Știați că mai mult de 80% dintre noi au celulită?
Cert este că majoritatea dintre noi avem celulită. Cu toate acestea, este, de asemenea, un fapt că cei mai mulți dintre noi suntem nemulțumiți de asta și ne-am dori să ne dăm seama cum să scăpăm de ea fără să ne revizuim viața sau să petrecem o avere absolută (ne uităm la tine, pe culoarul petrecut cu produse ... )
Deci, cum reduci celulita odată ce te privește în oglindă? Și dacă nu ați văzut până acum coșuri de coajă de portocală pe coapse, cum puteți să le țineți la coadă?
Dacă vă întrebați cum să scăpați de celulită, suntem aici pentru a vă spune că nu este imposibil și, din fericire, nu este vorba nici despre loțiuni și poțiuni scumpe.
Există câteva moduri simple prin care poți să o reduci și, mai mult, le poți da afară astăzi!
Aproximativ 80-90% dintre noi avem celulită, așa că dacă o aveți, nu sunteți în niciun caz singuri. Este cauzat de o colecție de grăsime care se împinge în stratul superior al pielii, ceea ce conferă aspectului acela de coajă de culoare portocalie.
Celulita nu discriminează și poate apărea indiferent de formă sau de tipul corpului, așa că s-ar putea să-l găsiți pe coapse, burtă, brațe superioare sau burtă, indiferent dacă sunteți de mărimea 8 sau de dimensiunea 18. Este, de asemenea, genetic, deci dacă mama ta suferă cu lucrurile, atunci s-ar putea să găsești că ai șanse mai mari să o primești și tu.
Dar, în timp ce este posibil să nu puteți evita să o obțineți în primul rând, există câteva lucruri pe care puteți încerca să le reduceți și să îmbunătățiți aspectul pielii pe termen lung.
Aceste exerciții te vor ajuta, de asemenea, să slăbești cu ușurință - în același timp! Suntem vândute.
Urmați acești 10 pași simpli și veți vedea o reducere a pielii de coajă de portocală în cel mai scurt timp - gata să începeți?
Care este sfatul cel mai important pentru a scăpa de celulită? Lasă-ne un comentariu pe Facebook și împărtășește-ți trucurile preferate!
Aceasta este o imagine 1 din 10
Celulită buster 1: perie corporală
Deși introducerea periajului corpului în rutina ta de zi cu zi poate părea mult efort atunci când găsirea timpului suficient pentru hidratare este destul de greu, beneficiile vorbesc de la sine. Și odată ce te obișnuiești să găsești încă cinci minute pentru a-ți folosi peria de corp, aceasta va deveni parte integrantă a zilei tale, fără un al doilea gând.
Asigurați-vă că vă scăpați înainte de a intra în duș, întotdeauna în mișcări circulare, pornind întotdeauna de la glezne și lucrați spre inima voastră.
Se consideră că acțiunea îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfatic, astfel încât încercarea acestui lucru timp de câteva săptămâni nu numai că va alunga pielea uscată, dar veți observa un impact real și asupra acestor dimpleții.
Urmăriți-vă cu un ulei de corp pentru a vă hrăni pielea și veți avea senzația că ați avut un răsfăț adecvat în același timp.
Puteți să ridicați o perie naturală pentru corp cu peri, de la prețul de doar 6,84 GBP pe site-uri precum Amazon, așadar faceți o comandă și obțineți periaj!
Aceasta este o imagine 2 din 10
Celulită buster 2: exerciții Cardio
Când vine vorba de cele mai bune exerciții pentru a scăpa de celulită, cardio este esențial. Acest lucru se datorează faptului că cu cât lucrezi mai greu și cu cât îți crești ritmul cardiac, cu atât vei arde mai multă grăsime.
Antrenamentul la intervale este o modalitate excelentă de a face acest lucru - se spune că exploziile scurte de exercițiu de intensitate ridicată sunt mult mai eficiente decât exercițiile de intensitate joasă pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece, potrivit NHS, în faza de intensitate mare a corpului tău. arde în principal carbohidrați pentru energie, dar în timpul recuperării, corpul tău arde în principal grăsime pentru a produce energia necesară pentru a-ți ajuta corpul să se recupereze din efortul intens. '
Începeți ușor și începeți-vă drumul. Alergarea este cea mai evidentă alegere pentru exerciții de intervale, dar înotul și ciclismul sunt, de asemenea, exerciții excelente pentru a încerca dacă doriți să combateți celulita.
când este ziua de naștere a lui Meghan Trainor
Aceasta este o imagine 3 din 10
Celulită buster 3: apă
Pentru a menține celulita la distanță, trebuie să bei cantitatea recomandată zilnic de apă.
Celulita de sub piele stochează toxine - care se pot acumula dacă aveți un stil de viață nesănătos, indiferent de forma sau dimensiunea dvs. Apa păstrează pielea hidratată și elimină toxinele și este esențială dacă doriți să vă păstrați pielea proaspătă și tinerețe!
Cu toate acestea, nu bea prea multă apă, deoarece acest lucru ar putea duce la umflarea sub celulită - 1,5 litri pe zi este suficient.
Dacă găsiți o apă simplă plictisitoare, aromatizați-o în mod natural cu felii de citrice sau fructe de pădure.
Aceasta este o imagine 4 din 10
Celulită buster 4: Mâncați alimente care furnizează lecitină
Dacă mănânci o mulțime de alimente rafinate, procesate sau grase, acestea ar putea contribui la o circulație deficitară și, prin urmare, nu vor încuraja procesele digestive naturale ale organismului să elimine toxinele, declanșând deci debutul celulitei.
O dietă bogată în antioxidanți - vitaminele A, C și E, plus seleniul, manganul, zincul și cuprul - poate ajuta la prevenirea deteriorării celulare care duce la temeriile întunecări.
Mâncând zilnic aceste alimente, veți restabili puterea celulelor dermice - iar veștile bune sunt că toate sunt destul de gustoase. Ouăle, merele, soia, spanacul, conopida, alunele și salata Iceberg sunt toate alimente bogate în lecitină, deci sunt minunate pentru a scăpa de celulită. Timpul de a depozita bucătăria!
Aceasta este o imagine 5 din 10
Celulită buster 5: proteine
Proteina stimulează și consolidează producția de colagen și elastină, care menține celulita la atingere. De asemenea, ajută la consolidarea mușchilor care pot menține depozitele de grăsime pe loc și reduce efectul redus al celulitei. În total, proteina este câștigătoare când vine vorba de combaterea pielii de coajă de portocală!
Adăugați mai multe carne slabe, curcan, nuci, lapte degresat și pulberi în dieta dvs. pentru a avea cele mai bune șanse de îmbunătățire.
Aceasta este o imagine 6 din 10
Celulită buster 6: cremă de celulită
Sunt mulți dintre care să alegeți de acolo și se poate simți uneori copleșitor.
Crema noastră cu bugetul preferat este Nivea Q10 Plus Serming Cellulite Firming, 11,49 GBP de la Boots, o cremă de nivel mediu este Uleiul de celulită de mesteacăn Weleda (aproximativ 14,95 GBP de la Amazon) și o excelentă cremă este Clarins High Definition Body Lift ( £ 37). Folosiți un scrub de fiecare dată când faceți duș pentru a crește circulația și pe coapse și pe fese.
logodnic rubin tandoh
De asemenea, merită menționat faptul că cremele vor ajuta cu adevărat doar aspectul ca parte a unui regim de dietă și exerciții fizice - ele pot ajuta superficial în departamentul de aspecte, dar nu sunt lucrători-minune și chiar și cele mai scumpe creme nu pot topi grăsime departe.
Aceasta este o imagine 7 din 10
Busulă de celulită 7: luați scările
Un truc pentru a scăpa de gâturile și denivelările grele este de a lucra toți mușchii corpului inferior din orice unghi, ceea ce diminuează depozitele de grăsime subiacente și înlocuiește țesutul muscular pierdut pentru a oferi zonei un aspect tonifiat, iar urcarea scărilor este o modalitate excelentă de a face acest lucru .
Liz Hurley înjură luând întotdeauna scările pentru a păstra kilogramele și pentru a scăpa de celulită, deoarece stimulează circulația și îți menține pielea fără umbră. Și dacă ai văzut picioarele lui Liz în ultima vreme, vei ști că a făcut ceva bine ...
Aceasta este o imagine 8 din 10
Celulită buster 8: Pește gras
Acizii grași Omega-3, pe care îi puteți găsi la peștele gras, cum ar fi somonul, tonul, macroule și sardinele (precum și uleiurile vegetale, semințele și nucile) sunt cunoscute pentru scăderea colesterolului. Acest lucru are un efect negativ, deoarece scăzând nivelul colesterolului îți vei spori circulația, ceea ce are un efect antiinflamator.
Grăsimile din peștele gras ajută la reducerea umflăturii care ar putea agrava deteriorarea celulelor pielii. Încercați să mâncați pește gras o dată pe săptămână pentru a învinge aceste probleme de celulită neplăcută!
Aceasta este o imagine 9 din 10
Celulită buster 9: Evitați produsele lactate cu grăsimi complete și alimentele rapide
Produsele lactate pline de grăsimi precum crema, untul și brânza sunt bogate în grăsimi saturate și sunt mai greu pentru corpul tău să se descompună. Sunt bine ca un tratament din când în când, dar evitați să le consumați prea regulat dacă puteți.
Mâncarea mâncărurilor grase și alimentele procesate poate provoca, de asemenea, celulită, deoarece acestea duc la depuneri de grăsime în corpul nostru. Așadar, de ce să nu schimbați dulciurile cumpărate din magazin pentru prăjituri de casă cu conținut mai mic de grăsimi și să încercați să vă luați acasă preferat pentru a reduce grăsimea saturată?
Aceasta este o imagine 10 din 10
Celulită buster 10: Fructe și legume
Celulita este cauzată de acumularea de toxine, astfel încât fructele și legumele cu conținut ridicat de antioxidanți sunt cea mai bună metodă de a bate pielea supărată din interior!Unele fructe și legume sunt mai bune decât altele, cele viu colorate fiind cele mai bune. Încercați țelină, portocale, grapefruit, piersici și prune, au un conținut scăzut de zahăr natural și bogate în fibre. Alimentele bogate în vitamina C sunt, de asemenea, o mulțime de celulite, deoarece stimulează nivelul de colagen din piele, promovând elasticitatea și păstrând lucrurile ferme și întinse.
Nu știi niciodată, consumul de portocale poate fi doar răspunsul la coaja ta de portocale ...