Placinta de haddock afumata cu branza cu reteta de bezea de legume

servește:

6

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

05 min

gătit:

45 min

Nutriție pe porție		ADR
calorii	209 kCal	10%
Gras	9g	13%
- Saturati	5g	25%

Pieptul de chec afumat delicios este atât de simplu de făcut și de izbucnit de aromă, plus că este acoperit cu morcov și coajă de suedeță pentru o bunătate în plus. Această plăcintă a trișorului este atât de ușor de făcut folosind un sos de brânză cumpărat din magazin, dar rezultatele sunt atât de bune. Acesta este un mâncare de confort adecvat, care este gata în mai puțin de o oră. În plus, veți fi încântat să știți că o porție din această plăcintă abundentă are doar 209 calorii pe porție! Treceți lingura.

ingrediente

• Cherestea afumată 400g congelată
• Suc de 1 lamaie
• 200g spanac congelat
• 1x350g ambalează trei sosuri de brânză
• 600g morcov înghețat și mash swede
• 50g brânză Gruyère, unsă

Metodă

• Încălziți cuptorul la 180C, gaz 4. Introduceți peștele congelat într-un vas de copt rezistent la cuptor și strecurați peste sucul de lămâie. Se coace 10 minute. Se toarnă orice lichid în exces care se gătește.

• Între timp, într-o tigaie, încălziți ușor spanacul congelat și sosul până când sunt bine combinate și netede. Se toarnă peste pește.

• Microunde legumele pentru a împacheta instrucțiuni și se amestecă cu o furculiță. Se linge bezea peste pește și sos, se întoarce la cuptor timp de 30 de minute până se gătește. Presărați brânza deasupra și grătați 3-4 minute până la auriu.