienului pentru potrivire .
De asemenea, se știe că o dietă bogată în carbohidrați crește dimensiunea sânilor, continuă dr. Anne. Acest lucru se datorează în mare măsură retenției de apă. Pofta premenstruală înseamnă că unele femei își măresc aportul de carbohidrați pe măsură ce se apropie perioada, ceea ce poate exacerba efectul hormonilor asupra țesutului mamar.
În ce moment al ciclului meu ar trebui să mă măsoară mărimea sutienului?
Nu există reguli dificile și rapide pentru măsurarea dimensionării sutienului, dar pentru un rezultat precis, profesioniștii recomandă să alegeți un sutien care se potrivește la mijlocul ciclului.
Vreți să vă măsurați bustul atunci când sânii vă sunt mai stabili, ceea ce tinde să fie în săptămâna de după menstruație și înaintea ferestrei fertile, spune Katie Weir, „șoaptă de sutiene” a lui Curvy Kate.
Dacă descoperiți că bustul dvs. se revarsă din sutienele dvs. normale pe măsură ce vi se apropie menstruația, s-ar putea să merite să investiți într-un sutien nou, mai ales în această perioadă a lunii.
The tipul sutienului poți purta și tu.
bărbierit cu ulei pentru bebeluși
Un sutien cu dantelă întinsă pe cupe este minunat pentru zilele în care aveți nevoie de un pic mai mult spațiu, sfătuiește Laura Franklin, manager servicii clienți la Bravissimo.
„Sutienul de perioadă” dedicat ar putea fi o ceașcă moale sau poate o dimensiune mai mare, astfel încât să puteți găzdui fluctuația lunară fără a compromite confortul, adaugă Katie.
Un sprijin bun este mai important ca oricând, atunci când țâțele sunt la maxim, deoarece acesta este momentul în care ligamentele care vă mențin sânii plini de viață sunt sub cea mai mare presiune. S-ar putea să sune prost, dar sutienele sport sunt o alegere excelentă în zilele noastre, mai ales în comparație cu altele tipuri de sutiene . Nu numai că sunt suficient de comode pentru a le purta toată ziua, dar vă vor oferi doar sprijinul de care aveți nevoie.
Cum altfel se pot schimba sânii mei în timpul ciclului meu?
Dacă o schimbare de dimensiune nu a fost suficientă pentru a face față, există și alte moduri în care sânii dvs. se pot schimba și în timpul lunii.
Grosimea tinde să apară pe tot parcursul ciclului, iar sânii se pot simți destul de inegali și texturați, explică dr. Anne. Acest lucru se datorează în mare parte extinderii texturii glandulare, pe măsură ce corpul dumneavoastră se pregătește pentru o potențială sarcină.
Acest lucru tinde să atingă vârful în același timp cu creșterea dimensiunii sutienului, spre sfârșitul lunii când începe menstruația. Și sânii tind să se simtă dureroși și sensibili în această perioadă.
Este normal să experimentați dureri de sân pe măsură ce dimensiunea sutienului dvs. se schimbă?
Durerea mamară sau mastalgia, pentru a-și folosi denumirea medicală, sunt declanșate de fluctuațiile hormonale din timpul ciclului lunar, explică dr. Anne. Poate fi influențat de o serie de factori, inclusiv creșterea și scăderea nivelului de estrogen și progesteron, precum și a nivelurilor de insulină (care sunt influențate de dietă).
șablon schelet osos amuzant
Prin natura lor, sânii sunt sensibili, iar durerea este ușor declanșată din cauza volumului mare de receptori nervoși din țesut. Acestea există pentru a ajuta la alăptare.
Din fericire, durerile lunare de sân nu reprezintă un motiv de îngrijorare. De fapt, este atât de obișnuit încât Dr. Anne o consideră complet normală.
Cum pot reduce durerile lunare de sân?
La fel ca în cazul tuturor simptomelor premenstruale, durerile de sân ar trebui să se reducă în câteva zile, iar sânii revin la dimensiunea normală a sutienului până în a doua zi a perioadei.
Dacă ușurarea nu este suficientă pentru a atenua durerea, există câteva modificări ale stilului de viață pe care le puteți încerca.
Asigurându-vă că dormiți bine, beți multă apă, mâncați bine și aveți grijă de intestin - toate acestea vor reduce durerea la sân, spune Claire. Au existat unele studii care au arătat o legătură între consumul de cofeină și sensibilitatea sânilor și în cadrul ciclului. Așadar, sări peste cafeaua de dimineață ar putea fi un loc bun pentru a începe.
Urmărirea și graficarea ciclului vă va ajuta să observați modele de când suferiți dureri și umflături la sân, astfel încât să puteți lua măsuri pentru eradicarea simptomelor, adaugă Claire.